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워밍업 필수! 등산도 요령이다. 2024.01.24해당카페글 미리보기
과욕이 원인이다. 산을 오르는 것은 경쟁이 아니다. 동반자와의 화합 또한 등산의 즐거움이라는 인식이 선행되야 한다. 일상적인 부상 중 하나가 관절 및 인대 손상. 대체로 하산시 부상을 입는 경우가 많다. 체중이 하체 관절에 실리는 일이 잦고, 산행...
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워밍업 필수! 등산도 요령이다. 2024.01.24해당카페글 미리보기
과욕이 원인이다. 산을 오르는 것은 경쟁이 아니다. 동반자와의 화합 또한 등산의 즐거움이라는 인식이 선행되야 한다. 일상적인 부상 중 하나가 관절 및 인대 손상. 대체로 하산시 부상을 입는 경우가 많다. 체중이 하체 관절에 실리는 일이 잦고, 산행...
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만병통치 토막상식 2024.01.23해당카페글 미리보기
자리에 물집이 생겼을 때는 감자를 강판에 갈아서 환부에 습포를 하면 빨리 낫는다. 이것은 산성화한 환부의 피부에 감자의 알카리 성분이 작용하기 때문이다. 또 가벼운 화상일 경우, 환부에 오이즙을 짜서 발라도 좋다. 과식해서 소화가 되지 않을 때...
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동상의 증상에서 치료법까지!! 2024.01.13해당카페글 미리보기
발생 원인은 다양한데요. 보통 온도, 습도, 통풍, 그리고 개인의 신체 상태에 따라 복합적으로 나타납니다. 다만 동상에 걸렸을 때 얼어버린 부위는 창백하고 부드러우며 광택이 난다는 공통적인 증상이 있죠. 또한 손상된 정도에 따라 4단계로 나눌 수...
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▶ 생활의지혜신통한 생활의 지혜 77가지-13 2024.01.12해당카페글 미리보기
다음 손가락을 세워서 눈동자의 위와 아래를 차례로 꾹 눌러준다. 이렇게 3초씩 서너 차례 되풀이한 다음 눈동자를 위아래로, 좌우로 회전시켜 준다. 또 찬물로 눈을 씻거나 맑은 날 멀리 있는 경치를 그윽하게 바라 보는 것도 좋은 방법이다. 61. 물...
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▶ 생활의지혜신통한 생활의 지혜 77가지-13 2024.01.12해당카페글 미리보기
다음 손가락을 세워서 눈동자의 위와 아래를 차례로 꾹 눌러준다. 이렇게 3초씩 서너 차례 되풀이한 다음 눈동자를 위아래로, 좌우로 회전시켜 준다. 또 찬물로 눈을 씻거나 맑은 날 멀리 있는 경치를 그윽하게 바라 보는 것도 좋은 방법이다. 61. 물...
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▶ 생활의지혜신통한 생활의 지혜 77가지-13 2024.01.12해당카페글 미리보기
다음 손가락을 세워서 눈동자의 위와 아래를 차례로 꾹 눌러준다. 이렇게 3초씩 서너 차례 되풀이한 다음 눈동자를 위아래로, 좌우로 회전시켜 준다. 또 찬물로 눈을 씻거나 맑은 날 멀리 있는 경치를 그윽하게 바라 보는 것도 좋은 방법이다. 61. 물...
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겨울철 대표질환 한랭질환 2024.01.08해당카페글 미리보기
직접적인 원인이 돼 인체에 피해를 줄 수 있는 질환인데요. 오늘은 겨울철 대표질환 ‘한랭질환’에 대해 자세히 알아보겠습니다. 한랭질환 종류 4가지 저체온증 저체온증은 심부체온이 35도 미만으로 떨어지는 상태를 말합니다. 심부체온은 내부 장기나...
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2023년12월간담회(감염예방및 관리지침) 2024.01.08해당카페글 미리보기
⑥ 손가락을 반대편 손바닥에 놓고 문지르며 손톱 밑을 깨끗하게 한다. ※ 효과적인 손 씻기 방법 ① 손톱은 짧게 깍는다. ② 반지, 시계는 벗어 놓는다 ③ 양손을 비벼 닦는다. ④ 담아 놓은 물보다는 흐르는 물에 씻는다. ⑤ 손뿐만이 아니고 팔꿈치에서...
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발이 아름다운 여자 2024.01.08해당카페글 미리보기
무좀의 원인이 되고, 너무 높은 하이힐은 굳은살과 티눈을 만들며, 불편한 구두는 뒤꿈치를 압박해 물집과 상처를 만든다. 이런 상황들이 반복되면 발에 흔적을 남기고, 이 흔적들이 쌓이면서 못생긴 발을 만든다. 그렇다고 1년 내내 워킹화만 신고 다닐...