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목주위 테이핑 붙이는방법 2019.12.02해당카페글 미리보기
테이핑 ☞ 손목에서부터 시작하여 팔꿈치를 지나 어깨(삼각근)에서 하나는 경추 7번을 향하고 다른하나는 흉추 7번 또는 8번을...펴는 동작)할 때 어깨와 등주변의 통증시 테이핑 ☞ 4.5십견 증상일 때 사진과 같이 테이핑하게 되면, 팔의 가동력이 호전...
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목주위 테이핑 붙이는방법 2019.12.02해당카페글 미리보기
테이핑 ☞ 손목에서부터 시작하여 팔꿈치를 지나 어깨(삼각근)에서 하나는 경추 7번을 향하고 다른하나는 흉추 7번 또는 8번을...펴는 동작)할 때 어깨와 등주변의 통증시 테이핑 ☞ 4.5십견 증상일 때 사진과 같이 테이핑하게 되면, 팔의 가동력이 호전...
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[95기 하수빈] 내가 나를 사랑하는 방법 SNPE 2019.11.27해당카페글 미리보기
무릎, 손목 모두 통증을 가지고 있었습니다. 보육이 끝나면 교사실에서 서류업무를 하느라 굳어져 있는 허리는 기본이었죠. 보육교사에게 허리통증은 당연한거다라는 말이 있을 정도니까요. 심지어 저는 제가 화장실을 간 사이에 안전사고가 날까 일부로...
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테니스엘보 테이핑하는 방법 2019.11.25해당카페글 미리보기
테니스엘보 테이핑하는 방법 질환에 따른 키네시오 테이핑 [질환에 따른 키네시오 테이핑](14)테니스 엘보 손목관절 향해 나선형으로 돌리며 붙여 테니스 엘보는 팔꿈치의 바깥쪽에 통증이 있는 질환이다. 이 질환은 전완(아래팔)의 신전근(폄근)을 상완골...
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손목터널증후군 2019.11.22해당카페글 미리보기
한다. 무거운 물건을 들거나 옆으로 누워 자는 것은 피하고, 테이핑을 하거나 보호대를 착용하는 것도 도움이 된다. 평소 주먹을...것도 손목 질환을 예방할 수 있는 좋은 방법이다. 평소 핫팩을 자주 해 손목 부위 근육순환을 돕도록 하고 통증이 있을 땐...
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오늘 생애 처음 마라톤 하프 코스 완주한 자전거사랑입니다. 대회 참가 후기 남깁니다^^ 2019.11.10해당카페글 미리보기
되는 손목시계랑 달리기 앱을 깔아놓아서 기록을 남길 수 있게 휴대폰을 보관해서 뛸 수 있게 힙색도 하나 사서 며칠전부터 온천천에서 잠시 뛰어보았습니다. 오늘 아침에 5시에 일어나서 밥과 만두로 든든하게 식사를 하고(모든 유산소, 무산소 운동의...
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손목 불안정(wrist instability) 2019.10.24해당카페글 미리보기
때 어려움을 호소하게 됩니다. - 움직임 동안 통증을 동반하는 염발음이 들릴수 있습니다. - 만성인 경우 부하가 없는 상태에서...손상된 인대에 횡마찰 마사지를 적용할 수 있습니다. - 보호대와 테이핑은 손목 안정성 강화를 위해 필수적입니다. 손목...
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손목 불안정(wrist instability) 2019.10.24해당카페글 미리보기
때 어려움을 호소하게 됩니다. - 움직임 동안 통증을 동반하는 염발음이 들릴수 있습니다. - 만성인 경우 부하가 없는 상태에서...손상된 인대에 횡마찰 마사지를 적용할 수 있습니다. - 보호대와 테이핑은 손목 안정성 강화를 위해 필수적입니다. 손목...
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손목 불안정(wrist instability) 2019.10.24해당카페글 미리보기
때 어려움을 호소하게 됩니다. - 움직임 동안 통증을 동반하는 염발음이 들릴수 있습니다. - 만성인 경우 부하가 없는 상태에서...손상된 인대에 횡마찰 마사지를 적용할 수 있습니다. - 보호대와 테이핑은 손목 안정성 강화를 위해 필수적입니다. 손목...
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테핑방법 2019.10.23해당카페글 미리보기
시 테이핑하면 엄청난 차이가 난다 - 운동용 테이프를 쓰면 땀나는 손보다 마찰력이 더 좋아질 뿐 아니라, 통증도 막아준다. 테이프 장갑 만드는 방법은 다음과 같다. ① 처음에 손을 최대한 쫙 펴고, 손가락 아래쪽 관절을 가로질러 테이프 폭 그대로...