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늙을수록 더 사랑하고 싶습니다 2024.07.20해당카페글 미리보기
종류에는 수용성 섬유질이 풍부하게 들어있다. 이런 섬유질은 혈압을 낮추고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 감소시키는 효능이 있다. 또 콩류에는 심장에 좋은 엽산도 많이 들어있어 포화지방이 많은 동물 단백질을 대신할 식품으로 꼽힌다. 2. 토마토 강력한...
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여름 건강하게 나려면 '세 가지' 음식(飮食) 꼭 드세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
해소와 다이어트에 도움을 준다. 옥수수 한 개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어 있어 내장지방 제거에 효과적이다. 옥수수...풍부해 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이며, 알은 비타민 B, 칼륨 등 무기질이 풍부하고 식이섬유가 많아 변비 예방에 도움...
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아침에 먹으면 좋은 음식 2024.07.20해당카페글 미리보기
최대한 볼 수 있습니다. 사과를 저녁에 먹으면 펙틴이란 수용성 섬유소가 장의 소화기능에 부담을 줄 수 있기 때문에 아침에...적용하는 아침에 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 당근 카로틴과 비타민, 섬유소가 풍부한 당근은 생즙으로 아침에 섭취하는 것이...
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여름 건강하게 나려면 '세 가지' 음식(飮食) 꼭 드세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
해소와 다이어트에 도움을 준다. 옥수수 한 개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어 있어 내장지방 제거에 효과적이다. 옥수수...풍부해 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이며, 알은 비타민 B, 칼륨 등 무기질이 풍부하고 식이섬유가 많아 변비 예방에 도움...
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복숭아효능 2024.07.20해당카페글 미리보기
개선해서 피로해소에 탁월함 2. 피부미용에 좋음 -비타민C와 카테킨, 베타카로틴 성분 함유 -노화방지, 피부탄력개선, 깨끗한...숨차고 헐떡이는 증상을 개선해 줌 4. 변비에 좋음 -수용성 식이섬유, 펙틴 성분 함유 -변비개선, 장질환 예방 장기능을 활발...
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여름 건강하게 나려면 '세 가지' 음식(飮食) 꼭 드세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
해소와 다이어트에 도움을 준다. 옥수수 한 개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어 있어 내장지방 제거에 효과적이다. 옥수수...풍부해 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이며, 알은 비타민 B, 칼륨 등 무기질이 풍부하고 식이섬유가 많아 변비 예방에 도움...
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120세 건강상식~ 2024.07.20해당카페글 미리보기
영양소 흡수가 가장 잘 되며, 기름에 튀기면 비타민이 파괴되고 튀길때 나오는 발암물질(發癌物質)에 오히려 몸에 독이 될 수...귀리에는 베타클루칸 이라는 섬유질이 함유(含有)되어 있어 콜레스테롤을 낮추고 수용성 섬유질로 인한 심장(心臟) 질환(疾患...
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여름 건강하게 나려면 '세 가지' 음식(飮食) 꼭 드세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
해소와 다이어트에 도움을 준다. 옥수수 한 개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어 있어 내장지방 제거에 효과적이다. 옥수수...풍부해 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이며, 알은 비타민 B, 칼륨 등 무기질이 풍부하고 식이섬유가 많아 변비 예방에 도움...
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돼지감자 (뚱단지)돼지감자의 효능 2024.07.20해당카페글 미리보기
P), 비타민(베타 카로틴, 코뿔소아민, 리보후라빈, 나이아신, 비오틴, 아스코르빈산), 효소(이누리나제, 프로티나제, 인베르타제, 호스호리라제, 포노라제), 코린, 베타인, 사포닌등이 들어 있다. 돼지 감자에 포함되어 있는 필수 아미노산은 오렌지 쥬스...
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레드비트 효능 알고 있나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
다양한 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주고, 엽산은 혈액 생성과 신경계 발달에...뼈 건강 유지에 필수적인 영양소입니다. 식이섬유: 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다...