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칼로리를 낮추는 그릴 요리법 6가지 2012.11.12해당카페글 미리보기
맛있는 시저 샐러드를 즐길 수 있을 것이다. 재료 (4인분 기준) 로메인 상추 2포기, 바게트 빵 1개(어슷하게 썰어 8조각을 준비...마늘 2쪽, 강판에 곱게 간 파마산 치즈가루 1/4컵. 드레싱 재료 레몬 1개, 레드와인 식초 2큰술, 마요네즈 1큰술, 마늘...
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양배추 이야기 2012.11.04해당카페글 미리보기
시대에 시저의 군대가 이동을 할 때는 반드시 양배추를 갖고 다녔다고 합니다. 식용 용도 외에도 다쳤을 때 약품으로 쓰려는 목적도 있었는데요 상처가 났을 때 소독약으로 쓸 수 있으며 염증으로 열이 날 때는 소염제로 사용했다고 합니다. 양배추로 염증...
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완벽한 보디빌딩 식단 2012.10.31해당카페글 미리보기
종류별, 칼로리별로 일일이 따져 스케줄 짜는 일에 골치 아파 한다. 그렇다고 계획 없이 되는 대로 먹다 보면, 패스트푸드 또는 인스턴트 음식으로 끼니를 때우기 쉽다. 그러나 월요일부터 일요일까지 매끼 무엇을 먹어야 할지 미리 식단을 짜두면, 식사...
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점심 겸 저녁입니다~~~~ 핫핫~~~ 2012.10.19해당카페글 미리보기
파리바게트에서 이런 샐러드를 팔더군요 시저 샐러드보다 양도 많은데 칼로리는 1/2이었어용 저렇게 해서 300도 안되던걸요 호밀...빵보단 샐러드가 낫겠지 싶어서 집었답니다~~ 드레싱은 안 뿌려 먹을거얀~~~ ㅇvㅇ 옆에 고구마는 호박 고구마에요...
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체지방 감소를 위한 61가지 다이어트 해법 2012.09.21해당카페글 미리보기
그러나 한꺼번에 과식을 하면 대사율이 떨어지고 잉여 칼로리가 지방으로 저장되므로 주의한다. 야채 주식을 먹기 전에 샐러드를...경향을 보인다. 단 블루치즈나 시저 드레싱과 같은 고지방 드레싱을 사용하지 않도록 주의해야 한다. 단백질 근육성장...
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천연 조미료 만드는법 2012.09.17해당카페글 미리보기
그게 칼로리도 무지 높고 당뇨나, 고지혈증 비만에 무척 좋지 않다고 하죠. 채식으로 만드는 마요네즈는 그런 걱정 전혀 할 필요없이 많이 먹어도 좋고 맛도 참 좋습니다. 채식마요네즈 만드는 방법은 여러 가지가 있는데 몇가지를 소개해보죠. 만드는...
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각종 천연조미료 만들기 2012.09.17해당카페글 미리보기
그게 칼로리도 무지 높고 당뇨나, 고지혈증 비만에 무척 좋지 않다고 하죠. 채식으로 만드는 마요네즈는 그런 걱정 전혀 할 필요없이 많이 먹어도 좋고 맛도 참 좋습니다. 채식마요네즈 만드는 방법은 여러 가지가 있는데 몇가지를 소개해보죠. 만드는...
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건강하게 살 빼는 저칼로리 밥상 2012.09.13해당카페글 미리보기
그릴드시저샌드위치 229kcal 해물토마토샐러드피자 part 03 배부르게 먹으면서 칼로리 부담 없는, 저녁 밥상 20세트 472kcal 현미팥밥과 닭가슴살볶음 밥상 397kcal 현미밥과 달걀뚝배기 밥상 369kcal 현미밥과 부추생선구이 밥상 417kcal 현미밥과 후추...
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날씬한 몸매 위한, 오렌지 닭 가슴살 샐러드 2012.08.29해당카페글 미리보기
상큼하게 씹히는 건강한 맛! 영양과 칼로리를 생각하면 샐러드만 한 아침 식사가 없다. 언제나 같은 소스, 같은 재료가 지겹다면...Instant Ingredient 풀무원 생가득 크리미 시저 드레싱 200g 3천9백90원, 동원 순닭가슴살 135g 2천5백원 재료 오렌지...
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샐러드소스 만들기 2012.08.12해당카페글 미리보기
않는다. 칼로리가 적어 성인 식탁에 무난하다. 마늘과 참기름 대신 땅콩 (2큰술) 을 넣고 잘 섞어주면 어린이들이 좋아하는...매운 맛을 원하면 고추기름이나 겨자가루를 넣는다. 6.허브 드레싱 만들기 올리브유 4큰술, 발사믹식초 2큰술, 레몬즙...