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건강 100세로 이끄는 올바른 습관 10가지 2024.07.27해당카페글 미리보기
평소 걷기, 가축 돌보기, 정원 관리로 끊임없이 움직(운동)이고, 주변 사람들과 잘 어울리면서 사교활동을 지속하기 등과 같은 공통점이 발견됐다"고 밝힌 바 있다. 올바른 습관과 함께 정기 건강검진 역시 중요하다. 한국보건의료연구원은 "일반 건강검진...
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소설 < 또 하나의 나> 수정보완작 2024.07.26해당카페글 미리보기
저녁식사 준비에 들어갔다. 그는 손자 손녀들을 한 동안 어루만지며 오랜만에 사람 사는 것 같은 흐믓함에 젖는듯했지만 그것도 며칠가지 못했다. 아내는 온 종일 집안일에 매달리면서도 아이들과 같이 있는 즐거움에 빠져 있었지다. 그는 아이들과 집에서...
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釜山燈臺敎會 金世鎭牧師 病床日記 ...2 2024.07.26해당카페글 미리보기
죽이 식사인데 그것도 작은 그릇에 반그릇만 먹게 했습니다 주치의사가 많이 걷고 운동을 해 야 빨리 회복 된다고 하기에 입원하고 있던 41병동을 나와 4층 복도로 하늘정원으로 나가 걸어야만 했습니다 9월10 일 간호사에게 죽이라도 먹게 해달라고 사정...
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20240721 주일낮설교 / 충만교회 민창근 목사 - 디모데전서 3:8-13 / 집사는 어떠해야 하는가? (5) 2024.07.26해당카페글 미리보기
그 후에 책망할 것이 없으면 집사의 직분을 맡게 할 것이요, 11 여자들도 이와 같이 정숙하고, 모함하지 아니하며, 절제하며, 모든 일에 충성된 자라야 할지니라. 12 집사들은 한 아내의 남편이 되어 자녀와 자기 집을 잘 다스리는 자일지니, 13 집사의...
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67키로 다이어트 일기 2024.07.26해당카페글 미리보기
저녁 식사후 감기약을 먹어서 완전한 공복은 아닐거같아 22일(월) 16:8 아침 몸무게 66.9 하루요약:450칼로리 소비, 만보 걸은걸로 나옴 12시/통밀 샌드위치 2개 *공복 18시간 20분 간식(?) 김밥 거의 한줄, 아이스아메리카노 ㄴ 1시~7시 아르바이트 6...
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7월26일 뉴스브리핑 2024.07.26해당카페글 미리보기
가벼운 식사로 다섯끼 정도를 먹게 되는 셈이다. 삶은 달걀이나 아몬드, 작은 참치캔 하나, 현미밥 등을 먹도록 하자. 2. 큰소리로 웃어라 큰 소리로 웃는 것이 스트레스 해소에 도움이 될 수 있다. 웃음은 스트레스 호르몬 분비를 감소시켜주고 면역체계...
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글 하나 올림니다 2024.07.26해당카페글 미리보기
아침 식사하라는 아내의 부름에 답도 못한다. 내가 어제 뭘 먹었지? 집에서는 밥 먹고 뭐 별다른 게 있나요. 어제 주천 가서 맛...움직일 수가 있다. 이층에서 간신히 내려와 조금씩 걷기 시작한다. 자꾸 힘을 내야 힘이 난다는 걸 아는 내가 가만히 있을...
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[실습 3일차] 복지요결 공부, 당사자 만남 1,2 "제 사회복지사님이세요." 2024.07.25해당카페글 미리보기
점심식사 - - - 13:00~14:30 실습일지 기록 실습생 - 실습일지 기록 기록 15:15~18:00 당사자 만남2 당사자 반포종합사회복지관 바리스타 교육 동행 인사, 경청, 관찰, 대화 2. 실습 일정 세부 내용 복지요결 공부(09:00~10:00) : 어제 공부에 이어서 사회...
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중복날폭염속에실음실영호진미벼에친구아들현이가드론으로이삭비료:30kg:살포 17,210보13.23km 2024.07.25해당카페글 미리보기
걷기누계 3,291,530보 누계거리 2,488.92km 중복날 새벽 걷기운동을 가는데 메스컴에서 폭염 경보?????? 중복날다운 후덥 지근한...약 전착제를 분무기로 치는 데 땀이 비오듯 한다 샤워를한후 아침 식사를 하고 휴식중에 실음실에 이삭비료를 한다는 연락...
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혈당스파이크 무섭다면 꼭 지켜야 할 5가지 습관 2024.07.25해당카페글 미리보기
데 도움이 됩니다. 운동은 근육이 혈액 속의 포도당을 흡수하게 하여 혈당을 낮추는 역할을 합니다. 연구에 따르면 식사 후 걷기 운동은 혈당 상승을 억제하고, 인슐린 감수성을 향상시키는 효과가 있습니다 . 2. 식사 조절 저당질 식단을 유지하는 것이...