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“고혈압에 고지혈증 너무 많아”… 꼭 고쳐야 할 식습관은? 2024.07.12해당카페글 미리보기
환자가 많은 점을 감안하면 생활 습관 외에 갱년기 여성호르몬(에스트로겐)의 변화로 인한 고혈압이 증가한 것도 큰 영향을 미친 것으로 보인다. 고혈압–고지혈증 같이 있으면 더 위험…혈관 망가지는 속도가? 고지혈증(이상지질혈증)은 핏속에 지질(기름...
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블루베리 얼리면 ‘항산화’ 효과 커진다… 얼리면 좋은 식품 4 2024.07.12해당카페글 미리보기
때는 음식을 보다 오래 먹기 위한 보관 목적이 대부분이다. 그런데 얼려 먹었을 때 영양소까지 더 풍부해지는 식품들이 있다...충분한 단백질을 섭취할 수 있다. 두부처럼 수분이 많은 식품을 얼리면 수분은 빠져나가지만, 단백질 같은 영양소는 입자가...
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콜레스테롤 높이고 신장결석 원인?…견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.12해당카페글 미리보기
견과류는 식이 섬유, 단백질, 건강한 지방이 풍부해 오랫동안 포만감을 갖게 함으로써 하루 동안의 칼로리 섭취를 줄일 수 있기 때문이다”라고 영양사 셸리 볼스(Shelley Balls)가 말했다. 다만 너무 많이 먹을 게 걱정된다면 미리 1회 분량을 나눠 놓는...
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남은 명절 음식 활용 송편 와플 만드는법 브런치 만들기 2024.07.12해당카페글 미리보기
탄수화물, 단백질, 지방이 풍부한 음식입니다. 송편에 들어있는 녹두는 식이섬유, 비타민 B, 칼륨 등의 영양소가 풍부합니다...비타민 B, 철분 등의 영양소가 풍부합니다. 더 많은 정보 송편 와플 레시피: https:///sunwly/223225449142?viewType=pc...
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궁채나물 볶음 오독오독 식감이 좋은 궁채나물요리 줄기상추 뚱채나물 산상추 야마구라게 2024.07.12해당카페글 미리보기
풍미로 많은 사랑을 받고 있으며, 특히 밥도둑으로 제격입니다. 궁채나물 볶음의 특징: 오독오독 식감: 궁채나물 볶음은 쫄깃쫄깃하고 씹는 맛이 좋은 것이 특징입니다. 이는 궁채나물 자체의 아삭한 식감과 다양한 나물의 조합에서 비롯됩니다. 고소한...
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동과 효능 동과 칼로리 먹는 법 동과 차 2024.07.11해당카페글 미리보기
오늘날에도 많은 사랑을 받고 있습니다. 겉은 푸른색이고 속은 하얀색이며, 오이와 비슷한 모양과 식감을 가지고 있습니다. 씨앗은 검은색이며, 동과자로 활용됩니다. 이 글에서는 동과의 효능과 부작용, 칼로리, 그리고 다양한 먹는 방법, 동과차까지...
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절대 실패하지 않는 다이어트 2024.07.11해당카페글 미리보기
아니라 식이섬유가 풍부한 바나나 덕분에 변비도 해소할 수 있다. 아침 바나나 다이어트 실천방법 1 아침식사 대신 생바나나를 먹는다. 바나나 한 종류만 선택해 먹고 싶은 만큼 먹는다. 혹 바나나를 좋아하지 않는 경우 다른 한 가지 과일만 잘 씹어...
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🍒第1228號 Online Photo News 🦀 2024.07.11해당카페글 미리보기
되는 음식을 한 가지만 꼽으라면 단연 우엉이다. 흔히 ‘김밥 재료’ 정도로 알고 있지만 우엉 속엔 좋은 성분이 정말 많이 들어 있다. 한의학에서는 예로부터 염증 완화와 해독에 탁월한 약재로 통한다 ★최근 우엉이 췌장암 억제에 유의미한 작용을...
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마늘 껍질 효능 2024.07.11해당카페글 미리보기
식품 1위"로 알려졌 있는데요. 👁우리가 그동안 알맹이만 사용하고 버렸던 '마늘껍질'이 상황버섯 보다 무려 "4배"나 높은 항암...알려진 마늘은 최근 한 연구를 통해서 알맹이보다 "껍질"에 더 많은 "항암효과"가 있다는 사실이 밝혀졌는데요. 👁실제로...
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문춘옥의 푸드테라피 / 푸드닥터 2024.07.11해당카페글 미리보기
끌어 올려 준다. 그래서 식초는 수용성 식이 섬유가 만은 음식과 함께 먹어야 훨씬 더 작용이 뛰어나다 수용성 식이섬유가 많은 음식 해조류.무. 양파. 양배추. 청국장.버섯류 등 7년전 위암 수술이후 계속 전이가 되고 이번에는 난소암이 생겼다는 분...