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“내 고지혈증 잡아라”… 가장 나쁜 식사 습관은? 2024.03.02해당카페글 미리보기
가 높은 음식은 절제해야 한다. 트랜스 지방산이 많은 과자 등 가공식품도 줄여야 한다. 대신에 열량이 낮은 채소를 많이 먹으면 중성지방을 줄이고 포만감으로 식사량 조절에 도움이 된다. 칼로리를 줄이면 체중 관리에 효과가 있다. 지나치게 살이 찌면...
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혈당이 오를 거 같은데 오히려 떨어뜨리는 의외의 음식 4가지 : 피스타치오/자연산치즈/삶은계란/요거트 2024.03.01해당카페글 미리보기
함량을 가지고 있으며, 높은 섬유질을 포함하고 있습니다. 섬유질은 소화 과정을 느리게 하여 식후 혈당 수치의 급격한 상승을 방지합니다. 이는 혈당 수치가 안정적으로 유지되도록 도와주며, 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게 특히 유용...
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살 뺀다고 탄수화물 끊었다가… 현명하게 먹는 법은? 2024.02.27해당카페글 미리보기
당 지수가 높은 흰쌀밥, 흰빵만 먹으면 식후 혈당이 빨리 높게 올라 인슐린이 몸에 에너지를 저장하는 과정에서 지방이 쌓여 살...보리, 귀리 등을 섞는 등 몸 상태에 따라 비율을 정할 수 있다. 전문가들이 체중 감량 때 맛 없는 닭가슴살을 권하는 이유...
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연삼 2024.02.25해당카페글 미리보기
후 혈당수치가거의 정상인에 가깝게 떨어지는 것을 경험하면서 진삼의 약성에 대한 연구를 체계적으로 진행 하게 되었다.. 필자의 개인적 식견으로 진삼을 생태학적 기준으로 판단 한다면 자생력은 산삼과 마찬가지로 생장여건이 맞지 않으면 휴면과 성장...
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“탄수화물 확 줄였더니 기운 뚝”… 어떻게 먹어야 할까? 2024.02.25해당카페글 미리보기
당 지수가 높은 흰쌀밥, 흰빵만 먹으면 식후 혈당이 빨리 높게 올라 인슐린이 몸에 에너지를 저장하는 과정에서 지방이 쌓여 살...보리, 귀리 등을 섞는 등 몸 상태에 따라 비율을 정할 수 있다. 전문가들이 체중 감량 때 맛 없는 닭가슴살을 권하는 이유...
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가장 무서운 암은 췌장암 2024.02.23해당카페글 미리보기
이렇게 높은 이유는 췌장암은 초기 진단이 어렵고 초기 증상이 거의 나타나지 않거나 또 증상이 나타났다고 해도 신경성 위염 등 신경성 질환으로 오인되기 쉽워 조기 진단이 어렵기 때문입니다. 췌장암 증상으로 병원에 찾아 가셨다가 위염 치료 등 엉뚱...
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고지혈증, 가장 나쁜 식사 습관 2024.02.20해당카페글 미리보기
가 높은 음식은 절제해야 한다. 트랜스 지방산이 많은 과자 등 가공식품도 줄여야 한다. 대신에 열량이 낮은 채소를 많이 먹으면 중성지방을 줄이고 포만감으로 식사량 조절에 도움이 된다. 칼로리를 줄이면 체중 관리에 효과가 있다. 지나치게 살이 찌면...
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공복에 피해야 하는 '음식' 6 2024.02.12해당카페글 미리보기
먹으면 혈당이 급격히 증가할 수 있어 주의해야 한다. 바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아, 아침에 자주 찾는 식품이다. 하지만 공복에 먹으면 심혈관 건강에 해로울 수 있다. 바나나는 마그네슘 함량이 높은데, 빈속에 혈관 속 마그네슘이...
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명절 과일 혈당 올림픽! 2024.02.08해당카페글 미리보기
혈당이 높은 과일 순서는? ▶▶ 우리가 몰랐던 과일의 오해와 진실 과일, 알고 먹어야 건강하게 섭취할 수 있다? 씨앗에 독이 있는 과일은? 과일, 오래 보관하려면 랩이 답이다? 식후 과일 한 조각이 소화 돕는다? 과일에 얽힌 진실 vs 거짓을 알아본다...
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이어폰 난청으로 인슐린주사, 귀의 치료로 혈당치가 급상승…당뇨병과 그 예비군은 요주의 2024.02.08해당카페글 미리보기
상승의 이유는, 난청치료를 위한 스테로이드에 있다고 생각됩니다。 스테로이드는, 난청이외에도 천식이나 관절류마티스, 신장병...을 악화시킨 경우는 스테로이드 당뇨병이라고는 말하지 않습니다만, 혈당컨트롤을 교란하는 것은 똑같습니다...