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운동도 치열스럽게..! 2015.05.26해당카페글 미리보기
요즘 다이어트와 재미를 위해서 실내암벽타기라는 운동을 하고 있습니다. 클라이밍이라고도 하죠~ 다이어트... 여자들에게는...수는 없는 녀석이죠... 저도 끈기가 없는 스타일인데 운동을 하면서 열님이 많이 생각이 나더라구요. 음악이든 운동이든 포기...
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볼더링이란? 애크러배틱해서 저절로 다이어트가 된다는 것이 다이어트족에겐 가장 큰 매력. 2015.05.12해당카페글 미리보기
실내 암벽 시설에는 홀드가 한 뼘 간격으로 촘촘히 박혀 있다. 자신의 실력에 맞게 홀드를 잡고 올라가면 된다. 실력이 쌓여감에 따라 움켜쥐는 홀드 간의 거리는 자연스레 멀어지게 된다. 단순히 팔과 다리를 뻗어 홀드를 더듬거리던 초보 클라이머가 몸...
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볼더링이란? 애크러배틱해서 저절로 다이어트가 된다는 것이 다이어트족에겐 가장 큰 매력. 2015.05.12해당카페글 미리보기
실내 암벽 시설에는 홀드가 한 뼘 간격으로 촘촘히 박혀 있다. 자신의 실력에 맞게 홀드를 잡고 올라가면 된다. 실력이 쌓여감에 따라 움켜쥐는 홀드 간의 거리는 자연스레 멀어지게 된다. 단순히 팔과 다리를 뻗어 홀드를 더듬거리던 초보 클라이머가 몸...
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클라이밍으로 스트레스 해소 2015.05.02해당카페글 미리보기
웨이트 트레이닝 못지 않은 체력이 소모되는 운동입니다. 이를 통해 다이어트 효과를 보는 사람들도 늘고 있는 것입니다. 암벽...수 있는 곳을 찾기가 어려웠지만 최근에는 헬스장처럼 실내암벽등반장이 많아졌기 때문이라고 해요. 그래서 일종의 스포츠...
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클라이밍으로 스트레스 해소 2015.05.02해당카페글 미리보기
웨이트 트레이닝 못지 않은 체력이 소모되는 운동입니다. 이를 통해 다이어트 효과를 보는 사람들도 늘고 있는 것입니다. 암벽...수 있는 곳을 찾기가 어려웠지만 최근에는 헬스장처럼 실내암벽등반장이 많아졌기 때문이라고 해요. 그래서 일종의 스포츠...
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올 봄 이색 스포츠 도전하세요. 스포츠 클라이밍(Sports climbing)!! 2015.04.19해당카페글 미리보기
스포츠이다. 다이어트를 원하는 여성과 미끈하고 단단한 근육을 원하는 남성, 어딘가 자꾸 올라가고 싶어하는 어린아이들에게도 매우 좋은 운동이다. 광교에는 실외 전문가용 장벽 외에도 초보자들이 안전하게 배울 수 있는 실내초보코스도 있고, 어린이들...
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2015년엔 허리부터 세우세요 2015.04.11해당카페글 미리보기
교정 다이어트> 저자인 황상보는 자세만 바로잡아도 살이 빠진다고 역설한다. “비만 콤플렉스를 해결하기 위해 방문하는 사람들을 보면 공통적으로 자세가 망가져 목과 등이 구부정하고 좌우 어깨가 비뚤어져 높낮이가 안 맞거나 척추가 휘어 한쪽 허리...
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2015년엔 허리부터 세우세요 2015.03.26해당카페글 미리보기
당연지사! “암벽 등반으로 코어 근육 다지기, 여러 사람과 게임하듯 즐기며 건강도 관리하니 일석이조” _문화교양팀 신진주...없다고나 할까. 탄력과 근력을 강화하고 싶어 여러 가지 운동을 시작했고, 지금은 그 이전상태로 많이 회복했다. 그중 지금...
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몸매관리에 좋은 실내 암벽등반=클라이밍&암벽 등반 효과 (근육/다이어트) 2015.03.24해당카페글 미리보기
자기의 수준에 맞게 운동할 수 있어 경험이 많은 사람들도 지루해 하지 않게 즐길 수 있습니다. 클라이밍&암벽 등반 효과 (근육/다이어트) 몇달정도 스포츠 클라이밍을 했습니다 몸 만들기보다는 그냥 재밌어 보여서 시작했는데 다이어트도 되고 근육도 좀...
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등산이 내몸을 망친다 .? .... 2015.03.23해당카페글 미리보기
걷기, 실내 자전거 타기, 수영 등 운동을 매일 꾸준하게 30분 이상씩 한 다음 서서히 등산을 시작하는 게 좋다. 4) 통증은 몸이 보내는 위험 신호이다. ● 통증은 몸이 보내는 위험 신호이므로 무시하지 말고 바로 대처해야 한다. ● 근육통의 경우 금방...