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파킨슨병 환자를 위한 최고의 운동 2023.12.29해당카페글 미리보기
체육관에서 기구를 사용한 운동, 그리고 저항을 위해 저항밴드나 스트레치 코드 등을 사용할 수 있으며, 물이 채워진 생수병, 주전자 등과 같은 생활용품을 사용할 수도 있다. 근력강화 운동은 다음 근육 그룹에 초점을 맞춰야 한다. 코어 근육(복부...
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자전거만 3대째 2023.12.27해당카페글 미리보기
날씨 체온 관리가 힘드니 실내에서 운동 하는 비중이 늘어 나게 되니 운동기구 또 케어하는 기구들이 엄청 많아 진거 같네요...하게 꾸며지게 돤거 같네요~~ 어제 밤 실내 자전거를 타다보니 벌써 3번째 자전거 구매 거기서 거기라 했지만 마음에 안드니...
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사진촬영 기초상식 2023.12.16해당카페글 미리보기
8) ◆자전거 경기 ,자동차 주행등 움직이는 피사체 촬영시 초점은 정지 피사체에 맞추고 기다리다 화인더에 피사체가 들어 오면 촬영 연속 촬영 ( 3-4매 )도 묘미있다 광학줌 (Optical Zoom) 가변초점렌즈라고도 하는 이 렌즈는 정해진 범위에서 초점거리...
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실내 자전거 (운동기구)(완료) 2023.12.15해당카페글 미리보기
1. 판매 물품명(기타부속품): 운동기구 2. 본명/성별: 장종일 주 소(상제 지번까지 모두 기재): 영천시 화남면 노방길 60-52 3. 판매품의 소개(6하원칙으로 상세히): 인터넷에 구입하여 사용도 해보지도 못하고 보관만 한 제품 입니다 상태A급 입니다 저렴...
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살찌기 쉬운 겨울철…간단한 실내 운동 2023.12.14해당카페글 미리보기
따르면 실내 자전거를 20초씩 격렬하게 타는 것을 하루 두 번, 일주일에 3차례 꾸준히 한 결과 인슐린 민감성이 28% 개선됐다...데 효과적이다. [사진= 게티이미지뱅크] 대표적인 하체 단련 운동인 스쿼트는 허벅지와 엉덩이, 종아리의 근력을 고루 키우는...
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실내에서 칼로리 활활 태우는 운동 2023.12.03해당카페글 미리보기
장점이 있다. 많은 사람이 로잉머신이 상반신을 단련하는 운동기구라고 생각하는데, 이는 관절에 무리를 주지 않으면서 유산소...1시간에 약 600kcal를 태울 수 있으며, 이는 실내 자전거나 러닝머신을 통해 한 시간에 소비할 수 있는 열량보다 훨씬 큰...
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겨울은 살찌고 우울한 계절?…어떻게 극복할까 2023.11.29해당카페글 미리보기
물론 산책, 장보러 가기 등 신체 활동량을 늘리는 게 중요하다. 연말이 다가올수록 추워질 날씨를 고려해 집안에 실내 자전거, 아령 등 운동 기구를 갖춰두는 것도 방법일 수 있다. ▲ 연말 술자리 줄이기 연말은 1년 중 술 관련 약속이 가장 많아지는...
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겨울은 살찌고 우울한 계절?…어떻게 극복할까 2023.11.29해당카페글 미리보기
물론 산책, 장보러 가기 등 신체 활동량을 늘리는 게 중요하다. 연말이 다가올수록 추워질 날씨를 고려해 집안에 실내 자전거, 아령 등 운동 기구를 갖춰두는 것도 방법일 수 있다. ▲ 연말 술자리 줄이기 연말은 1년 중 술 관련 약속이 가장 많아지는...
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[스님의 하루]“돈에 대한 집착을 내려놓고 싶은데 노후 준비가 걱정입니다” 2023.11.24해당카페글 미리보기
종일 실내에서 업무를 보았습니다. 오늘은 법문이 없었기 때문에 지난달 28일 청년 경주역사 기행에서 청년들과 즉문즉설을 한 내용을 소개하도록 하겠습니다. 돈에 대한 집착을 내려놓고 싶은데 노후 준비가 걱정입니다 “스님의 책’ 미래 문명을 이끌어...
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집에서 뱃살 빼는 방법 3가지 2023.11.24해당카페글 미리보기
때는 실내에서 신체 활동을 해야 한다. '헬스닷컴'이 집에서 뱃살 뺄 수 있는 방법 3가지를 소개했다. 1. 춤추기 댄스 같은 유산소 운동을 하면 내장 지방을 빼는데 매우 효과적이다. 영국심장재단에 따르면 1주일에 5일정도 하루 30분 정도 춤을 추면...