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단식 - 2. 커피 관장에 대한 이해 2023.01.14해당카페글 미리보기
없어지고 아래 뱃살이 빠지는 효과를 볼 수 있다. 대장을 통해 흡수되던 독소가 배출되므로 여드름이나 기미 등의 피부 트러블도 자연스럽게 없어진다. 체중 감량에 성공한 후에도 1주일에 1번 정도는 관장을 해주는 것이 좋다. 각종 질환의 원인이 되는...
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뱃살 빼는 운동방법 2023.01.09해당카페글 미리보기
살빼는 운동을 해 보면 어떨까요? 제자리 걷기는 실내에서 가장 쉽게 할 수 있는 운동이랍니다. 지루하다는 단점은 T,V와 음악...주의하고 처음부터 무리하지 않는 것이 좋답니다. 2. 뱃살 빼는데 도움되는 자세 - 집 안에 있는 물건들을 이용해 스트레칭...
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추위 허리통증을 도와주는 단월드 기체조 건강습관 2023.01.06해당카페글 미리보기
다리가 아래로 가도록 바닥에 눕니다. 2. 왼팔은 위로 뻗어 머리를 받치고, 오른팔을 앞으로 뻗어 자연스럽게 바닥에 놓는다. 3. 뒤에 있는 다리를 구부리지 않고 45도 정도 들어 올린다. 4. 다리를 최대한 들어 올렸다가 천천히 내린다. 좌우로 5~10회씩...
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알아불만한 민간요법과 생활정보 93가지 2023.01.06해당카페글 미리보기
확실히 빼는 법. 뱃살을 확실히 빼려면 한가지만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹도록 한다. 가장 효과적인 유산소 운동...
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알아둘만한 민간요법과 생활정보 93 가지 2023.01.06해당카페글 미리보기
확실히 빼는 법. 뱃살을 확실히 빼려면 한가지만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹도록 한다. 가장 효과적인 유산소 운동...
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산행과 함께 젊게 사는법 2022.12.16해당카페글 미리보기
특히 뱃살)이 증가하고, 운동능력이 떨어지며 성기능이 줄어들고 혈압이 올라가는 것입니다. 또 면역력이 떨어져 무리를 하면 몸이 쉽게 안 좋아지고 자주 피로한 상태가 계속되며 특히 피부의 탄력이 떨어져 주름이 눈에 띄게 많아지게 됩니다.” 오래...
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복부비만 해결방법 이만한게 없드라~~! 2022.12.13해당카페글 미리보기
고민이었던 뱃살, 등살, 옆구리살 라인이 싹 정리가 되더라구요 ㅎ 유지도 간단히 할 수 있어서 덕분에 8년째 같은 몸무게 유지중이에요 ^^ 다른거 안하고 아침은 쉐이크로 규칙적으로 챙기고 있고 다른 음료 안챙기고 허벌티 하루 2리터 정도 챙기고...
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뱃살 빼는 맥킨지 운동 2022.12.12해당카페글 미리보기
운동방법이랍니다. 경추 및 요추디스크 중기 이상 및 측만증, 전방전위증, 협착증 등에는 증상을 악화시킬 수 있으므로 모두에게...해야합니다!~~ 1. 엎드려 눕기 : 팔을 몸옆에(또는 아래 사진과같이) 두고 엎드려 누워서 머리는 한쪽으로 돌리고 2~3분...
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▶ 건강백세군살 쏙 빼는 여러가지 스트레칭-69 2022.12.05해당카페글 미리보기
운동으로 운동효과가 크다. 발을 차는 니킥 동작은 뱃살을 빼는 데 효과적. 단 무릎이나 발목에 관절염이 있는 사람은 꼭 운동화를 신고, 뛰는 동작은 생략하는 것이 좋다. 1 두 손은 가볍게 주먹을 쥐어 얼굴 앞으로 모으고 무릎을 살짝 굽혀 복싱 자세를...
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내장지방 빼는법 이렇게 하면 뱃살이 쏙! 2022.12.03해당카페글 미리보기
바로 아래 위치한 지방으로 복부나 엉덩이, 허벅지 쪽에 주로 분포하고 내장지방은 주로 배 안쪽의 장기들에 붙어 있는 지방으로...위해 에너지원인 당을 저장하게 되어있는데요. 특히 뱃살 장기 사이사이에 남아있는 에너지는 언젠가 쓰기 위해 지방으로...