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죽을 때까지 치매없이 사는 법(2022.5.24) 2022.05.26해당카페글 미리보기
육류섭취량이 많은 식단 예-1) 생선이나 닭고기 등 고기를 많이 먹는 사람들은,,, 채식만 하는 사람들에 비해 치매위험이 2배 높았다. * 지방은,,, 뇌에 필수적으로 필요하다. 특히 식물성 지방은 알츠하이머와 치매의 위험을 낮춘다. 예-1) 식물성 지방...
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독이 되는 씨앗들 2022.05.08해당카페글 미리보기
심장박동에 문제가 생길 수 있습니다. 4. 아마 씨앗 아마씨에도 독성 물질인 '시안배당체'가 함유되어 있습니다. 그래서, 아마씨...볶아 시안배당체를 불활성화시켜야 합니다. 섭취량은 1회 4g, 하루16g 을 넘지 않도록 해야 합니다. 가공 상태 아 마씨의...
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변비에는 채소가 직방? '의외로' 효과 좋은 식품 3 2022.04.23해당카페글 미리보기
충분 섭취량(15g)을 넘기지 않도록 주의해야 한다. 뿐만 아니라 김에는 단백질, 무기질, 비타민 등도 풍부해, 모발을 보호하고...저널은 김을 ‘한국의 슈퍼 푸드’라고 소개하기도 했다. 아마씨 아마씨 역시 식이섬유 함량이 높은 식품이다. 아마씨 100g...
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건강한 식습관 & 식재료. 2022.04.17해당카페글 미리보기
된장, 아마씨 등에 풍부하게 함유되어 있다. 하지만 지나치게 섭취하면 오히려 암을 부추길 수 있으니 식사 때 적당량만 챙겨 먹을 것을 권한다. 소금의 구성 성분인 나트륨이 체내에 쌓이면 몸이 수분을 끌어들여 혈액량을 증가시키고 혈관 벽에 가해지는...
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들기름의 효능 및 효과 2022.03.11해당카페글 미리보기
하루 섭취량은? 섭취하는 시간대는? EPA나 DHA 하면 등 푸른 생선이 떠오르시죠? 그럼 EPA 나 DHA가 많이 포함되어 있는 생선을 먹으면 된다는 것이 되지 않을까요. EPA라든지 DHA의 양이라고 하는 것은 대략 하루에 2g입니다. 그것을 생선으로 섭취하려면...
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혈소판 감소증, 귀비탕-펌글 2022.02.26해당카페글 미리보기
호두, 아마씨 오일, 달걀에서 주로 발견되는 오메가 3 지방산은 항염증 성분이 있고 면역 체계도 강화하지만 오메가 3지방산의 섭취량에도 주의를 기울이는 것이 좋다. 심장 질환 발생 위험이 있는 경우 오메가 3을 섭취하면 도움을 볼 수 있다. 하지만...
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아마씨의 성분과 효능 2022.02.10해당카페글 미리보기
3의 섭취량이 아주 적으며, 한국의 경우는 이보다 더 심각해서 1 : 35의 비율로 35배나 더 많은 오메가-6 지방산을 섭취하고...지속적으로 작용하여 나타나는 다단계의 과정이다. ③ 식이 섬유(28%) 아마씨에는 28%의 식이 섬유소가 함유되어 있으며 그...
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조울증 치료법, 음식, 약 예방, 치료법에 대해 2022.01.30해당카페글 미리보기
아마씨, 아마씨기름, 계란에 오메가 3 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 해당 음식을 먹더라도 통조림, 인스턴트 냉동식품 등으로 먹는 것보단, 자연식품을 최대한 그대로 조리하여 먹는 것이 가장 좋습니다. 식사를 할 때마다 육류 보단 어류를 선택하여...
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유방암을 극복하는 식습관 2022.01.17해당카페글 미리보기
싶다면 하루 한 잔 정도의 적포도주, 맥주, 과실주 등을 마시는 것이 좋습니다. 2. 지방의 섭취 패턴을 바꾸도록 하세요. 동물성 지방이나 오메가-6 지방을 피하고 대신 오메가-3 지방을 섭취하세요. 우리가 다중불포화 지방으로 알고 있는 오메가-6 지방...
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에스트로겐 양성의 유방암 환자는 식물성 여성호르몬 성분의 식품을 자제하여야 한다 2022.01.02해당카페글 미리보기
것이 더 낮지 않을까하는 저의 개인적인 생각 입니다 하루 섭취량 식물성 여성호르몬 50mg을 환산하여 그 이내만 섭취하면 문제...없지만 과도하게 먹는 것은 자제하는 것이 좋다고 봅니다 아마씨.대두.두부.참깨.두유.석류,인삼류,두충차는 최대한 적게...