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여름철 꼭 맛봐야 할 슈퍼 푸드 9가지 2024.06.26해당카페글 미리보기
영양소가 많은 최고의 여름 음식이다. 연구에 따르면, 수박은 혈압을 낮춰주고 심혈관 질환을 예방해주는 효과가 있는 것으로 나타났다. 2. 양파 양파에는 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다량 함유돼 있는 반면, 열량은 100g 당...
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여름철 꼭 맛봐야 할 슈퍼 푸드 9가지 2024.06.26해당카페글 미리보기
영양소가 많은 최고의 여름 음식이다. 연구에 따르면, 수박은 혈압을 낮춰주고 심혈관 질환을 예방해주는 효과가 있는 것으로 나타났다. 2. 양파 양파에는 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다량 함유돼 있는 반면, 열량은 100g 당...
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건강(健康)에 좋은 보라색 식품(食品) 6가지 2024.06.26해당카페글 미리보기
또 다른 종류의 항산화 성분 때문이다. 이 성분은 안토시아닌보다 조리로 인한 파괴가 좀 더 잘 일어난다. 따라서 비트를 요리할...잘 익을수록 보랏빛이 강해지는데, 이처럼 잘 익은 과일이 더 많은 영양 성분을 함유하고 있다. 마찬가지로 껍질에 영양소...
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건강(健康)에 좋은 보라색 식품(食品) 6가지 2024.06.25해당카페글 미리보기
또 다른 종류의 항산화 성분 때문이다. 이 성분은 안토시아닌보다 조리로 인한 파괴가 좀 더 잘 일어난다. 따라서 비트를 요리할...잘 익을수록 보랏빛이 강해지는데, 이처럼 잘 익은 과일이 더 많은 영양 성분을 함유하고 있다. 마찬가지로 껍질에 영양소...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.06.25해당카페글 미리보기
됩니다. 안토시아닌 섭취량이 많을수록 건강한 여성 쌍둥이의 체지방량이 3-9% 감소하고 중간 부위 지방이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 즉, 블루베리 섭취량이 많은 쌍둥이는 블루베리를 적게 먹은 쌍둥이에 비해 체지방률이 낮았다. 4. 체리 체리는...
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건강(健康)에 좋은 보라색 식품(食品) 6가지 2024.06.25해당카페글 미리보기
또 다른 종류의 항산화 성분 때문이다. 이 성분은 안토시아닌보다 조리로 인한 파괴가 좀 더 잘 일어난다. 따라서 비트를 요리할...잘 익을수록 보랏빛이 강해지는데, 이처럼 잘 익은 과일이 더 많은 영양 성분을 함유하고 있다. 마찬가지로 껍질에 영양소...
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물부터 마셔야.. 눈의 노화 늦추는 식품 7가지 2024.06.24해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 안토시아닌 성분이 눈 망막의 로돕신 재합성을 촉진하고 시력개선에 도움을 준다. 눈의 모세혈관을 보호해 궤양과 염증이 생기는 것을 예방하는 작용을 한다. 플라보노이드, 클로르겐산 등과 같은 페놀화합물도 눈의 산화(노화)를 늦추는...
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알고 먹으면 효과 100배인 채소-86 2024.06.24해당카페글 미리보기
색소는 안토시아닌으로, 유해산소로 인한 세포 노화를 예방하고 시력을 개선한다. 기침을 멎게 한다 복분자 열매를 생으로 먹으면 호흡기 질환과 천식에 효과가 있다. 감기와 열성 질병, 폐렴과 기침에도 좋다. 이뇨작용을 돕는다 베타-시토스테롤이라는...
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급성 심근경색 증상들 2024.06.24해당카페글 미리보기
있는음식이 많이도움된다 심근경색, 하나만 기억하면 된다. 결코 우연히 발생하는 질환이 아니라 오랫동안 조용히 축적되어 온 기름 찌꺼기가 특정 시점에서 폭발했을 뿐이니 혈관 속 기름 찌꺼기를 식이섬유를 통해 흡착하고 배출하자는 것. 식이섬유...
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건강(健康)에 좋은 보라색 식품(食品) 6가지 2024.06.24해당카페글 미리보기
또 다른 종류의 항산화 성분 때문이다. 이 성분은 안토시아닌보다 조리로 인한 파괴가 좀 더 잘 일어난다. 따라서 비트를 요리할...잘 익을수록 보랏빛이 강해지는데, 이처럼 잘 익은 과일이 더 많은 영양 성분을 함유하고 있다. 마찬가지로 껍질에 영양소...