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“다이어트 하지 않아도 돼”…살빼고 건강히, 이렇게 먹어라 2023.12.24해당카페글 미리보기
먹는 법 7가지’를 소개했다. 미생물 친화적인 식품에 집중하기 마이크로바이옴(장내 미생물)을 강화하는 식단에 관심을 가지면 건강에 큰 도움이 된다. 귀리, 콩, 렌틸콩, 병아리콩과 현미 등 통곡물과 견과류, 과일, 채소를 식단에 추가해 보자. 최근...
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다이어트 요리로도 좋은 영양만점<두부버거> 2023.12.22해당카페글 미리보기
졸니 양파를 넣었더니 소스도 필요 없네요. 다이어트 요리로도 아주 좋아요. 재료 2인분 필수 재료 양파(⅔개), 토마토(⅔개...0.1), 씨겨자(2), 발사믹식초(⅓컵), 꿀(0.5) 두부버거 만드는 법 (총 6단계) 1. 양파는 채 썰고, 토마토는 얇게 납작 썰고...
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다이어트 요리로도 좋은 영양만점<두부버거> 2023.12.21해당카페글 미리보기
졸니 양파를 넣었더니 소스도 필요 없네요. 다이어트 요리로도 아주 좋아요. 재료 2인분 필수 재료 양파(⅔개), 토마토(⅔개...0.1), 씨겨자(2), 발사믹식초(⅓컵), 꿀(0.5) 두부버거 만드는 법 (총 6단계) 1. 양파는 채 썰고, 토마토는 얇게 납작 썰고...
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다이어트 요리로도 좋은 영양만점<두부버거> 2023.12.14해당카페글 미리보기
졸니 양파를 넣었더니 소스도 필요 없네요. 다이어트 요리로도 아주 좋아요. 재료 2인분 필수 재료 양파(⅔개), 토마토(⅔개...0.1), 씨겨자(2), 발사믹식초(⅓컵), 꿀(0.5) 두부버거 만드는 법 (총 6단계) 1. 양파는 채 썰고, 토마토는 얇게 납작 썰고...
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미국 못 사는 사람 중 비만이 많은 진짜 이유 2023.12.10해당카페글 미리보기
야채를 요리하는 문화가 그다지 발달하지 않은 것도 문제를 악화시킴 무식하게 말하자면 야채 조리법이 무슨 (1) 샐러드 (2) 삶는다 2가지인데 샐러드도 싼 값에 만들면 싼 드레싱을 쓰게 되는데 그러면 탄수화물 폭탄 + 영양 불균형의 반복임 단적인 예로...
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위궤양? 걱정없습니다! 2023.12.10해당카페글 미리보기
관리법이 어디에 있겠는가! 만일 배고픈 경우에만 무엇을 먹으며, 배고픔을 면할 수 있을 정도의 음식물을 섭취한다면, 그리고 식사 후 5시간 이상이 지나야만 배고픔을 느끼도록 우리 몸을 훈련시킨다면, 우리는 지금보다 훨씬 더 많은 힘과 생명력을...
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*황금 미학<2023년12월10일>(🍒💖 행복(幸福)한 노년의 마음가짐 💖🍒)* 2023.12.10해당카페글 미리보기
식사법은 성장기 어린이의 편식습관을 바로잡는데 좋을지 모르지만 고혈압, 고혈당, 고지혈증으로 고민하는 사람에게는 적절하지 않다. 한정식과 서양요리는 대체로 샐러드 같은 전채요리와 수프 등 가벼운 국물이 먼저 나온다. 그리고 생선이나 고기를...
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달걀, 커피 효과 엇갈리는 식품 잘 먹는 법 2023.12.06해당카페글 미리보기
먹는 법 전문가들이 권하는 섭취량 감자는 튀기지 말고 찌거나 구워서 껍질채 먹어야 최대한의 효과를 얻을 수 있다. 건강 효과에 대해 엇갈리는 견해가 있는 음식들이 있다. 달걀, 커피, 초콜릿, 레드와인 등의 식품이다. 미국 건강·의료 매체 '웹 엠디...
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달걀, 커피 효과 엇갈리는 식품 잘 먹는 법 2023.12.06해당카페글 미리보기
먹는 법 전문가들이 권하는 섭취량 감자는 튀기지 말고 찌거나 구워서 껍질채 먹어야 최대한의 효과를 얻을 수 있다. 건강 효과에 대해 엇갈리는 견해가 있는 음식들이 있다. 달걀, 커피, 초콜릿, 레드와인 등의 식품이다. 미국 건강·의료 매체 '웹 엠디...
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달걀 커피 효과 엇갈리는 식품 잘 먹는 법 2023.12.06해당카페글 미리보기
샐러드 양상추와 녹색 잎채소로 만든 샐러드가 가장 좋다. 바삭하게 튀긴 작은 빵조각인 크루톤 같은 것은 첨가하지 않는 게 좋다. 고지방이나 크림소스 대신 식초, 또는 레몬주스, 올리브오일로 샐러드를 만들어야 효과를 얻을 수 있다. ◇감자, 고구마...