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스틱은길게,신발발목단단히묵어야 등산은오르기힘들고 내려오기쉬울것같지만 사실은반대다. 2024.06.24해당카페글 미리보기
무릎 통증이 있으면 그 다리를 먼저 내린다. 폴을 내딛는 지점은 폴의 끝이 조금 들어가는 단단한 흙이 좋다. 바위 면을 디딜 때 아래쪽으로 경사진 곳은 절대 디디면 안 된다. 그리고 폴을 쓸때는 아래에 씌어 있는 고무 탭을 반드시 빼 낸 후에 사용해서...
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급증하는 컴퓨터 질환 2024.06.24해당카페글 미리보기
예방법은 다음과 같다. 우선 화면과 눈의 거리를 30 ㎝ 이상 유지하면 화면을 보기 위한 목의 각도가 줄어들어 목이나 어깨 부위의 통증이 줄어들고 눈의 피로도 감소한다. 다음으로는 1시간 작업한 뒤 최소한 10분은 쉬어야 한다. 그러나 눈이 피로하고...
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단월드 기체조로 튼튼한 허벅지 만들고 무릎관절염 예방하세요! 2024.06.23해당카페글 미리보기
무릎 통증은 나이를 먹으면 어쩔 수 없이 겪어야 하는 것으로 생각하기 쉽지만, 운동만으로도 절반 이상 줄일 수 있다고 합니다. 허벅지 근육은 무릎에 가해지는 부담을 줄여주며 당분 등 에너지의 저장을 맡고 있는 만큼 남은 열량을 태워 체중 관리에도...
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귀를 당기면 모든 질병이 사라진다! 2024.06.23해당카페글 미리보기
귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 하며, 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 서로 상응하는 부위에 침을 놓아 치료를 한다. 귀의 중앙에 세로로 꼬리모양으로 크게 부풀어져 있는 부분을 대이륜이라 해 척추에...
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한의학에서 보는 오행(五行) 2024.06.23해당카페글 미리보기
주관한다(통증, 가려움증, 부스럼). - 심(心)은 열(熱)을 싫어하고 토(土) = 습(濕) : 수분을 말한다. - 모든 습병(濕病)은 비(脾)가 주관한다(종창(腫脹), 그득한 것, 마비증). - 비(脾)는 습(濕)을 싫어하고 금(金) = 조(燥) : 마른 것, 건조(乾燥...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.23해당카페글 미리보기
다시 통증을 유발하게 되지요... 왜냐하면 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히게 되는 근본적인 문제가 해결이 되지 않았기 때문입니다. ※ 그때 잠깐 좋아지고 마는 일시적인 방법이 아닌 근본적인 문제를 해결 하셔야 됩니다. 성장기...
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복합부위통증증후군 (type I) : 질병정보 2024.06.23해당카페글 미리보기
칼로 베이는 듯한 통증, 쥐어짜는 듯한 통증 등의 극심한 통증이 특히, 팔, 손가락, 손바닥, 어깨 부위에 지속적 또는 간헐적...두 다리 모두에 발생 할 수도 있고, 한 쪽 무릎 또는 한 쪽 엉덩이에만 나타날 수도 있습니다. 그렇기 때문에 통증을 동반한...
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급증하는 컴퓨터 질환 2024.06.23해당카페글 미리보기
예방법은 다음과 같다. 우선 화면과 눈의 거리를 30 ㎝ 이상 유지하면 화면을 보기 위한 목의 각도가 줄어들어 목이나 어깨 부위의 통증이 줄어들고 눈의 피로도 감소한다. 다음으로는 1시간 작업한 뒤 최소한 10분은 쉬어야 한다. 그러나 눈이 피로하고...
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스틱은 길게, 신발 발목 단단히 2024.06.23해당카페글 미리보기
무릎 통증이 있으면 그 다리를 먼저 내린다. 폴을 내딛는 지점은 폴의 끝이 조금 들어가는 단단한 흙이 좋다. 바위 면을 디딜 때 아래쪽으로 경사진 곳은 절대 디디면 안 된다. 그리고 폴을 쓸때는 아래에 씌어 있는 고무 탭을 반드시 빼 낸 후에 사용해서...
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발끝 부딪히기 운동의 놀라운 효과 2024.06.22해당카페글 미리보기
안쪽 부위인 용천혈을 자극하여 몸속 장기들을 강화시키고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 발끝 치기 운동은 간단하지만 정확한 방법을 따라 해야 효과적입니다. 우선, 맨바닥에 서서 양발을 어깨너비로 벌립니다. 그 후, 엄지발가락을 서로 부딪히기 위해...