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뒷목 땡김 뻐근함 통증 원인 2024.07.16해당카페글 미리보기
근육을 둘러싸고 있는 조직에 통증이 생기는 입니다. 뒷목 통증, 어깨 통증, 팔 통증 등의 이 나타날 수 있습니다. .amc.seoul...있습니다. 따뜻한 찜질: 뒷목에 따뜻한 찜질을 하면 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 얼음찜질: 뒷목...
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명치가 아파요 아픈이유 알아봐요 2024.07.16해당카페글 미리보기
오른쪽 어깨 통증, 메스꺼움, 구토 등의 을 유발합니다. 간염: 간에 염증이 생기는 으로, 명치 통증, 피로, 식욕감소, 황달 등의 이 나타납니다. 췌장염: 췌장에 염증이 생기는 으로, 명치 통증, 허리 통증, 메스꺼움, 구토, 설사 등의 이 나타납니다...
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운동 후 어깨 통증 원인 대처법 2024.07.16해당카페글 미리보기
등의 기타 으로 인해 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. 어깨 통증의 해결 방법 운동 후 어깨 통증을 완화하고 재발을 예방하기...휴식): 통증이 있는 부위를 충분히 휴식시켜주세요. Ice (얼음찜질): 15~20분씩 하루에 3~4번 얼음찜질을 하면 염증과 통증...
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양파 건강학 2024.07.16해당카페글 미리보기
마사지 어깨가 뻐근하면서 무겁고 통증이 있을 때 양파즙으로 마사지하면 시원하게 통증을 가라앉혀준다. 양파를 강판에 간 뒤 화장솜에 촉촉하게 적셔 부드럽게 마사지한다. 이때 생강즙과 된장을 같은 비율로 섞으면 더 효과가 있다. 🍒 신경통에...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.07.14해당카페글 미리보기
때문입니다. ※ 찜질 같은 물리치료는 우리 몸에 열을 가하여 일시적인 마취 효과를 느끼게 만듭니다. 하지만 몸에서 열이 식게 된다면 또 다시 통증을 유발하게 되지요... 왜냐하면 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히게 되는 근본적인...
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산행 사고시 응급조치 방법 2024.07.14해당카페글 미리보기
찬물 찜질은 붓는 것과 통증을 경감시키기 위하여 하는 것으로 최소한 48시간은 하여 야 한다. 무엇보다 중요한 것은 붓지 않도록 하는 것이지만 목적지까지 어쩔 수 없이 가야 한다면 압 박 붕대로 압박하고 손상부위를 삼각건이나 슬링테이프 등으로...
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등산에 관한 상식 2024.07.12해당카페글 미리보기
상태에서 냉찜질을 하고 병원에 가시 깁스를 한다. 9) 쥐가 났을 때 ● 쥐가 나지 않은 반대쪽 다리를 먼저 마사지한다...준 뒤 발목을 꺾어 인대를 늘여준다. ● 쥐가 난 다리의 통증이 어느 정도 줄어들면 쥐가 난 다리도 위의 방법대로 마사지한다. 10...
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허벅지 뒤쪽 햄스트링 통증 원인 및 치료 스트레칭 : 파열 부상 2024.07.12해당카페글 미리보기
휴식, 냉찜질, 압박, 거상(RICE) 치료가 도움이 될 수 있습니다. 또한, 진통제나 항염증제를 복용할 수도 있습니다. 근육 긴장...필요할 수도 있습니다. 기타 질환: 기저 질환에 대한 치료가 필요합니다. 스트레칭 햄스트링 스트레칭은 통증을 예방하고...
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▶ 건강백세건강한 잠의 열쇠, 베개-88 2024.07.10해당카페글 미리보기
정도의 찜질을 하는 것도 효과적이다. 참는 것도 통증이 적당히 있어야 참지, 극심한 통증으로 밤에 잠도 못자고, 자다 깨다를...좋다. 한방에서 오십견 치료는 전통 한의학적인 치료 방법인 한약과 침으로 이루어진다. 침은 오십견이 발병한 어깨의...
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장마철 비 피해 조심하세요 2024.07.10해당카페글 미리보기
본다 ◈ 어깨결림 토란과 밀가루를 같은 분량으로 고루 잘 섞어 반죽하여 생강 즙과 설탕을 약간 섞어 환부에 하루 한 차례 씩 4-5일 간만 치료 하면 탁월한 효과가 있다 ◈ 야뇨증 닭 벼슬을 불에 태워 가루를 만들어 열탕한 물로 하루 세 차례 씩 일주일...