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[팔팔한 老벤져스] 파킨슨병, 과연 어떻게 관리해야 할까요? 2024.04.18해당카페글 미리보기
늦추는 효과가 있는 치료법은 없지만, 파킨슨병 전문의에게 진료 및 치료를 받으면서 관리하면 환자의 남은 기대수명을 다 살 수 있습니다. 파킨슨병 환자의 약물치료를 시작할 때 가장 먼저 고려해야 할 점은 환자의 나이, 직업, 사회 활동 정도, 질병의...
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웃음의 효과 2024.04.16해당카페글 미리보기
견뎌내고 끝내 암을 물리쳤다. ✅ 한 번 웃음은 에어로빅 5분 효과 웃음요법 치료사들은 사람이 한 번 웃을 때의 운동 효과는 에어로빅 5분의 운동량과 같다고 주장한다. 미국 스탠포드대 윌리엄 프라이 박사는 사람이 한바탕 크게 웃을 때 몸 속의 650...
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고혈압에는 운동 필수라는데… 운동 후 ‘이것’까지 해야 효과 ↑ 2024.04.16해당카페글 미리보기
효과적이다. ◇근력 운동보다는 유산소 운동이 도움 고혈압 환자는 중강도 유산소 운동 위주로 운동하는 게 좋다. 실제로 모든...수축기 혈압 기준 평균 14.78mmHg 감소) ▲자전거 타기(평균 6.82mmHg) ▲걷기나 달리기(평균 6.26mmHg) ▲에어로빅이나...
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다이어트 이지 댄스 수업의 장점 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 댄스 에어로빅 2024.04.13해당카페글 미리보기
칼로리를 효과적으로 소모할 수 있습니다. 또한 꾸준히 이를 연습하면 유연성과 근력도 함께 향상될 수 있습니다. 4. **스트레스 해소**: 음악에 맞춰 춤을 추는 것은 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 춤추기를 통해 긴장을 풀고 즐거운 시간을...
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손 떨림, 보행 장애 ‘파킨슨병’… 효과 있는 운동은? 2024.04.11해당카페글 미리보기
시키는 효과가 있는 것으로 나타났다. 중앙대병원 재활의학과 이병찬 교수. © 제공: 세계일보 중앙대병원 재활의학과 이병찬 교수가 최근 펴낸 ‘파킨슨병 환자를 위한 자가운동 지침서’는 병원에서의 운동클리닉 치료와 자택에서 쉽게 따라 할 수 있는...
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파킨슨병 운동, 이제 집에서도 쭉~ 2024.04.07해당카페글 미리보기
개선에 효과가 있다고 발표된 바 있다. 이병찬 교수는 “파킨슨병환자가 운동과 신체활동을 꾸준히 하는 경우 파킨슨병의 운동 및 비운동증상을 호전시킬 수 있으며 장기적으로도 환자 예후에 좋은 경과를 보이는 것으로 알려졌다”며 “특히 스트레칭과...
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비만의 치료 - 2 2024.04.06해당카페글 미리보기
개선효과를 위해서는 운동량을 점차적으로 증진시켜야 하며, 운동 참여자가 건강에 이상이 없는 정도로 견딜 수 있는 수준까지 점차적으로 증가시키는 것이 필요합니다. 운동초보자는 저-중강도에서 운동을 시작하는 것이 좋으며 운동량 증가를 위해 운동...
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떨림·근육경직… 파킨슨병 호전시키는 '운동'은? 2024.04.05해당카페글 미리보기
환자의 운동 기능의 호전과 삶의 질을 개선 시키는 유의한 효과가 있다. 이병찬 교수가 최근 발간한 ‘파킨슨병 환자를 위한...운동’은 빨리 걷기, 조깅, 사이클링, 수영, 에어로빅과 같은 연속적이고 리듬이 있는 운동으로 주 3회, 30분 이상 시행하며...
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액티브 시니어를 꿈꾼다면? 노년기 건강관리 방법 2024.04.05해당카페글 미리보기
수 있습니다. 단순 반복 행위의 운동을 하는 것은 오히려 지루함을 유발하고, 흥미를 떨어뜨릴 수 있기 때문에 다양한 근육을...것도 좋은 운동 중 하나입니다. 골밀도를 높이고 체중조절에 효과적입니다. 단, 등산과 같이 경사가 있는 곳보다는 평지를...
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다리 아파도 걷는 이유.. 노화 늦추는 법은? 2024.04.04해당카페글 미리보기
좋은 효과를 낸다. 다리에 통증이 있는 말초동맥 환자도 걷기 운동을 해야 한다. 걷는 속도와 시간은 몸 상태에 따라 점차 늘려 가면 된다. 당뇨병, 고혈압이 있으면 동맥경화증으로 인해 다리의 말초동맥이 좁아지거나 막힐 수가 있다. 걷기 운동을 규칙...