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왜 온 몸이 쑤시고 아프지?…만성 염증 줄여야 “튼튼” 2024.08.05해당카페글 미리보기
지방이 많은 식품으로 구성된 식단은 염증을 촉진한다. 만성 염증과 술의 관계에도 주목할 필요가 있다. 보통 남성은 하루 2잔, 여성은 하루 1잔이 적당량으로, 이 정도의 양을 넘어서 과음을 하면 염증 수치가 증가하게 된다. 술 대신 포도나 베리류 같은...
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기침을 없애는 계피 생강 음료 2024.08.04해당카페글 미리보기
모든 음식과 잘 어울린다. 또한 영양분을 흡수하는 데 훌륭하므로, 모든 식사의 완벽한 조미료로 활용할 수 있다. 계피와 마찬가지로, 생강에도 많은 훌륭한 건강상 이점이 있다. • 호흡 기관의 충혈을 줄이고 기침을 가라앉히며 목을 따뜻하게 한다...
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왜 온 몸이 쑤시고 아프지?…만성 염증 줄여야 “튼튼” 2024.08.04해당카페글 미리보기
지방이 많은 식품으로 구성된 식단은 염증을 촉진한다. 만성 염증과 술의 관계에도 주목할 필요가 있다. 보통 남성은 하루 2잔, 여성은 하루 1잔이 적당량으로, 이 정도의 양을 넘어서 과음을 하면 염증 수치가 증가하게 된다. 술 대신 포도나 베리류 같은...
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암 채소과일 하루 다섯번씩 먹으면 얼씬 못한다 2024.08.04해당카페글 미리보기
영향을 최대한 줄여야 한다. 지나친 음주는 대장암.유방암의 발병 위험을 증가시킨다. 이는 알코올이 혈중 에스트로겐(여성호르몬) 농도를 높이고, 혈중 엽산(비타민B군의 일종) 농도는 낮추는 것과 관련이 있다(엽산 섭취가 부족하면 유방암.대장암 발생...
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암 채소과일 하루 다섯번씩 먹으면 얼씬 못한다 2024.08.04해당카페글 미리보기
영향을 최대한 줄여야 한다. 지나친 음주는 대장암.유방암의 발병 위험을 증가시킨다. 이는 알코올이 혈중 에스트로겐(여성호르몬) 농도를 높이고, 혈중 엽산(비타민B군의 일종) 농도는 낮추는 것과 관련이 있다(엽산 섭취가 부족하면 유방암.대장암 발생...
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뼈의 역할과 골다공증 종류 2024.08.04해당카페글 미리보기
피질호르몬과다증과 같은 질병이 발생하면 급격한 골소실이 나타나고 원인질환을 치료한 뒤에도 골량의 감소가 거의 회복되지 않습니다. 따라서 검진을 통해 치료를 앞당겨야 골소실을 최소화할 수 있습니다. ㅇ 노년기 노년기에는 충분한 영양섭취가 잘...
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고혈압 “식습관부터 확 바꿔야”… 2024.08.03해당카페글 미리보기
환자가 많은 점을 감안하면 생활 습관 외에 갱년기 여성호르몬(에스트로겐)의 변화로 인한 고혈압이 증가한 것도 큰 영향을 미친 것으로 보인다. 고혈압–고지혈증 같이 있으면 더 위험…혈관 망가지는 속도가? 고지혈증(이상지질혈증)은 핏속에 지질(기름...
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잡곡+채소 자주 먹었더니, 뼈·근육·혈관에 변화가? 2024.08.02해당카페글 미리보기
혈관 건강에 도움이 된다(국립농업과학원). 현미, 보리에 많은 식이섬유는 식사 후 혈당 상승을 억제해 당뇨병 예방-관리에 기여...음식이다. 근육에 좋은 단백질이 많고 이소플라본 성분은 여성호르몬(에스트로겐)이 사라지는 갱년기에 골다공증 예방 등...
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건강(항암)식품 소개 2024.08.02해당카페글 미리보기
시대 여성들의 조기 사망원인은 대부분이 출산시에 자궁으로 태아를 배출해 내지 못하고 과다 출혈로 인해 산모나 아이가 동시에...문제는 오늘날 마취과학과 제왕절개술의 발달로 거의 많은 문제점이 해소 되었습니다만) 여기에 청결하지 못한 생활환경...
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뱃살 빼는 쉬운 습관 5가지 2024.08.02해당카페글 미리보기
섭취는 호르몬 조절에 도움을 주어 식욕을 억제하고, 욕구를 줄이는 역할을 한다. 풍부한 섬유질 섭취 임상 내분비학 및 대사 저널(The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)에 발표된 연구에 따르면, 섬유질 섭취를 늘리 것과 내장 지방 감소...