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백년 가는 몸, 하루 5분에 달렸다. 2022.01.24해당카페글 미리보기
스쿼트, 여자는 플랭크...백년 가는 몸, 하루 5분에 달렸다”[메디피플] 체형 전문의사 김수연 원장 김철중 의학전문기자 입력 2022.01.19 21:48 강남세란의원 김수연 원장이 2021년 5월 24일 서울 서초구 강남세란의원에서 본지와 인터뷰를 하며 바른자세...
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악기,작곡,편곡,미디기초 레슨합니다 2022.01.08해당카페글 미리보기
홈레코딩으로 음악을 만들어보고 싶으신 분들,기타,베이스 배우고 싶으신 분들 연락주세요! 감사합니다! 문의전화:+86-150-0024...1052 이력: 한국백석예술대학/베이스 전공졸업 서울여자상업고등학교/음악교사 上海音乐学院/ 초빙강사( 즉흥연주과 석사...
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12월 24~26 꿈입니다 2021.12.26해당카페글 미리보기
아까 그 젊은 금발 여자애랑 중학교 친구 둘, 그리고 고등학교 때 행실 더러운 애가 있습니다. 저희 남자 4명이 여자애랑 홈트레이닝을 하면서 잘 보일려고 하는 듯합니다. 제 머릿속엔 고등학교 애를 죽이고 여자랑 도주할 생각 밖에 없습니다. 하지만...
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잡설 셋( 구글/ 윤태진 / 저 같은 사람) 2021.12.18해당카페글 미리보기
토론토에서 홈경기가 진행되면서 의외로(?) NBA가 검색어를 1위 했어요 저는 당연히 하키인줄 알았는데 말이죠 이정도면 밴쿠버에 다시 NBA팀이 생기면 어떨까 싶네요. 절대 사심으로 하는 얘기는 아닙니다 라고 하기에는 예.. 사심 맞아요. 10위에 오징어...
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2021년 국가직 7급 고용노동직렬 합격수기 2021.11.30해당카페글 미리보기
간단한 홈트레이닝을 하거나 동네 개천길을 뛰거나 하는 식으로 매일 조금씩이나마 운동을 하였습니다. 역시 앞에서 말한 쉬는 시간인 5섹션 20시간 중 평일에 배정된 쉬는 시간에는 야구 보기, LOL 경기 보기, 산책하기 등 체력 소모를 적게하는 취미...
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💪__집에서 하는 운동 10분 효과적인 운동 2021.11.20해당카페글 미리보기
기구 없이 집에서 운동하는 방법, 남자 집에서 운동하기, 여자 집에서 운동하기, 집에서 운동하는 방법, 집에서 가벼운 운동...수건 6:40 마운틴 클라이머 크로스바디 7:31 세계 일주 최고의 홈트레이닝은? 집에서 운동하는 것이 효과적입니까? 집에서...
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누구나 달릴 수 있지만 잘못된 동작은 악영향 2021.11.01해당카페글 미리보기
권 감독은 레슨 때 5~10km를 함께 달리고 주말에 지인들과 산을 달리는 트레일러닝 20km를 하며 몸을 관리하고 있다. 홈트레이닝으로 코어 및 전신 근력운동도 계속 하고 있다. 일반인들에게 가장 좋은 달리기 방법은 무엇일까? ‘한국 여자마라톤의 전설...
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文鮮明先生말씀選集 132 - 6. 하나님의 소유 (1984.06.03) 2021.10.25해당카페글 미리보기
그 트레이닝 코스 어때요? 환영이예요? 「예」 생각은 쉽지만, 행동은 그렇게 쉽지 않다구요. 그렇다는 거예요. 아는 데 걸린 것이 아니요, 이해하는 데 걸린 것이 아니예요. 행동하는 데 걸렸어요, 행동하는 데. 그걸 알아야 돼요 여러분들은 그렇다구요...
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文鮮明先生말씀選集 128 - 4. 최후의 승리자가 돼야 할 우리 (1983.06.11) 2021.10.25해당카페글 미리보기
그래요. 트레이닝(training;훈련) 시키는 대장은 심플(simple;단순한)하고 오순도순해서는 안 돼요. 무섭게 해야 됩니다. 훈련이라는 것은 여러분이 살고 있는 생활 습관에 맞는 것이 아닙니다. 이것은 기동성 있는, 새로운 문제를 제시하고, 문제 해결을...