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맨몸 운동 창시자에게 배우는 트레이닝 노하우 2015.10.21해당카페글 미리보기
한다. 요가와 체조에서 다양한 아이디어를 얻기도 하고, 무술과 파쿠르 동작을 혼합하기도 했다. 그 결과물이 바로 봉과 나무, 벤치, 신호등, 놀이터 기구에서 펼쳐지는 활기 넘치는 맨몸 복합 운동이다. 이들은 체조 선수나 브레이크 댄서처럼 각종 동작...
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[평생다이어트]8.18 화요일 2015.08.18해당카페글 미리보기
6kg) 50번 - 맨손스쿼트 30번씩을 3세트 / 캐튼벨(8kg) 들고 와이드스쿼트 25번씩 3번/ 싯티드레그익스프레스 52kg 15번씩 4번 / 복근운동 레그레이즈-서포티드 15 15 20 10 번/ 마무리 매트스트레칭 요가동작섞어서 20분정도하고 운동끝 - 피티상담중...
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[평생다이어트] 8.4 화요일 2015.08.04해당카페글 미리보기
캐튼벨(10kg)들고 와이드스쿼트 25번씩을 3번/ 싯티드레그익스프레스 52kg정도 15회씩 3번/ 복근운동 20회씩 3번/ 매트스트레칭겸 요가동작 20분정도 운동끝 - 씻고 집가는길에 마트들려서 고구마5개,오이2개,바나나1송이,양배추1통 구매했음 (무거워...
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[스타캐스트-HOW TO] "각선미~데이"…유라, 5억 다리의 비법 2015.07.24해당카페글 미리보기
유라는 매트와 덤벨을 활용했습니다. 1. 비둘기 자세 : 유라가 강추하는 동작입니다. 요가에선 '비둘기 자세'로 통합니다. 하체를 집중적으로 풀어 주는 효과가 있습니다. ① 한 쪽 무릎을 접습니다. ② 뒤꿈치를 몸 가까이 당기고요. ③ 다른 다리는 뒤쪽...
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여성의류 판매합니다 2015.07.21해당카페글 미리보기
드라이핏 - 2 와이드핏 진회색입니다, XS 사이즈인데 스판재질이라 저는 M사이즈인데도 잘 입었습니다 엉덩이 부분에 요가매트에서 묻어나온 보라색 보풀이 있어요, 세탁했는데도 안떨어지네요; 스키니진 - 2 (판매완료) 28 사이즈 청록색 겨울모자+ 갈색...
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맨몸 운동 창시자에게 배우는 트레이닝 노하우 Your Body Is Your Barbell 2015.07.21해당카페글 미리보기
한다. 요가와 체조에서 다양한 아이디어를 얻기도 하고, 무술과 파쿠르 동작을 혼합하기도 했다. 그 결과물이 바로 봉과 나무, 벤치, 신호등, 놀이터 기구에서 펼쳐지는 활기 넘치는 맨몸 복합 운동이다. 이들은 체조 선수나 브레이크 댄서처럼 각종 동작...
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맨몸 운동 창시자에게 배우는 트레이닝 노하우 Your Body Is Your Barbell 2015.03.03해당카페글 미리보기
한다. 요가와 체조에서 다양한 아이디어를 얻기도 하고, 무술과 파쿠르 동작을 혼합하기도 했다. 그 결과물이 바로 봉과 나무, 벤치, 신호등, 놀이터 기구에서 펼쳐지는 활기 넘치는 맨몸 복합 운동이다. 이들은 체조 선수나 브레이크 댄서처럼 각종 동작...
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맨몸 운동 창시자에게 배우는 트레이닝 노하우 Your Body Is Your Barbell 2015.02.27해당카페글 미리보기
한다. 요가와 체조에서 다양한 아이디어를 얻기도 하고, 무술과 파쿠르 동작을 혼합하기도 했다. 그 결과물이 바로 봉과 나무, 벤치, 신호등, 놀이터 기구에서 펼쳐지는 활기 넘치는 맨몸 복합 운동이다. 이들은 체조 선수나 브레이크 댄서처럼 각종 동작...
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10월2일 운동 2014.10.02해당카페글 미리보기
1시10분:불닭덮밥 탕수육 비빔만두4개 저녁7시:불고기비빔밥 와이드 레그컬 점핑(Wide leg curl jumping) - 와이드 레그컬 점핑...아리고 스쿼트도 제대로안되는거같아서 마지막세트에는 요가매트를 깔고해서 뒤꿈치를 약간들고하니깐 그나마나앗다 수퍼맨...
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정통+모던..... YOGA 자격반 3월개강 2014.02.18해당카페글 미리보기
요가매트 지급) + (2급응시료 무료, 강사전용 음악cd , 교재"요가근육의 비밀" 추가증정) * 3급 교육내용 요가이론 요가자세법(ASANA) Chapter1 요가의 역사와 유래 요가의 문헌, 요가의 유물 . 요가의 사상 . 요가의 경전 1) 리그 베다(Rg-veda) 2...