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외발자전거 타고 날씬해지고 건강해져요. 2014.12.16해당카페글 미리보기
균형 감각 키우기 건강한 체형 유지 및 다양한 상당한 교육적 효과를 거두고 있다. 남학생 1등을 차지한 2학년 도영조는 “처음...이문학 담당 교사는 ‘외발 자전거는 생각보다 체력 소모가 많은 운동이다. 외발 자전거를 통해 몸도 마음도 즐거운 학교...
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환상의 Slide Show~ / 100살까지 팔팔한관리법 외... 유머모음 2014.11.14해당카페글 미리보기
기막힌 외발 자전거와 접시묘기 8668.독일의 아름다운 자연풍경 8669.대한민국 여군 특공대 훈련모습 8670.독수리에 쫒기는 다람쥐 8671.비행기 모음/편집:철마 8672.세계 최고급 레스토랑 35개선정/編輯:鐵馬 ◐*100살까지 팔팔한 관절 관리법*◑ ◈ 나이...
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오늘의 일과(14.09.15)-크로스핏 다이어트 2014.09.15해당카페글 미리보기
커진다 운동은 크로스핏 개념으로 하루에 세가지 이상 정도 해서 각기 다른 근육을 써주는 개념으로 가면 더더욱 좋다. 골프...영양제를 먹어서 하면 혹시 모를 결핍을 예방하고 플라시보 효과도 있다 ㅎㅎ 여러종류의 다요트를 해보는것도 재미라면 재미...
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2014 여주 그레이트맨 완주 늦은 후기 2014.09.11해당카페글 미리보기
페달링과 외발 페달링을 연습 중이었습니다. 김형석 선배님은 저에게 클럽에 대한 안내와 평롤러 훈련법 등 정말 여러가지를 알려 주셨습니다. 제가 클럽에 처음 가입 하고나서 가장 많은 도움을 받은 것이 형석 선배님이었습니다. 이 자리를 빌어 감사의...
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2014년 제22회 경기도교육방송연구대회 심사 결과 안내 2014.08.26해당카페글 미리보기
미치는 효과 출품자1 수원 천천초등학교 교사 구수향 1 3등급 전국대회출전 EBS『역사채널-e』와『역사e뉴스』를 활용한 초등학생의 자기주도적 역사의식 신장 방안 출품자1 평택 평택송화초등학교 교사 진영중 1 3등급 전국대회출전 EBS 클립뱅크를 활용...
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모글스키 세미나 참석 및 요약 자료 2014.08.21해당카페글 미리보기
연습( 외발스키로 탁,탁 건너기)을 하라. 2. 나의 기술에 맞는 장비의 선택과 기본 원리 ★ 스키의 부드럽기에 따른 분류 hard) 아이디원 MR-SG, SE, Japan 하트, 뵐클(12/13), US hart WC, 중간) 다이나스타, 아이디원 CE, US hart classic, 모멘텀, 엘란...
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뱅크턴 수준자의 어제 강의 메모 노트 2014.08.21해당카페글 미리보기
연습( 외발스키로 탁,탁 건너기)을 하라. 2. 나의 기술에 맞는 장비의 선택과 기본 원리 ★ 스키의 부드럽기에 따른 분류 hard) 아이디원 MR-SG, SE, Japan 하트, 뵐클(12/13), US hart WC, 중간) 다이나스타, 아이디원 CE, US hart classic, 모멘텀, 엘란...
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정통무도(正統武道)정신으로의 회향(回鄕) 2014.06.18해당카페글 미리보기
수련효과가 아이들에게 여러모로 훌륭한 영향을 끼친다면 학부모는 고등학교 대학교가 되어도 계속해서 도장에서 무술수련을 하도록 권유할 것입니다. 현재의 학부모는 태권도, 합기도장이 인성적으로나 교육적으로나 무도적으로나 배울 가치가 없다고...
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당뇨환자의 운동법 2014.06.16해당카페글 미리보기
것이 효과적입니다. 근 지구력 강화가 목적이라면 최대 근력의 60% 이하 무게로 15-20 회 반복하기를 1~3세트하는 것이 좋습니다...3~5회 반복을 1~3세트하는 것이 권유됩니다. 근력 운동은 일주일에 2-3회 실시해야 합니다. 근육, 인대, 건, 관절이...
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올바른 페달링 기법 2014.05.25해당카페글 미리보기
업힐에서 외발로 부드러운 주행이 가능하다면 80-90%정도는 페달링이 완성 되었다고 보시면 됩니다. 4. Tip 양쪽 발에 신경쓰는 것이 처음에는 쉽지 않습니다. 한쪽씩 번갈아가며 집중하여 최대한 둥글게 페달링 합니다. 안장은 약간 낮게 세팅하는 것이...