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불교 완전 초보의 좌충우돌 2024.05.01해당카페글 미리보기
경행은 발바닥에 의식하고 처음엔 왼발, 오른발 => 들어서 놓음 => 들어서 앞으로 놓음 => 듬 나아감 내려놓음 닿음 순으로 상세하게 하고 끝에 섰을때는 서고자함 섬섬섬 돌아설때는 돌고자함 돔돔돔 법사님은 강의 중에 일상생활에서도 아침에 눈 뜰때...
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4월25,26,27,28,29,30일 2024.04.30해당카페글 미리보기
힘들어해서 엎드리라고하고 어깨,등 허리, 허벅지 종아리, 발바닥까지 발로 꾹꾹 밟아주고 머리에 손을 얹고 피곤하게 하는것들...편히 잠이 듭니다. 29일(월) 오른쪽 어깨가 풀리니 왼쪽 목에 통증이 느껴졌습니다. 성령의 불이 머리부터 발끝까지 용암...
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진주2지원 사랑반 활동 2024.04.30해당카페글 미리보기
나왔습니다. 감사합니다 사랑합니다. -밝은미소님: 백회로부터 내려오는 기운이 인당으로 무겁게 통과하며 왼쪽어깨에 걸려 약간의 통증을 느꼈습니다. 뱃속은 요란한 소리를 내며 꿀렁거립니다. 백회에서 발바닥 까지 관통한다는 느낌을 받았습니다. 감사...
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창원지원 사랑반 1조 4월활동 2024.04.30해당카페글 미리보기
치료하니 통증이 사라졌고. 배속의 더부룩 함도 있어 사랑으로 치료하고니 더부록 함도 사라졌습니다. 머리에서 발끝으로 기운을 내리는데 잎이없는 고목이 바람에 흔들리며 뽑히는 모습도 보였으며 계속기운이 내리는데 시간이 되어 마무리 했습니다...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.04.28해당카페글 미리보기
통증, 왼쪽 장딴지 하지 정맥류, 목에도 문제가 있어 손에 감각이 없고 힘이 없어 서울에 있는 병원에서 수술 판정을 받았지만 관련 증상 해소 주영에이스빌 4차 아파트에서 한진로즈힐 아파트 후문까지 약 10분 거리를 걸어 오는데 주저 앉는 현상으로...
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2024년5,6월 집중수행공지및주중수행 2024.04.27해당카페글 미리보기
따라 왼쪽으로 도는 것을 알아차린다. 점점 몸과 마음의 긴장이 풀어지면서, 왼발, 오른발이 바닥에 닿을 때, 허리 배, 가슴...있는 느낌들이 있는 용천혈이 지그시 바닥을 누를 때 느낌들이 발바닥 전체로 퍼져나가면서 마음에서 일어나는 좋아하는 마음...
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집에서 따라하는 애플 힙운동 2024.04.26해당카페글 미리보기
불편함이나 통증이 느껴지신다면 바로 동작을 멈추시고 전문가의 조언을 받으신 후에 정확한 자세로 운동하시는걸 권해드립니다...1. 양 무릎 위 허벅지에 밴드를 묶어 배꼽 대고 엎드린다. 왼쪽 발등은 외측을 바라보게 둔다. TIP! 어깨는 귀와 멀리...
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24.04.27(토) 추월산+용마루길 산행 정보 2024.04.25해당카페글 미리보기
허벅지부터 발바닥까지 찬물이나 아이스팩으로 냉찜질 해주시면 다리통증완화에 큰도움 됩니다. 꼭 해 보세요 ~~~^^ - 산행 중에 도움이 필요하거나 문의사항 있으면 반드시 산행대장에게 연락주세요.(저희 대장들은 회원님들 연락처를 알지 못합니다...
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진홍토끼풀밭에 밤이 내리면 / 경 번 2024.04.23해당카페글 미리보기
불쑥 왼쪽 팔을 내밀었다. 살결이 흰 팔목 가운데에서 피가 분수처럼 솟구치고 있었다. 설희는 가볍게 도리질했다. 눈앞의 환영은 사라졌고 사물들은 모두 제자리에 있었다. 현석이 술잔을 들다 말고 눈을 둥그렇게 뜨며 설희를 바라보았다. “동운…… 이...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.23해당카페글 미리보기
무릎 통증의 가능성을 낮춥니다. 매트에 배를 대고 엎드립니다. 손은 몸 앞으로 뻗어 바닥과 평행하게 합니다. 상체와 하체를 동시에 바닥에서 들어 올립니다. 눈은 바닥을 향하게 하고, 목은 중립적인 위치를 유지합니다. 상체와 하체를 천천히 바닥으로...