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철분 부족 이상 증상...이때 좋은 식물성 식품 5... 2023.08.09해당카페글 미리보기
되면 1일 철분 권장량을 채울 정도로 빈혈 예방에 좋다. △시금치 시금치는 철분이 풍부한 채소로 유명하다. 실제로 시금치에는 철분 함유량이 높고, 칼슘과 인 등의 무기성분까지 높아서 건강에 좋다. 나물로 무치거나 시금치 된장국처럼 국으로 활용해도...
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마그네슘 부족하면 빨리 늙는다 2023.08.09해당카페글 미리보기
저지방 우유 한컵, 바나나 한개 ---마그네슘(Mg)의 效能 ▶ 糖尿 위험을 크게 낮춘다 당뇨의 위험을 낮추는 식품으로 통곡물, 콩, 견과류, 녹색 채소 등... 알고 보면 모두 우리가 흔히 먹는 음식들이다. 이들의 공통점은 모두 마그네슘이 다량 함유돼...
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마그네슘 부족하면 빨리 늙는다 2023.08.09해당카페글 미리보기
저지방 우유 한컵, 바나나 한개 ---마그네슘(Mg)의 效能 ▶ 糖尿 위험을 크게 낮춘다 당뇨의 위험을 낮추는 식품으로 통곡물, 콩, 견과류, 녹색 채소 등... 알고 보면 모두 우리가 흔히 먹는 음식들이다. 이들의 공통점은 모두 마그네슘이 다량 함유돼...
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아연함유식품/ 아연의 효능 2023.08.08해당카페글 미리보기
경우에도 1일요구량보다 더 많은 아연을 섭취해야 합니다. 계란 노른자, 쇠고기, 쇠간, 굴, 대합, 바지락, 김, 미역, 다시마, 파래, 쑥, 콩, 강낭콩, 깨, 팥, 잣, 호박, 버섯 아연은 동,식물성 식품에 널리 함유되어 있습니다. 동물성 식품내의 아연이...
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아연함유식품/ 아연의 효능 2023.08.08해당카페글 미리보기
경우에도 1일요구량보다 더 많은 아연을 섭취해야 합니다. 계란 노른자, 쇠고기, 쇠간, 굴, 대합, 바지락, 김, 미역, 다시마, 파래, 쑥, 콩, 강낭콩, 깨, 팥, 잣, 호박, 버섯 아연은 동,식물성 식품에 널리 함유되어 있습니다. 동물성 식품내의 아연이...
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미네랄 - 인 2023.08.07해당카페글 미리보기
작용한다. 1. 효능 인지질은 세포막의 중요한 구성성분 칼슘과 결합하여 어린이의 구루병과 성인의 골연화증을 예방 2. 결핍증 유아의 체중감소 성인의 골연화증 3. 1일 권장량 성인 800mg 4. 독성 연구되지 않았다. 5. 많이 함유된 식품 우유 와 유제품 콩
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철분 부족 이상 증상...이때 좋은 식물성 식품 5 2023.08.04해당카페글 미리보기
되면 1일 철분 권장량을 채울 정도로 빈혈 예방에 좋다. △시금치 시금치는 철분이 풍부한 채소로 유명하다. 실제로 시금치에는 철분 함유량이 높고, 칼슘과 인 등의 무기성분까지 높아서 건강에 좋다. 나물로 무치거나 시금치 된장국처럼 국으로 활용해도...
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셀레늄이란? 2023.08.03해당카페글 미리보기
200ug을 1일 권장량으로 정했다. 미국 국립보건원(National Institutes of Health)의 셀레늄자료(2002년12월 9일 최신자료)에 보면(http://www.cc.nih.gov/ccc/supplements/selen.html) 인체에 있어 필수적인 요소라고 기술되어 있으며, 현재 항암에 대한...
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💪건강상식(달걀)💪 - 2023.07.25해당카페글 미리보기
달걀)💪 - 우유와 함께 완전식품이라고 하는 달걀의 불편한 오해와 진실, 궁금증을 풀어볼까요! 이왕이면 방사환경에서 무항생제 계란이 좋겠군요~^^ 계란 하루 세 알로 남자가 바뀐다 사실일까? 완전한 몸을 원한다면 식탁 위 영양제는 치우고 달걀을 먹자...
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뉴 다이어트 프로그램 2023.07.24해당카페글 미리보기
12월 1일부터 8일까지, 20~40대 주부 총 1천586명을 대상으로 설문조사한 결과를 공개한다. 협조 이지데이(www.ezday.co.kr) 이렇게 다이어트에 성공했다! 설문조사에 참여한 사람들 중 일부는 어느 정도 다이어트에 성공한 경우도 있었다. 아무에게도...