카페검색 본문
카페글 본문
-
과일과 당뇨병 2020.12.22해당카페글 미리보기
혈당 지수(GI)를 확인하는 것입니다. GI는 1에서 100 사이의 등급으로 음식의 등급을 나타냅니다. 높은 GI 식품은 낮은 GI 식품보다 빨리 흡수된다. Glycemic load(GL)는 음식의 GI와 한끼에 든 탄수 화물의 수를 고려합니다. GL은 음식이 혈당 관리 에...
-
당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요? 2020.11.26해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3.젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...
-
건강수명을 연장시키는 14가지 식습관 2020.11.04해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. HABIT 3. 젓가락으로만 식사하라 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이...
-
자두의 효능, 당뇨병과 합병증 예방 2020.10.11해당카페글 미리보기
보다 당화혈색소 수치가 낮게 나타났다. 연구팀은 “자두가 당뇨병에 걸린 흰쥐의 혈당 상승을 억제하고 당화혈색소 수치를 낮춰...며 “자두는 혈중 총콜레스테롤 수치와 동맥경화 지수를 낮춰 합병증인 고지혈증 개선 효과도 나타났다”고 밝혔습니다...
-
◎■10월08일★목요일■◎고기 소화 돕는다는 무화과, 당뇨병 예방도움 2020.09.07해당카페글 미리보기
혈당 지수가 낮은 무화과는 다이어트 식단에 활용하기도 좋다.혈당을 천천히 올리는 식품은 에너지원(포도당)이 체내에 쌓이지 않는다는 점도 영향을 미친다. 다만 수분을 빼서 말린 무화과의 경우는 좀 다르다. 칼로리가 비교적 높고 포만감도 덜하기...
-
< 건강에 좋은 약초 캐는 시기 > 2020.08.28해당카페글 미리보기
심장지수증강 127. 메꽃 : 당뇨병, 고혈압, 피로회복, 허약체질 128. 당귀꽃 : 혈액순환, 저항력증강, 두통, 관절염, 변비 129...고혈압, 동맥경화, 관절염, 생리불순 130. 뽕나무 : 당뇨예방, 혈당강화, 혈전용해, 고지혈증, 동맥경화, 노화억제, 암예방...
-
젊게 사는 비결 2020.07.26해당카페글 미리보기
혈압, 혈당수치, 체온, 등등 생체의 기능이 효율적으로 이루어지도록 하기위한 "항상성"을 유지하려는 성질이 있다. 그러나 이런 항상성은 먹는 음식의 종류와 방법, 생활하는 방식에 따라 예민하게 반응이 일어난다. 잘못된 섭생이 장시간 지속되면서...
-
건강하게 장수하기 25 2020.07.03해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3. 젓가락으로만 식사하라 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...
-
식품별 혈당 GI 지수표 2020.05.15해당카페글 미리보기
식품별 혈당 GI 지수표 자 료 / 하얀그리움 GI 지수란 빈속에 음식을 먹은 다음 30분 후의 혈당치 상승률(포도당을 100으로 한 경우)과 식품 100g가운데 당질 함유량을 산출한 수치이다. 다음은 주요식품의 GI수치를 나타낸 표로, 60을 기준으로 그보다...
-
껍질째 먹어야 되는 음식 10가지 2020.04.30해당카페글 미리보기
복숭아, 자두 껍질에 안토시아닌과 플라보노이드 성분이 많다. 벗겨 먹기도 하는데 껍질째 먹는 것이 좋다. 이 성분들은 만성질환을 예방하는 항산화 물질이다. '과일, 효과적으로 먹는 법' 과일을 좀더 건강하게 즐기는 12가지 아이디어. Idea 1 감염병...