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경북대 2020 비대면 강의자료- 레저스포츠학과(수상스키) 2020.04.18해당카페글 미리보기
로우프 손잡이를 주고 로우프를 점차적으로 당겨서 스키자가 정확한 자세를 취하도록 한다(자연스럽게 힙이 발뒷꿈치에 붙으며 무릎은 가슴에 밀착) - 재래식 변기에 앉은 자세 ㉱ 스키자는 당기는 힘을 느낄수 있을 때 단지 다리만을 이용하여 천천 히...
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LED 랜턴, 손전등 2020.04.10해당카페글 미리보기
세로높이 :물품마다다름 구입가/판매가 : 구입년/제조일 : 댓글순으로 판매하되 이외방법으로(입금순,문자순등)원할시 판매방식란에 별도기재 필수! 배송비착불여부: 택배시 3천원별도 첨부 이미지와 상세 설명 THANK YOU [벼룩을 이용하는 나의 다짐...
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초보자를 위한 등반 용어 2020.04.01해당카페글 미리보기
Bicycle 자전거 동작 바이시클 무브. 발로 밀고, 당기는 동작.페달이라고도 함(pedal). Big Wall 거벽 매우 길고 힘들게 이어져서, 대개 며칠이 소요되는 등반 루트 유형. Biner 비너 카라비너의 준말 (Carabiner). Bivi 비비 비박의 준말. 비박 (Bivouac...
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건강백세를 위한 어르신건강 길라 2020.04.01해당카페글 미리보기
혈당을 조절한다. - 책이나 컴퓨터작업 시 30~50cm 거리를 두고, 1시간에 10~15분 정도 휴식을 취한다. - 눈 건강을 지키는 가장 기본적인 방법은 균형잡힌 식사를 하는 것이다. 비타민류 : 비타민A (동물의 간, 당근, 토머토, 푸른잎 채소 등) 비타민B...
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관절에 좋다는 3대 운동, 오히려 毒될 수도 2020.03.24해당카페글 미리보기
심해지게 된다. 자신에게 맞게 안장의 높이를 조절하는 방법은 간단하다. 자전거 위에 똑바로 앉아서 폐달을 완전히 밑으로 내린...때 무릎이 완전히 펴져 있는 정도가 적당한 안장의 높이다. 더불어 손잡이는 팔꿈치를 살짝 굽혀 잡을 수 있는 정도가...
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관절에 좋다는 3대 운동, 오히려 毒될 수도 2020.03.24해당카페글 미리보기
심해지게 된다. 자신에게 맞게 안장의 높이를 조절하는 방법은 간단하다. 자전거 위에 똑바로 앉아서 폐달을 완전히 밑으로 내린...때 무릎이 완전히 펴져 있는 정도가 적당한 안장의 높이다. 더불어 손잡이는 팔꿈치를 살짝 굽혀 잡을 수 있는 정도가...
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관절에 좋다는 3대 운동, 오히려 毒될 수도 2020.03.24해당카페글 미리보기
심해지게 된다. 자신에게 맞게 안장의 높이를 조절하는 방법은 간단하다. 자전거 위에 똑바로 앉아서 폐달을 완전히 밑으로 내린...때 무릎이 완전히 펴져 있는 정도가 적당한 안장의 높이다. 더불어 손잡이는 팔꿈치를 살짝 굽혀 잡을 수 있는 정도가...
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오르트립 핸들바백, 기능성과 패션 아이템으로 선택한다. 2020.03.12해당카페글 미리보기
편하게 손잡이 스트랩을 연결할 수 있다. 전면 망사 포켓 이글로우 소개 영상 동영상원본 : https://youtu.be/yHXM9KTFRbY...캐주얼스타일의 크로스백이다. 아니, 자세히 봐도 자전거 핸들바백과 무슨 연관이 있나 싶을 정도의 디자인이다. 진 질감의...
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★ 산행에서의 걷기 방법 ★ 2020.02.22해당카페글 미리보기
길이로 조절한다. 평지에서는 알파인 스틱을 뒤로 밀어주기만 한다. 이때 스틱의 끝은 전진하는 발의 뒤쪽보다 20~30cm 뒤에 짚어서 밀어준다. 발 앞쪽의 땅을 짚는 게 아니라 발 뒤를 짚어 밀어주는 게 핵심이다. 팔 동작은 오른발이 나갈 때 왼손이...
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[다이어트] 5초 다이어트! 틈새 칼로리 태우기 2020.02.07해당카페글 미리보기
하늘 자전거 탈 때는 엉덩이와 허리 중간쯤 얕은 베개를 깔고 하면 더 오래 할 수 있어요. 윗몸일으키기 할 때도 허리에 베개를...22) 3. 70kcal 균형 잡고 서 있기 30분 “버스 안에서 손잡이를 잡고 있지만 손에는 거의 힘을 주지 않아요. 오로지 다리와...