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불어나는 체중! 관리하는 비법 12가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
2.유행 운동과 운동 기구를 피하십시오. 운동을 한다고 할 때, 꼭 운동기구를 사거나 어디 운동 센터에 다녀야 그것이 가능한 것...또한, 여전히 확고부동한 최고의 운동은 걷기, 조깅, 등산, 자전거, 웨이트 트레이닝 등이라는 것을 기억하십시오...
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건강정보 2024.07.08해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)는 성인의 경우 하루 8컵(1컵 200㎖) 이상의 물을 마시라고 권고한다. 보통 하루에 필요한 수분 소모량은 성인을 기준으로 2~2.5ℓ에 달한다. 음식으로 섭취하는 수분의 양이 통상 1~1.2ℓ라는 점을 감안하면 식사 이외에 1.5ℓ내외의 수분을...
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“몸속에 염증 생긴 사람 너무 많아”… 최악의 생활 습관은? 2024.07.08해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 지난 26일(현지시간) 이례적으로 ‘신체 활동’을 촉구했다. 운동 뿐만 아니라 집안 일, 춤추기 등 일상에서 몸을 더 움직이라고 강조한 것이다. 신체 활동 부족은 만성 염증을 일으키는 한 요인으로 암 등 각종 질병 위험을 높인다. 한국...
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무빙세일 2024.07.08해당카페글 미리보기
10불( 판매완료) 20불 10불 판매완료 판매완료. 판매완료 테이블 150불. 자전거운동기구 40불. 미용실아이보조의자 10불.온리캐쉬만 받고 리턴 불가해요. T육삼공 삼이구 이팔팔팔 메세지로 연락 주세요. 자전거운동기구 (판매완료) 테이블 (판매완료)
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민준이의 주말 지낸 + 효도 이야기^^ 2024.07.08해당카페글 미리보기
민준이는 지지난 주말 자전거를 타고 한강 공원에 다녀왔어요^^ 오른쪽으로 펼쳐진 강과 왼쪽에 우거진 녹음을 보며 달리니 기분...멀리 달려서 용산구까지 갔다가 돌아와 운동기구 있는 곳까지 와서, 운동기구도 하고, 놀이터에 와서 저녁 까지 놀았어요...
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일제 수탈의 아픈 역사를 되새기며 걷는, 서해랑길 54코스(외당마을-진포해양공원) 2024.07.08해당카페글 미리보기
인도와 자전거길이 따로 만들어져 있으니 알아서 선택하면 된다. ▼ 11 : 48. ‘나운사거리’에서 왼쪽으로 방향을 튼 다음, ‘공단대로(6차선 도로)’를 따른다. 코너에 있는 등산용품점(Black Yak)을 참조하면 되겠다. ▼ 11 : 56. 터널 모양의 동물이동...
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“몸속에 염증 생긴 사람 너무 많아”… 최악의 생활 습관은? 2024.07.07해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 지난 26일(현지시간) 이례적으로 ‘신체 활동’을 촉구했다. 운동 뿐만 아니라 집안 일, 춤추기 등 일상에서 몸을 더 움직이라고 강조한 것이다. 신체 활동 부족은 만성 염증을 일으키는 한 요인으로 암 등 각종 질병 위험을 높인다. 한국...
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3가지 운동을 골고루 하자. 2024.07.06해당카페글 미리보기
1. 유산소 운동(헉헉)/에너지원 산소 : 걷기, 달리기, 수영, 자전거, 줄넘기, 에어로빅, 줌바댄스 => 지방을 태우고 심폐기능의 활성화와 지구력 높임 2. 근력운동(낑낑) / 에너지원 무산소 운동) : 웨이트 트레닝, 기구운동, 역기, 타격 => 지방을 태우는...
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“몸속에 염증 생긴 사람 너무 많아”… 최악의 생활 습관은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 지난 26일(현지시간) 이례적으로 ‘신체 활동’을 촉구했다. 운동 뿐만 아니라 집안 일, 춤추기 등 일상에서 몸을 더 움직이라고 강조한 것이다. 신체 활동 부족은 만성 염증을 일으키는 한 요인으로 암 등 각종 질병 위험을 높인다. 한국...
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2024. 7. 3.(수) 야간 번개 라이딩 사부작44km / 디아61km 2024.07.04해당카페글 미리보기
놓인 자리가 마음에 들었던 사부작님 흑석역 2번 출구 한강공원 방향으로 턴 후, 오른쪽 길을 따라가면 교각 아래 강변에 운동기구가 보이고 강변을 따라 평상이 놓인 곳을 발견할 수 있다. 참게 오늘은 가양대교를 지나면서부터 자전거 도로 위로 나온...