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변비가 쾌변으로 변하는 음식 10 2020.10.04해당카페글 미리보기
변비가 쾌변으로 변하는 음식 10 이것만 먹으면 직빵!변비에 좋은 음식 사진: KBS 별난며느리 한 장면 한 번쯤은 경험해봤을 배 속의 묵직한 기분. 바로 변비! 입맛도 없어지고 더부룩함 때문에 일부러 화장실을 찾았지만, 번번이 속 시원하게 일을 보지...
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변비가 쾌변으로 변하는 음식 10 2020.10.04해당카페글 미리보기
변비가 쾌변으로 변하는 음식 10 이것만 먹으면 직빵!변비에 좋은 음식 사진: KBS 별난며느리 한 장면 한 번쯤은 경험해봤을 배 속의 묵직한 기분. 바로 변비! 입맛도 없어지고 더부룩함 때문에 일부러 화장실을 찾았지만, 번번이 속 시원하게 일을 보지...
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10/5(월요일) 발표자료 2020.10.02해당카페글 미리보기
인위적인 장훈련을 곁들이면 쾌변으로 이어진다. 이어서 1시간 여 정도 일본어공부와 NHK TV 아침뉴스를 시청한다. 또한, 국내 신문사설은 빼놓지 않고 본다. 곧이어 자전거를 타고 뒷산에 오른다. 제일 먼저 각종 헬스운동기구로 기초체력을 다지고 동료...
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베이비부머 맏형의 "멋지게 늙어감의 기술" 10/5(월요일) 미래혁신포럼 발표자료 2020.10.02해당카페글 미리보기
인위적인 장훈련을 곁들이면 쾌변으로 이어진다. 이어서 1시간 여 정도 일본어공부와 NHK TV 아침뉴스를 시청한다. 또한, 국내 신문사설은 빼놓지 않고 본다. 곧이어 자전거를 타고 뒷산에 오른다. 제일 먼저 각종 헬스운동기구로 기초체력을 다지고 동료...
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장건강에 좋은 음식 7가지.. 2020.09.16해당카페글 미리보기
장을 청소하는 등 장의 운동성을 개선해 변비와 설사 해소에 도움을 준다. 3. 변비를 예방하는 우엉 우엉에는 변비에 좋은 식이섬유와 올리고당이 풍부하다. 식이섬유는 장내 변의 부피를 증가시켜 장을 자극해 변을 쉽게 볼 수 있게 도와준다. 올리고당...
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장건강에 좋은 음식 7가지.. 2020.09.16해당카페글 미리보기
장을 청소하는 등 장의 운동성을 개선해 변비와 설사 해소에 도움을 준다. 3. 변비를 예방하는 우엉 우엉에는 변비에 좋은 식이섬유와 올리고당이 풍부하다. 식이섬유는 장내 변의 부피를 증가시켜 장을 자극해 변을 쉽게 볼 수 있게 도와준다. 올리고당...
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다이어트기록 334일째 59.1kg 2020.09.03해당카페글 미리보기
김, 블랙커피1 오후간식 술빵1, 빼빼로1줄, 포도반컵 저녁 - 운동 힙업 3세트, 스쿼트60개, 옆구리늘리기50개 평가 오늘 6일만에 쾌변을!!! ^---^ 장 청소가 된 느낌이다.;; 그동안 화장실을 못가 더디게 빠진 몸무게가 내일은 분명 확 내려갈듯하다!! 흐흐
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만물상 박효순대가의 만능육수 양배추육수 2020.08.26해당카페글 미리보기
양배추심을 넣은 소화잘되고 장청소와 장건강 쾌변을 부르는 양배추 육수 만들기. 양배추심, 양배추푸른잎 버리지말고 양배추육수 만들어 만능육수로 쓰세요. 장건강 소화잘되는 비법육수의 재료는 양배추 심. 사과는 4쪽으로 나눠 씨를 제거하고 넣는다...
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52목표 14일차 55.9 건강검진 2020.08.14해당카페글 미리보기
떡볶이튀김쿨피스 저녁 삼겹살상추쌈 간식 9시 팝콘반통환타반잔 운동 X 화이팅!!!!! 검진센터가 휴진이라고....ㅜㅜ 장청소 수준의 쾌변을 3번 했더니 아침에 56.3 이었던 체중이 400그람 빠져서 55.9 가 됨 검진은 다음주로 ~ 저녁먹고 남편이랑 오케이...
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변비에 좋은 음식, 이것만 먹으면 직빵! 2020.08.09해당카페글 미리보기
변비가 쾌변으로 변하는 음식 10 변비에 좋은 음식 이것만 먹으면 직빵! 사진: KBS 별난며느리 한 장면 한 번쯤은 경험해봤을 배 속의 묵직한 기분. 바로 변비! 입맛도 없어지고 더부룩함 때문에 일부러 화장실을 찾았지만, 번번이 속 시원하게 일을 보지...