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택수야 너가감독이니 선수들우동잘하게지도해줘 2023.03.10해당카페글 미리보기
강도가 높은 유산소 운동을 긴 시간 하는 것은 가급적 피합니다. ※ RPE란 보그(Borg, 1982)가 고안한 운동자각도(Ratings of Perceived Exertion, RPE)로 젊은 사람의 심박수 범위인 60~200 bpm를 기초로 한 수치입니다. RPE 4~5는 앞서 설명한 수정 보그...
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세경아평소운동을많이해서 예전너의모습을되찾아라 2023.03.10해당카페글 미리보기
강도가 높은 유산소 운동을 긴 시간 하는 것은 가급적 피합니다. ※ RPE란 보그(Borg, 1982)가 고안한 운동자각도(Ratings of Perceived Exertion, RPE)로 젊은 사람의 심박수 범위인 60~200 bpm를 기초로 한 수치입니다. RPE 4~5는 앞서 설명한 수정 보그...
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재중아하남고15회선배야평소 운동을많이해서 예전의왕자복근을되찾아라 2023.03.10해당카페글 미리보기
강도가 높은 유산소 운동을 긴 시간 하는 것은 가급적 피합니다. ※ RPE란 보그(Borg, 1982)가 고안한 운동자각도(Ratings of Perceived Exertion, RPE)로 젊은 사람의 심박수 범위인 60~200 bpm를 기초로 한 수치입니다. RPE 4~5는 앞서 설명한 수정 보그...
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마늘 예찬론을 펼 수밖에 없는 이유 2023.03.10해당카페글 미리보기
없는 이유 마늘의 다양한 건강 효과가 연구를 통해 밝혀졌다. [사진=게티이미지뱅크] 한국 음식에 거의 빠짐없이 들어가는 식재료로 마늘이 단연 첫손에 꼽힌다. 한국인의 마늘 소비량에서도 알 수 있다. 한국의 1인당 연간 마늘 소비량은 세계 평균 0.8㎏...
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마늘 예찬론을 펼 수밖에 없는 이유 2023.03.10해당카페글 미리보기
질환은 다른 어떤 질병보다 사망 위험을 증가시킨다. 혈압이 높은 상태, 즉 고혈압은 이런 심혈관질환을 유발하는 가장 중요한...개선해 심장병의 위험을 낮춘다 마늘은 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤로 불리는 저밀도 지질단백질(LDL)을 낮출 수 있다...
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마늘 애찬론을 펼 수밖에 없는 이유 2023.03.10해당카페글 미리보기
혈압이 높은 상태, 즉 고혈압은 이런 심혈관질환을 유발하는 가장 중요한 요인 중 하나다. 연구에 따르면 마늘 보충제는 고혈압이 있는 사람에게서 혈압을 낮추는데 확실하게 영향을 미치는 것으로 나타났다. 한 연구에서도 600~1500㎎의 숙성된 마늘...
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마늘 애찬론을 펼 수밖에 없는 이유 2023.03.10해당카페글 미리보기
혈압이 높은 상태, 즉 고혈압은 이런 심혈관질환을 유발하는 가장 중요한 요인 중 하나다. 연구에 따르면 마늘 보충제는 고혈압이 있는 사람에게서 혈압을 낮추는데 확실하게 영향을 미치는 것으로 나타났다. 한 연구에서도 600~1500㎎의 숙성된 마늘...
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3월10일.활돌광어,농어,활참숭어,삼치,참조기,참돔,먹갈치,준치,가자미,병어,갑오징어,눈뽈떼기,나막스,잡어,암치홍어,덕자,건조(농어,민 2023.03.09해당카페글 미리보기
편(약10%)이나 걱정할 필요는 없습니다. EPA,DHA 등 건강에 유익한 불포화지방이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지단백(LDL)의 생성을 억제해 동맥경화,뇌졸증,심장병 예방에 도움이 된답니다. 삼치회 맛있게 먹기~~ http...
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3월9일.삼치,참조기,부세,오징어,참돔,먹갈치,준치,참가자미,병어,갑오징어,참돔,눈뽈,도다리,아귀,나막스,달고기,전어,잡어,암치홍어 2023.03.09해당카페글 미리보기
편(약10%)이나 걱정할 필요는 없습니다. EPA,DHA 등 건강에 유익한 불포화지방이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지단백(LDL)의 생성을 억제해 동맥경화,뇌졸증,심장병 예방에 도움이 된답니다. 삼치회 맛있게 먹기~~ http...
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백수오 효능과 구매방법 SBS다큐멘터리 2023.02.20해당카페글 미리보기
21%, 저밀도 콜레스테롤 23%가 줄어들었다. 이병석 교수는 홍삼에 있는 성분들이 우리 몸에 들어왔을 때 신경전달물질에 영향을 주거나 혹은 호르몬과 같은 역할을 함으로 이런 갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 밝혔다. 이밖에 홍삼과 발모에 대한 효과...