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Day 체지방 전략 2011.11.28해당카페글 미리보기
않는다 저탄수화물 식사를 제외하고 대개는 칼로리를 탄수화물에서 40~50%, 단백질에서 30~45%, 지방에서 10~15% 정도 줄인다. 지방감소식단 프로그램에서는 수치를 중요시하는 사람들을 위해 각 영양소의 칼로리를 계산해 제시해 놓았다. 하지만 이런...
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[6일째] 공원산책~ 2011.11.07해당카페글 미리보기
도시락 배달시켜서 먹고 있습니다. 전체적으로 1200칼로리 맞춰서 오는 도시락인데, 먹을만 하네요.. 아침 과일샐러드는 어제...먹으려구요. 그리고.. 덴마크다이어트가 단백질과 저탄수화물로 구성된 식단이라는 생각이 드는데.. 다음번에 1주정도만 해...
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월화수목금 직장인 점심 제안 2011.10.12해당카페글 미리보기
밥에 볶은 김치를 담고 돌돌 뭉친다.삶은 달걀 1/2개 10~12분 정도 완숙으로 삶은 후 반으로 잘라 담는다. 저지방 저탄수화물 건강 도시락 잡곡 식빵 토스트 재료 잡곡식빵 35g(1장) 1 식빵은 토스터로 굽거나 달군 팬에 넣어 앞뒤로 뒤집어가며 바삭하게...
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탄수화물 2011.10.06해당카페글 미리보기
고탄수화물과 저탄수화물 식사를 하게 한 후 혈당 변화를 살펴보기로 했다. 당지수가 다른 탄수화물 식품이 혈당변화에 어떤 영향을 미치는지 그 결과를 직접 눈으로 확인해본다. 이밖에도 탄수화물의 과다섭취는 심근경색 등의 심혈관질환에도 심각한...
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내 몸을 가볍게 하는 원푸드 다이어트 레시피 - 다이어트의 시작 원푸드 다이어트 언제나 손쉽게 시도해볼 수 있는 원푸드 레시피 가이드북 2011.09.15해당카페글 미리보기
대부분이 저탄수화물인데다 일반 식단에서 쉽게 섭취하고 있는 지방이나 열량을 최대한 줄이면서도 포만감을 느낄 수 있다는 점이 매력적이고, 누구나 손쉽게 구할 수 있는 식품일 뿐만 아니라 조리법도 간단해 비용과 시간이 절약된다는 장점이 있다...
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다이어트의 종류 2011.09.13해당카페글 미리보기
저칼로리에 저탄수화물 섭취로 일시적인 몸무게가 빠지게 되나 이는 체지방이 감소하는 것이 아니고 탄수화물 섭취의 감소로 인한 이뇨작용으로 수분만 빠지게 되는 것이다 5kg 정도 감량하고 나면 이제 식사를 조금씩 하게 되는데 탄수화물이 늘어나기...
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슈퍼주니어김희철의 두부다이어트 2011.08.08해당카페글 미리보기
슬픈 식단이지만 그렇게 절망적이지는 않아요 ㅠㅠ 시크릿 이렇게 먹고 열심히 춤추고 노래도 하는 거군요! 좀 안쓰럽네요. 도시락에는 고구마, 바나나, 두부, 토마토 등, only 저탄수화물 고단백 식품. 고작 565kcal만 먹으니 식단만으로 멤버들의 체중이...
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책, '복부 비만 없애는 식습관의 비밀' 참고해 5년된 당뇨환자가 약 없이 음식 지도로 하룻만에 더 나아지다! 2011.08.04해당카페글 미리보기
닭고기와 적양파, 오이를 도시락으로 싸가지고 출근한다. 밥은 딱 한 수저씩만 먹었다. 그래야 내 혈당은 식후 최고 혈당이 아주...90, 많이 먹으면 120 정도로 지극히 정상이지만 최고로 오르는 식후 45분 혈당은 저탄수화물, 야채를 곁들인 고단백질...
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요즘 다이어트 식단 공개하는 게 유행임? 유이 도시락 공개 2011.07.27해당카페글 미리보기
음료랑 도시락은 락앤락 비스프리 용기에 현미밥 반 공기, 두부1/2, 닭가슴살 샐러드네요 가짓수는 많아도 1,000kcal도 안된다는...미친 가창력 뽐낸 바다의 식단 애프터스쿨의 또 다른 멤버 가희의 다이어트 식단 뭐가 뭔지 잘 모르겠음 ㅋㅋ 저탄수화물...
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체중감량 다이어트, 무리한 식욕억제보다 ‘올바른 식습관’이 중요 2011.07.15해당카페글 미리보기
TV 연예’에 출연해 고구마, 바나나, 토마토 등으로 이뤄진 ‘저탄수화물 고단백’ 식단을 공개해 시청자들의 이목을 집중...나비 역시 전문 셰프에 도움을 얻어 만들었다는 저칼로리 도시락을 공개하며 많은 네티즌들과 여름맞이 다이어트 비법(?)을 공유...