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“오늘 밤도 뜬 눈” 이유는 있다!…잠 설치게 하는 뜻밖의 요인들 2023.12.30해당카페글 미리보기
다르지만 적정 수면 시간은 일반적으로 6~9시간. 대한수면학회장인 서울아산병원 이비인후과 정유삼 교수는 “의학적으로 본인에게 가장 적절한 수면 시간은 평일과 휴일에 자는 시간이 비슷하고 낮에 활기찬 생활을 할 수 있는 수준이라고 보면 된다”며...
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체온의 중요성 2023.12.26해당카페글 미리보기
하는 온도입니다. 면역계가 제대로 활동하지 못하게 되어 자가치료 능력이 떨어지게 때문에 암세포가 활개를 치게 됩니다. 실제 암환자들 중에는 체온이 35도 수준인 사람이 무척 많습니다. 체온을 올리는 것만으로도 면역력이 향상되는 이유는 신체의...
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(사물철학) 냉장고/냉동고 2023.12.25해당카페글 미리보기
그들의 수면은 적정한 냉동 상태를 유지하는 인큐베이터 안에서 이루어진다. 이러한 발상은 수만년 전에 지구에 왔다가 남극에 잠들어 있던 외계인이 깨어난다는 극장판 영화 「X파일도 마찬가지다. 냉장고를 물리적 시공간의 한계를 극복한 SF적인 사물...
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각방쓰는 중년부부의이유 2023.12.24해당카페글 미리보기
않다. 수면장애는 그 자체로도 괴롭지만 우울증이나 불안증을 심화시킬 수 있다. 밤에 잠에 잘 들기 위해서는 아침·점심에 햇빛을 충분히 쬐고 신체활동을 해야 한다. 잠자리에서는 스마트폰을 오래 해서는 안 된다. 갱년기가 되면 아무런 이유 없이 우울...
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체온의줌요성 2023.12.21해당카페글 미리보기
하는 온도입니다. 면역계가 제대로 활동하지 못하게 되어 자가치료 능력이 떨어지게 때문에 암세포가 활개를 치게 됩니다. 실제 암환자들 중에는 체온이 35도 수준인 사람이 무척 많습니다. 체온을 올리는 것만으로도 면역력이 향상되는 이유는 신체의...
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‘음주와 건강’ 2023.12.20해당카페글 미리보기
도 적정 음주량은 제로(0)라고 선언했습니다. 술이 건강에 나쁜 이유 중 잘 알려지지 않은 것은 술이 발암물질이라는 사실입니다. 국제암연구소에서는 술을 1군 발암물질이라고 발표했습니다. 1군이라는 의미는 인간에게 명백한 발암성이 입증되었다는 뜻...
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체온관리의 중요 2023.12.19해당카페글 미리보기
증식하는 온도입니다. 면역계가 제대로 활동하지 못하게 되어 자가치료 능력이 떨어지게 때문에 암세포가 활개를 치게 됩니다. 실제 암환자들 중에는 체온이 35도 수준인 사람이 무척 많습니다. 체온을 올리는 것만으로도 면역력이 향상되는 이유는 신체의...
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체온관리의 중요 2023.12.19해당카페글 미리보기
증식하는 온도입니다. 면역계가 제대로 활동하지 못하게 되어 자가치료 능력이 떨어지게 때문에 암세포가 활개를 치게 됩니다. 실제 암환자들 중에는 체온이 35도 수준인 사람이 무척 많습니다. 체온을 올리는 것만으로도 면역력이 향상되는 이유는 신체의...
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체온의 중요성 2023.12.19해당카페글 미리보기
이 온도를 보인다면 살거나 사망할 확률이 반반입니다. 3.5도가 떨어진 33도는 동사하기 직전, 환각 상태에 이르렀을 때의 체온입니다. 헛것을 보게 되고 발음을 제대로 하지 못하며 몸의 균형을 잃습니다. 6도가 떨어지면 의식을 잃게되고, 7...
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당신이 꼭 알아두어야할 올바른 수면습관 2023.12.15해당카페글 미리보기
중요합니다. 적정시간동안의 수면은 당신의 생산성을 늘 높게 유지합니다. 사람마다 필요한 수면양은 다르지만 어떤 사람은 4-5시간만 자도 충분하다고합니다. 그러나 사람은 적어도 5-8시간을 자야 최상의 컨디션을 유지하므로 이시간을 지키는 것이...