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(5/1) - 연산군의 건강법 2021.10.04해당카페글 미리보기
많이 먹는 것도 한 가지 방법이긴 한데, 여기서 주의할 점이 있습니다. 갈증이 난다고 해서 찬 물을 벌컥벌컥 마시게 되면, 위장기능이 약해질 뿐 만 아니라 여러 가지 질병이 꼬리를 물고 생기게 되므로, 가급적이면 미지근한 물을 마시는 것이 더...
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노년의 운동중 발굼치들고 걷기운동이 금상첨화 2021.10.03해당카페글 미리보기
예방, 족저근막염, 무릎관절치료, 허리통증완화, 다리힘 강화, 허벅지,골반치료, 고관절통증치료, 다리저림 예방, 뱃살빠짐, 하체강화, 허리디스크와무릎, 종아리통증완화, 질과 항문 조임강화 엉덩이볼륨, 종아리뭉침방지, 무릎관절환자, 어지럼증치료...
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錦上添花ㅡ돈안드는 운동 하루 100번 2021.08.09해당카페글 미리보기
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錦上添花ㅡ돈안드는 운동 1일100번 2021.08.09해당카페글 미리보기
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금상첨화(錦上添花) 2021.07.14해당카페글 미리보기
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절제, 달성하기 힘든 주제 (월요편지) 2021.07.07해당카페글 미리보기
취소하였습니다. 약 2주 치 골프 약속을 사정을 구구이 설명하며 취소하였습니다. 다들 이 상황을 이해해 주었습니다. 어린아이도 아닌 육십이 넘은 제가 왜 이 지경에 이르렀을까요. 주말 내내 절뚝거리며 걸으면서 곰곰이 생각해 보았습니다. <절제...
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노년의 운동중 발굼치들고 걷기운동이 금상첨화 ㆍ 2021.06.11해당카페글 미리보기
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걷기운동과 병행하면 금상첨화 2021.05.27해당카페글 미리보기
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손가락 관절염 있으신분 계신가요? 2021.05.23해당카페글 미리보기
평발이라 족저근막염 깔창깔고 그걸로도 부족해서 종이같은걸 접어서 아치부분에 덧대주니 발목 아픈거에 상당히 도움이 됩니다. 집안에서도 얇은 실내화말고 애들 학교에서나 신는 삼색 실내화 신어야 편하고요. 혹시 발목쪽 관절염이 손가락으로 갈수도...
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건강정보 2021.05.02해당카페글 미리보기
건염. 족저근막염이 생기는 것은 물론 발바닥의 아치가 무너지거나 무릎에 퇴행성관절이 일찍 생길 수도 있다. 뱃살을 줄이는 데도 빠르게 달리기보다 걷기가 유효하다. 문제는 지방과 탄수화물 소모 비율이 다르다는 것. 예컨대 달리기를 하면 지방보다...