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포도 7가지와 종류별 포도 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 종류 색깔 특징 칼로리 (100g당) 샤도니 짙은 보라색 달콤하고 풍부한 맛, 레스베라트롤 함량 높음 68kcal 캠벨 붉은색 상큼하고 달콤한 맛, 식이섬유 함량 높음 62kcal 델라웨어 밝은 녹색 새콤달콤한 맛, 비타민 C 함량 높음 60kcal 마스카토...
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피가 잘 돌아야 ‘튼튼’…혈액 순환에 좋은 식품들 2024.07.17해당카페글 미리보기
나라에서는 비슷한 종류로 빨간색 매운 고추가 있다. 이런 매운 고추에는 화합물 캡사이신이 풍부하다. 이 성분은 동맥을 잘...질소는 자연스럽게 혈관을 느슨하게 하고 신체 조직 및 장기로 가는 혈류, 즉 혈액의 흐름을 개선한다. 연구에 따르면 비트주스는
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안토시아닌 풍부한 당근 먹으면 좋은점 눈에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
새로운 종류의 당근이 인기를 얻고 있습니다. 자색당근은 주황색 당근보다 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 안토시아닌 풍부한 자색당근의 과 눈 건강에 도움이...
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피검사로 알수있는것 금식 시간 / 피검사 공복시간 (보건소/내과) 살펴보자 2024.07.17해당카페글 미리보기
한 종류로, 검사 전 일정 시간 동안 금식을 한 후 채혈하는 검사입니다. 금식은 혈액 내 지질, 혈당 등의 수치를 일정하게 유지하기 위해 필요합니다. 금식 시간은 검사 항목에 따라 다르지만, 일반적으로 8시간 이상입니다. 보건소와 내과에서 시행하는...
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과민성 대장 증후군 좋은 음식 저포드맵식단 및 에 안 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
높은 과일: 사과, 배, 복숭아, 망고, 수박 말린 과일 과일주스 FODMAP이 높은 채소: 양파, 마늘, 아스파라거스 브로콜리, 양배추...FODMAP이 높은 유제품: 우유, 치즈 아이스크림 요거트 (일부 종류) FODMAP이 높은 기타 음식: 인공 감미료 탄산음료...
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새싹보리 먹는법 다이어트 새싹보리분말 2024.07.17해당카페글 미리보기
글루칸이라는 종류의 식이섬유가 풍부합니다. 베타글루칸은 콜레스테롤 수치, 특히 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. [2] .insightkorea.co.kr 콜레스테롤 감소 새싹보리 심혈관 건강 개선: 새싹보리는 혈압을 낮추고 혈관...
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복숭아 알레르기 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
갈아 주스로 만들어 마실 수 있습니다. 잼: 복숭아를 잼으로 만들어 빵이나 토스트에 발라 먹을 수 있습니다. 케이크: 복숭아를 케이크 속에 넣어 만들 수 있습니다. 샐러드: 복숭아를 샐러드에 넣어 달콤하고 상큼한 맛을 더할 수 있습니다. 요거트...
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살안찌는 과일 식단 조절을 하고 있다면 참고해서 드셔보세요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
과일 종류를 잘 선택했다고 해서 무제한으로 먹어도 된다는 것은 아닙니다. 과일은 설탕이 함유되어 있기 때문에 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 하루 권장 섭취량: 성인 남성: 2~3회 (주먹 크기 1회 기준) 성인 여성: 1~2회 (주먹 크기 1회 기준) 3...
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저혈당 원인 수치 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
과일 주스 등 15~20g의 당분을 섭취합니다. 혈당 수치가 70mg/dL 이상으로 올라갈 때까지 15분 간격으로 혈당을 측정하고 필요에 따라 추가적으로 당분을 섭취합니다. 복합 탄수화물 섭취: 혈당 수치가 70mg/dL 이상으로 올라간 후에는 빵, 쌀, 면밥 등...
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8월 제철과일 포도 종류 포도철 2024.07.17해당카페글 미리보기
포도 종류 포도는 크게 색깔과 씨 유무에 따라 분류할 수 있습니다. 색깔 검은 포도: 샤인 머스캣, 캠벨스, 블랙 퀸 등 붉은 포도: 벤자민, 피오레, 딜라이트 등 초록 포도: 톰슨 시들리스, 퀸 나이아가라 등 씨 씨 있는 포도: 일반적으로 껍질을 벗겨...