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콩밥·마늘 자주 먹었더니, 혈관·위에 변화가? 2023.06.26해당카페글 미리보기
먹으면 보충제가 필요없다”고 말한다. 콩, 마늘은 우리가 흔히 보는 자연 음식이다. 두 음식이 결합하면 어떤 건강효과가 있을까? ◆ 중년들이 콩밥과 마늘 꾸준히 먹었더니… 위암 위험 낮아져 한국영양학회 학술지(Nutrition Research and Practice...
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콩밥·마늘 자주 먹었더니, 혈관·위에 변화가? 2023.06.26해당카페글 미리보기
먹으면 보충제가 필요없다”고 말한다. 콩, 마늘은 우리가 흔히 보는 자연 음식이다. 두 음식이 결합하면 어떤 건강효과가 있을까? ◆ 중년들이 콩밥과 마늘 꾸준히 먹었더니… 위암 위험 낮아져 한국영양학회 학술지(Nutrition Research and Practice...
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★갱년기 근육 감소 막는 생활습관 4가지. 2023.06.25해당카페글 미리보기
있다. 중년부터 근육 감소가 시작되는데 식이요법과 적절한 운동으로 근육을 유지하는 것이 중요하다. 근육 감소가 심각해진...근육 감소를 예방하는 생활습관을 알아본다. 근육을 지키기 위해서는 충분한 영양소 섭취가 중요하다. 특히 충분한 양의 단백질을
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피로회복 효과 있는 '타우린'...노화 회복에도 효과? 2023.06.24해당카페글 미리보기
진행했다. 중년 쥐 수백 마리에게 매일 15~30mg의 타우린을 섭취하도록 한 뒤 각 개체의 수명을 비교했다. 사람과 비교하면 체중 80kg 성인이 매일 타우린이 포함된 음료를 3~6캔 정도를 마신 것과 마찬가지다. 그 결과 타우린을 섭취한 암컷 쥐와 수컷 쥐...
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하체가 튼튼하면 이런 놀라운 효과 2023.06.23해당카페글 미리보기
사라진 중년 여성은 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 위험이 높아진다. 몸 전체 근육의 70% 정도가 모인 곳이 허벅지와 종아리다. 오래...면역력을 키울 수 있다. 발뒤꿈치 들기 운동으로 종아리 근육도 지켜야 한다. 근육을 위해 몸에 흡수가 잘 되는 동물성 단백질을
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안티에이징 - 항노화를 넘어 역노화로(NMN, 피세틴,세놀리틱) 2023.06.14해당카페글 미리보기
이후로는 단백질 변성이 급격히 증가하여 몸의 모든 세포가 조금씩 쇠약해지기 시작한다. 요즘에는 30대도 청년 취급 받지만 1990년대만 해도 중년과 다름없었다. 40대부터는 중년기에 접어들기 시작해 50대에 이르면 꾸준히 관리하던 사람도 피부가 탄력...
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피로회복 효과 있는 '타우린'...노화 회복에도 효과? 2023.06.12해당카페글 미리보기
진행했다. 중년 쥐 수백 마리에게 매일 15~30m의 타우린을 섭취하도록 한 뒤 각 개체의 수명을 비교했다. 사람과 비교하면 체중 80kg 성인이 매일 타우린이 포함된 음료를 3~6캔 정도를 마신 것과 마찬가지다. 그 결과 타우린을 섭취한 암컷 쥐와 수컷 쥐...
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암예방 / 지키면 좋은 15가지 상식 2023.06.10해당카페글 미리보기
또한 단백질이 분해되면서 만들어지는 아민은 발암물질인 니트로소아민의 원료가 된다. ▷5:황록색 채소를 섭취하라/ 고추,생강,부로코리, 마늘,토마토 다양한 과일과 채소 섭취가 암을 예방한다. 서울대 약학대학은 고추, 생강, 포도, 마늘, 브로콜리 등...
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노년(老年)에 맞이하는 가을 2023.06.07해당카페글 미리보기
축복이다. 중년 이후의 얼굴은 자기가 책임져야한다. 결국, 자기인생은 자기가 만들어 간다는 말이다. 노인 얼굴에는 노인의 일생이 담기게 된다. 그 얼굴에는 편안함이 있어야 한다. 그것은 마음의 여유로움이다. 노풍 당당한 자만이 누릴 수 있는 편안함...
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노년(老年)에 맞이하는 가을 2023.06.07해당카페글 미리보기
축복이다. 중년 이후의 얼굴은 자기가 책임져야한다. 결국, 자기인생은 자기가 만들어 간다는 말이다. 노인 얼굴에는 노인의 일생이 담기게 된다. 그 얼굴에는 편안함이 있어야 한다. 그것은 마음의 여유로움이다. 노풍 당당한 자만이 누릴 수 있는 편안함...