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뒤로걷기하면 성기능 개선에 도움 2024.06.27해당카페글 미리보기
걷나 하는 의구심이 들기도 한다. 남성이 뒤로 걷기를 할 경우 성기능 개선에도 효과가 있다는 연구도 발표된 바 있다. 2009년 서울아산병원 스포츠건강의학센터 연구팀은 남성 노인을 대상으로 뒤로 걷기 후 발기 능력을 실험한 결과 “허벅지 안쪽 근육...
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2024년 6월 27일 연중 제12주간 목요일 2024.06.26해당카페글 미리보기
인생 집을 짓는 슬기로운 삶에 도움이 될 예화를 길다 싶지만 나누고 싶습니다. 모두 오늘 우리 믿는 이들이 특히 경청해야 할 내용입니다. “미루게 될 일과 반드시 해야 할 일을 구분하는 것은 부지런함의 기본이다. 부지런함이란 오늘 할 수 있는 일을...
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당뇨병전단계. 2024.06.26해당카페글 미리보기
사이에 몸을 움직이는 게 가장 좋다. 집이나 사무실이라면 천천히 왔다 갔다 하는 등 일부러 신체 활동을 해야 한다. 운동할...운동을 주 5일 이상 하고 아령,기구 들기 등 근력 운동도,주 2~3회 하는 게 좋다. 당뇨병(전 단계 포함)의 경우 음식 관련성...
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당신이 포기할 때 나는 시작 한다 2024.06.26해당카페글 미리보기
내 집 마련 나서 - "수요자 구매력에 한계…상승 폭에는 한계" 관측 “쏘렌토? 택도 없다” 한국 아빠들 환장할 하이브리드...시스템 탑재, 올해 누적 10만 대 돌파 아프다고 운동을 안 해?... 운동하면 개선되는 뜻밖의 질환 6. 코메디닷컴 ◆ 퇴행성...
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발이 건강해야 오래 살 수 있어요. 2024.06.26해당카페글 미리보기
만들었어요 집 밖으로 나서면 버스, 전철, 지하철, 자동차, 엘리베이터, 에스컬레이터 등 문명의 이기(利器)들이 기다리고 있어 걸을 필요가 없지요 하지만 노화는 발에서 시작된다는 사실을 명심해야 하지요 발과 허리가 약해지는 것은 노화 현상의 시작...
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발이 건강해야 오래 살 수 있어요 2024.06.26해당카페글 미리보기
만들었어요 집 밖으로 나서면 버스, 전철, 지하철, 자동차, 엘리베이터, 에스컬레이터 등 문명의 이기(利器)들이 기다리고 있어 걸을 필요가 없지요 하지만 노화는 발에서 시작된다는 사실을 명심해야 하지요 발과 허리가 약해지는 것은 노화 현상의 시작...
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발이 건강해야 오래 살 수 있어요 2024.06.26해당카페글 미리보기
만들었어요 집 밖으로 나서면 버스, 전철, 지하철, 자동차, 엘리베이터, 에스컬레이터 등 문명의 이기(利器)들이 기다리고 있어 걸을 필요가 없지요 하지만 노화는 발에서 시작된다는 사실을 명심해야 하지요 발과 허리가 약해지는 것은 노화 현상의 시작...
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안태인 동창의 자서전<껑꺼이> 2024.06.26해당카페글 미리보기
정착하느라 운동을 소홀히 한 것이 여실히 드러났다. 1982년부터 1987년 9월까지 5년 남짓 관악산 바로 밑 낙성대 근처에 있는 교수아파트에 살면서도 그 앞산을 올라가 볼 생각도 하지 않았던 것이인이었다. 온 가족의 체력이 심각하다고 생각되어서 가족...
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발 건강 2024.06.26해당카페글 미리보기
만들었어요 집 밖으로 나서면 버스, 전철, 지하철, 자동차, 엘리베이터, 에스컬레이터 등 문명의 이기(利器)들이 기다리고 있어 걸을 필요가 없지요 하지만 노화는 발에서 시작된다는 사실을 명심해야 하지요 발과 허리가 약해지는 것은 노화 현상의 시작...
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건강 장수에 도움…유산소+근력 운동 잘하는 법매일 근력 20분, 유산소 10분 운동법 2024.06.26해당카페글 미리보기
어떤 운동이든 힘들 수밖에 없다. 이럴 땐 우선 탄탄한 허벅지를 만들자. 허벅지 힘이 생기면 근력 운동도 유산소 운동도 한결 수월해진다. 허벅지 근력을 기르는 데는 스쿼트가 좋다. △앞으로 나아가며 무릎 굽히기 두 다리를 골반너비로 벌린 뒤 한쪽...