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★음식 칼로리표★ 2010.07.27해당카페글 미리보기
★음식 칼로리표★ ▶ 과 일 & 야 채 종류 단위 Kcal 종류 단위 Kcal 방울토마토 1개 20 참외 100g 35 딸기 100g 48 키위 100g 46 파인애플 100g 58 포도잼 1큰술 30 단감 1개 58 딸기잼 1큰술 63 귤 1개 47 양송이버섯 10개 33 멜론 1쪽 32 밤 1알 20...
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2010.07.21 59일째 2010.07.21해당카페글 미리보기
목표 체중: 55 kg 현재 체중: kg 모두모두 파이팅!!^^ (오늘 하루 먹은 음식을 아침, 점심, 저녁, 간식 등으로 나누어 그 양(칼로리)을 써 주세요.) 아침 : 두부1/2모, 김, 김치 약간, 찐만두 작은거 2개 간식: 망고쥬스1잔,바나나우유1개 점심: 두부1/2모...
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2010.07.21 59일째 2010.07.21해당카페글 미리보기
2009년 월 일 운동전 체중: 운동후 체중: ▶ 식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ 아침 : 두부1/2모, 김, 김치 약간, 찐만두 작은거 2개 간식: 망고쥬스1잔,바나나우유1개 점심: 두부1/2모, 검은셋트...
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★밤에먹는 야식_칼로리는?★ 2010.07.16해당카페글 미리보기
밤에 찐만두를 먹고 조기축구회라도 들어서 뛰어야 할 듯. 튀긴 만두는 50kcal가 더 높다는 사실도 알아둘 것. ●웨하스 1봉지 501kcal - 자유형으로 50m 2번 왕복 과자와 빵만큼 살찌는 것도 없다. 기진맥진해질 때까지 물속에서 헤엄치고 나와야 살이...
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각종 식품의 칼로리 2010.07.05해당카페글 미리보기
음식 칼로리(kcal) 비고 된장찌개 410 (밥포함)1인분 비빔밥 730 1인분 김치찌개 480 " 장어덮밥 530 1인분 순두부백반 580 " 유뷰초밥 510 1인분 육개장 500 " 대구탕 530 1인분 불고기 310 1인분 오므라이스 700 1인분 볶음밥 730 1인분 카레라이스 600...
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[유용한 정보] 모든 음식 , 야채 , 아이스크림 칼로리 총망라~ [펌] 2010.06.20해당카페글 미리보기
비빔국수 1인분 460 프루츠 칵테일 1컵 96 콩국수 1인분 550 참치 통조림 1캔 544 메밀국수 1인분 290 슬라이스 햄 1장 25 찐만두 10개 197 베이컨 1장 63 만두국 1인분 540 즉석죽 1인분 156 떡국 1인분 620 3분카레 200g 175 호빵 1개 283 쇠고기 카레...
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독사의 일기(6월 15일 화 ) 흐리고 안개 오후 맑음 2010.06.16해당카페글 미리보기
음식을 아침, 점심, 저녁, 간식 등으로 나누어 그 양(칼로리)을 써 주세요.) 06:00- 블랙 1 07:50-사과 1/3 야채샐러드, 찐콩...커피 1잔 오메가 3, 비타민씨 1`정씩 12:00- 콩국수, 찐만두 3개, 김치 16:00- 수박 3조각 18:30- 흰자 2개, 땅콩 서너알, 밥...
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[[━▶명심하기]] 알면 넘어가는 야식의 공포 2010.05.30해당카페글 미리보기
밤에 찐만두를 먹고 조기축구회라도 들어서 뛰어야 할 듯. 튀긴 만두는 50kcal가 더 높다는 사실도 알아둘 것. 웨하스 1봉지 501kcal - 자유형으로 50m 2번 왕복 과자와 빵만큼 살찌는 것도 없다. 기진맥진해질 때까지 물속에서 헤엄치고 나와야 살이...
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다이어트를 위한 칼로리 식단표 2010.05.27해당카페글 미리보기
비빔국수 1인분 460 프루츠 칵테일 1컵 96 콩국수 1인분 550 참치 통조림 1캔 544 메밀국수 1인분 290 슬라이스 햄 1장 25 찐만두 10개 197 베이컨 1장 63 만두국 1인분 540 즉석죽 1인분 156 떡국 1인분 620 3분카레 200g 175 호빵 1개 283 쇠고기 카레...
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잘쓰면 약 잘못쓰면 독 내 아이 간식의 정답 2010.04.28해당카페글 미리보기
등의 칼로리가 높은 음료를 먹이면 1회 간식 제공량만으로도 과한 열량을 섭취하게 된다. 따라서 우유나 주스는 오전 간식으로 1회에 100㎖를 넘지 않는 범위 내에서 준다. 제철 과일을 직접 갈아 만든 주스는 수유와 이유식만으로 부족하기 쉬운 무기질과...