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남자는 85세, 여자는 90세면, 거의 먼 길을 떠나게 된다! 2024.07.22해당카페글 미리보기
그러나 체력도, 기력도 80세부터는 70대와 전혀 다르다! 인생 100년 시대라고 하나, 건강수명 평균은 남(男) 73세, 여(女) 75세이다! 그런데, 80세를 목전에 두고 침대에서 일어나지 못하며, 간호받는 처지가 되는 사람도 많다. 우선 무사히 80대 진입한...
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남자는 85세, 여자는 90세면, 거의, 먼길을 떠나게 된다 2024.07.22해당카페글 미리보기
그러나 체력도, 기력도 80세부터는 70대와 전혀 다르다!! 인생 100년 시대라고 하나, 건강 수명평균은 男 73세, 女 75세이다!!~~ 그런데, 80세를 목전에 두고 침대에서 일어나지 못하며, 간병 받는 처지가 되는 사람도 많다. 우선 무사히 80대 진입한 건...
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계살피계곡 나들이 2024.07.22해당카페글 미리보기
방치하는 이유는 뭘까요 ? 가장 덥다는 대서(大暑)답게 오늘 날씨는 폭염으로 찌는 듯 합니다. 삼복더위가 정점을 이루니 회원님들의 컨디션도 상당히 저하될 걸로 여겨집니다. 아무쪼록 틈틈이 운동을 하면서 체력을 다져 건강한 여름나기를 하시기...
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계살피계곡 나들이 2024.07.22해당카페글 미리보기
방치하는 이유는 뭘까요 ? 가장 덥다는 대서(大暑)답게 오늘 날씨는 폭염으로 찌는 듯 합니다. 삼복더위가 정점을 이루니 회원님들의 컨디션도 상당히 저하될 걸로 여겨집니다. 아무쪼록 틈틈이 운동을 하면서 체력을 다져 건강한 여름나기를 하시기...
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건강 장수 위한 이 식습관은? 2024.07.22해당카페글 미리보기
살 수 있다는 호모 헌드레드 시대가 다가온다. 노년의 건강은 삶의 질과 직결되는 가장 중요한 문제다. 나이가 들수록 체력과 면역력이 저하되므로 각별한 건강관리가 필요하다. 특히 신체가 보내는 신호를 사소하게 여기면, 중병으로 진행할 수 있다...
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의사들은 절대 안알려주는 꿀의 모든 것 2024.07.22해당카페글 미리보기
꿀에 무 잎을 담가뒀다가 물고 있어도 효과가 있다. ▶ 체력(정력) 강화 꿀에 복분자,즉 산 딸기를 재워 익힌 것은 정력 감퇴를...때나 정력 감퇴에 좋다. 이것은 전신쇠약, 소화기능 저하, 복부와 손발의 냉증, 집중력 감퇴 등에도 좋다. 빈속에 복용한...
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양파 건강식 2024.07.22해당카페글 미리보기
강한 체력을 키우기 위해서였다는데, 그만큼 양파에는 피로회복과 여러 가지 몸에 좋은 성분이 많이 들어있다. 활용하기에 따라 채소가 되고, 약이 되고, 향미료가 되고, 살균제가 되는 등 다양한 용도와 효능을 가진 금쪽 같은 식품 양파. 하루 반 개씩...
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테니스와 함께한 반백 년 세월 2024.07.21해당카페글 미리보기
쳤던 테니스는 암 진단 후 정신적으로 약해졌던 저에게 암을 이겨낼 수 있는 힘을 불어넣어줬습니다. 암 수술 후 체력이 저하됐을 땐 밥 먹을 힘조차 없을 정도였습니다. 통증이 심해 숨 쉬기 버거울 때도 많았습니다. 이 모든 걸 버티게 해준 동력이 바로...
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101차 황소테마 정기산행&야유회 2024.07.21해당카페글 미리보기
체력 안배가 필요한 구간이다. 탐방 전 꼭 알아두세요! 1뱀사골계곡 코스는 9.2km(소요시간 4시간 20분) 코스로 완만한 경사의...계획을 수립해야 한다. 2산악기후로 급작스러운 호우나 기온 저하 등을 고려하여 여분의 옷과 먹거리를 지참하여 산행해야...
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효과좋은 운동 2024.07.21해당카페글 미리보기
유산소 체력을 향상시킵니다. 벽 앞에 서서 다리에 밴드를 착용합니다. 왼손으로 벽을 지탱합니다. 오른쪽 다리를 옆으로 들었다가 내립니다. 무릎은 펴진 상태를 유지합니다. 방향을 전환하여 이번에는 오른손을 벽에 대고, 왼쪽 다리를 옆으로 들었다가...