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비만 식이요법 2008.06.24해당카페글 미리보기
감소시켜 체지방을 연소시킬 수 있다. 그러나 실제로 운동만으로 체중을 줄이기는 매우 어렵기 때문에 기본적으로는 식사 요법이 주된 치료방법이 된다. 섭취 에너지의 결정 섭취 에너지는 표준 체중에 의해 결정되며, 성, 연령, 비만도, 활동양, 합병증의...
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다이어트시 명심해야할 금기 사항~~~ 2008.06.06해당카페글 미리보기
거울과 저울 또한 효과를 증명해줄 것이다. 단일관절운동의 과도한 사용 뭐가 문제인가? 스쿼트를 겁내는가. 아니면 2시간 짜리 이두근 훈련이 실제로 원하는 몸을 만들어줄 것이라 생각하는가. 물론, 모두 아놀드 슈워제네거 같은 팔을 원하고 기꺼이...
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몸의 혁명 3탄 2008.05.31해당카페글 미리보기
전체에 체지방이 쌓이면서 살이 찐다. 동년배들보다 키도 월등하게 크고, 몸무게가 수십kg이나 더 나가는 경우도 많다. 이런 아이들의 공통된 현상은 아무리 많이 먹어도 배가 부르다는 것을 느끼지 못한다는 것이다. 방금 밥을 먹고 10분도 채 되지...
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☆다이어트에 관한 잘못된 상식 ☆~ 2008.05.16해당카페글 미리보기
여성은 체지방 30% 이상)이지 체중이 많이 나가는 경우가 아니다. 마른 비만도 있을 수 있다는 말이다. 그래서 더욱 지방 연소가 아닌, 수분 배출을 통해 일시적으로 저울의 눈금을 줄이는 것은 아무런 의미가 없다. 장 세척을 하면 살이 빠진다---NO 장...
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비만 식이요법 2008.04.24해당카페글 미리보기
감소시켜 체지방을 연소시킬 수 있다. 그러나 실제로 운동만으로 체중을 줄이기는 매우 어렵기 때문에 기본적으로는 식사 요법이 주된 치료방법이 된다. 섭취 에너지의 결정 섭취 에너지는 표준 체중에 의해 결정되며, 성, 연령, 비만도, 활동양, 합병증의...
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<몸살림 22>비만3 - 전신 비만의 원인 2008.04.14해당카페글 미리보기
전체에 체지방이 쌓이면서 살이 찐다. 동년배들보다 키도 월등하게 크고, 몸무게가 수십kg이나 더 나가는 경우도 많다. 이런 아이들의 공통된 현상은 아무리 많이 먹어도 배가 부르다는 것을 느끼지 못한다는 것이다. 방금 밥을 먹고 10분도 채 되지...
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농어루어낚시의 기초 2008.04.06해당카페글 미리보기
몸의 체지방 함유율이 약 8%에 이를 정도로 올라가 고소한 맛도 한층 증가한다(우럭이나 광어가 2%~3%인 것과 비교하면 아주 높은 수치로서, 농어를 말려보면 노란 지방이 뭍어나는 걸 볼 수 있다. 살은 조금 무르지만 맛을 내는 불포화지방이 더 많다는...
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농어 루어낚시 2008.03.30해당카페글 미리보기
몸의 체지방 함유율이 약 8%에 이를 정도로 올라가 고소한 맛도 한층 증가한다(우럭이나 광어가 2%~3%인 것과 비교하면 아주 높은 수치로서, 농어를 말려보면 노란 지방이 뭍어나는 걸 볼 수 있다. 살은 조금 무르지만 맛을 내는 불포화지방이 더 많다는...
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농어루어낚시의 기초(펌) 2008.03.27해당카페글 미리보기
몸의 체지방 함유율이 약 8%에 이를 정도로 올라가 고소한 맛도 한층 증가한다(우럭이나 광어가 2%~3%인 것과 비교하면 아주 높은 수치로서, 농어를 말려보면 노란 지방이 뭍어나는 걸 볼 수 있다. 살은 조금 무르지만 맛을 내는 불포화지방이 더 많다는...
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영양에 관한 10가지 2008.03.24해당카페글 미리보기
유지하고, 체지방을 줄이고, 근육성장을 돕고, 위장 건강에도 좋은 가장 좋은 결과를 얻기 위해서는 당신의 사이즈와 목표에 맞추어 300-1,000 칼로리를 하루에 5-6끼로 먹어야 한다. 하루에 5번이나 먹을 시간이 없다고? 체중증가식품이나 단백질 파우더...