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균형있는 밥상, 조화로운 밥상 2024.05.14해당카페글 미리보기
섭취되는 칼륨과 좋은 소금을 통해 섭취할 수 있는 나트륨 간의 균형이다. 채소보다 육류에 나트륨이 더 많이 함유되어 있기 때문에, 채식을 하는 이들은 음식의 간은 몸이 원하는 대로 필요에 따라 하는 것이 정답이다. - 미네랄의 흡수 미네랄은 필요량...
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심혈관 건강 지키는 강력 슈퍼 푸드 5 2024.05.13해당카페글 미리보기
심혈관계 건강이다. 심장과 혈관 건강은 건강한 장수의 가장 기본적인 조건이다. 특히 심장과 체내 곳곳으로 산소와 영양소를 운반하는 혈관 건강의 중요성은 누구나 알고 있다. 혈관이 건강해야 혈류의 흐름이 원활해지고 각종 질환을 예방할 수 있기...
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"햇볕같은 이야기"에서_예화_2024_16 2024.05.11해당카페글 미리보기
인간관계를 다스릴 줄 알아야 합니다. 6. 인생에는 문제가 있다는 것을 알고 대처할 준비가 되어 있어야 합니다. 7. 돈을 벌고 관리할 줄 알아야 합니다. 8. 감당할 수 있는 위험은 선택할 줄도 알아야 합니다. 공부를 잘하는 것보다 스스로 인생을 개척...
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색으로 영양을 먹는다 2024.05.03해당카페글 미리보기
그런데 칼륨 성분을 많이 먹으면 나트륨과 경쟁적으로 작용하여 몸 밖으로 나트륨이 많이 빠져 나가게 된다. 노란색이 진한 고구마에는 비타민 A의 전구체인 케로틴이 많이 들어있다. 고구마에는 섬유질 뿐 아니라 수지(樹脂, 식물에서 나오는 자연 유출물...
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제목 (446) 자녀들에게 전해주고 싶은 7가지 이야기 2024년 5월 3일 금요일 아침입니다. 2024.05.02해당카페글 미리보기
대인관계 이야기 01. 상대를 대접하라 그래야 내가 대접 받을 수 있다 언제나 먼저 상대의 인격을 존중하라는 말이다 02. 상대를 무시하면 또 하나의 적이 생긴 것과 같다 상대에게 주는 모멸감은 상대방은 절대 잊지 않는다. 03. 상대에게 내 속내를...
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돼지감자 (뚱단지)돼지감자의 효능 2024.05.02해당카페글 미리보기
흡수와 관계되는 담즙산과 복합해, 지방의 흡수를 방해합니다. (3) 돼지감자는 장내 소화흐름을 원활히 합니다 돼지감자의 이눌린에 의한 질척질척 한 섬유질은, 장의 연동 운동을 재촉하고,장내 소화흐름을 원활히 합니다 음식이 재빠르게 통과하므로...
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꿀짱의 토종꿀 이야기.. 토종꿀과 한방...그리고 음식궁합.. 2024.05.01해당카페글 미리보기
만들고 활력과 장수 관계에 작용. 철 -- 2.4 mg = 헤모그로빈 형성작용. 동 -- 0.29 = 헤모그로빈 형성에 철과 협동작용. 망강...황산 -- 58.0 = 머리털의 발육을 돕는 필수 아미노산 성분. 칼륨 -- 205.0 = 심장 근육기능의 조절작용. 염소 -- 52.0...
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버섯의 영양적 및 의학적 가치 2024.04.27해당카페글 미리보기
함량은 칼륨이 가장 많으며 인, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 순이고 회분의 56~70%를 포함하고 있다. 표고버섯의 경우 칼슘이 상대적으로 많다. 특히 노화에 영향을 주는 활성산소의 제거에 기여하는 셀레늄을 함유하고 있어 노화방지 기능성 식품으로도 각광...
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등산과 땀 2024.04.25해당카페글 미리보기
공 생관계를 유지하게 한다. 땀을 분비하는 한선(汗腺, eccrine sweat gland)은 우리 몸의 피부 전체를 통해 약 200~300만 개가 퍼져 있고 주로 체온 조절에 그 기능의 목표를 가지고 있다. 땀의 99%는 물이고 나머지는 인체에 중요한 전해질과 그 밖의...
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구워 먹으면 훨씬 더 좋은 음식. 2024.04.25해당카페글 미리보기
심혈관계 질환을 예방하고 노화방지에 탁월한 베타카로틴 성분이 함유유가 되어 있습니다. 파프리카는 생으로 먹으면 아삭하고 시원한 맛으로 먹기도 합니다.여기서 파프리카를 구워먹게 되면 비타민A 흡수율을 높일 수 있다고 합니다. 8.마늘 마늘을...