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02/06 (토) 러닝+웨이트 2021.02.06해당카페글 미리보기
피로감이 있어 5키로 정도만 뛰고 웨이트 30분 했네요. 고블릿스쿼트... 와이드 스텝으로. 16kg 20회 원레그데드리프트 4kg케틀벨 들고 10회 2세트 스플릿스쿼트10회 2세트 벤치프레스40kg 10*3 렛풀다운30kg 12*2 턱걸이 연습 ... 총 30분 웨이트는 초보...
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케틀벨 메디신볼 막 바벨 판매합니다 2021.01.22해당카페글 미리보기
케틀벨 손잡이 녹좀 잇구요 6kg 2 8kg 4 16kg 2 20kg 2 24kg 1 28kg 1 일괄 15만원에 팝니다 ——————————- 메디신볼 3kg 2개 4.5kg 2개 6kg 1개 일괄 10만원 ——————————- 안쓰는 바벨 18kg 2 15kg 1 일괄 (막쓰기 좋습니다) 일괄5만원...
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고무블럭(2.5t)150장.케틀벨.파운드덤벨 팝니다. 2020.12.21해당카페글 미리보기
고무블럭 장당 4.000원 케틀벨. 파운드 덤벨 키로당 3500원 케틀벨(USA) 32kg 1개.24kg 6개 16kg 6개 8kg 3개 파운드덤벨 40lb 6개.30lb 6개 20lb 6개 15lb 2개 8lb 4개 6lb 4개 5lb 2개 *** **** **** 문자가 편합니다. 경기도 안양 평촌위치해 있습니다
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201215 WOD 2020.12.15해당카페글 미리보기
"20Min As Many Round As Possible" 10 Overhead KB Squat(16kg x 2) 20 Bench Dips 30 Rusian KB Swing(16kg) 20 Cross V-Up 10 Push Up Record 4라운드 60개. 5라운드 째에서 딱 케틀벨 스윙까지 끝냈네요. 확실히 케틀벨로 오버헤드를 하니까 바벨...
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201210 방구석 WOD 2020.12.10해당카페글 미리보기
"5 Round for time" 10 KB Deadlift 10 KB Row 10 KB Shoulder press 10 Deficit Push up 10 KB Front Squat With 16kg KB x 2 배운 게 도둑질이라고 방구석에서 케틀벨로 하는 크로스핏 와드 짜서 돌려봤음다. 대충 15분 쯤 걸린 거 같은데 넘나 숨차네요 😇
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케틀벨 16kg 20kg 24kg팝니다.(판매완료) 2020.11.14해당카페글 미리보기
열린 시험준비하느라 구매했는데 SFG 지도사 당일합격해서 중고로 팝니다. 다 정가로 쿠팡에서 구매했구요. 상태 A급입니다. 16kg 수량 1개 4만(판매완료) 20kg 수량 1개 5만(판매완료) 24kg 수량 2개 6만 택배비는 별도구요. 마포쪽이라 직접 오시면 5천...
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덤벨 / 캐틀벨 / 덜덜이2대 / 미강 토로소 2020.10.28해당카페글 미리보기
덤벨 / 캐틀벨 / 덜덜이 2대 고무덤벨 캐틀벨 3kg x 2 4kg 6kg x 2 6kg 7kg x 2 8kg 8kg x 2 12kg 9kg x 1 16kg 10kg x 2 13kg x 2 30kg x 1 덤벨 / 캐틀벨 키로당 1500원에 판매 합니다 경기도 입니다 화물 보내주시면 상차 해드리겠습니다 *** ********
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헬린이 케틀벨 사려는데 12kg 16kg 어떤게 좋을까요? 2020.10.02해당카페글 미리보기
남자이구요 운동 자체를 거의 처음 해보는데 케틀벨 몇키로가 적당할까요??? 스윙 위주로 하려고 합니다
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쎄다짐 대전사회인역도 노싸부 월요일 훈련 2020.06.08해당카페글 미리보기
프런트 스콰트 ~130kg/ 각 16kg 케틀벨 워킹 런지/ 각 24kg 케틀벨 런지/ 풀업. 고관절이 욕을 한다~ 그만하라꼬~ 아앜ㅋㅋㅋ 존나 아프다 쉬입알! #쎄다짐 #대전퍼스널트레이닝 #대전사회인역도 #대전컨디셔닝 #대전스트렝스 #대전역도퍼스널트레이닝...
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월요일 사랑받을 훈련~ 2020.06.08해당카페글 미리보기
프런트 스콰트 ~130kg/ 각 16kg 케틀벨 워킹 런지/ 각 24kg 케틀벨 런지/ 풀업. 고관절이 욕을 하네요 그만 하라고....ㅋㅋ 아파 죽겠습니다~