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중량 운동가를 위한 파워 필라테스 2019.03.27해당카페글 미리보기
된다는 뜻이다. 글: 린더 셸러켄스 사진: 브라이언 클러치 과거 1차 세계대전 당시 열악한 영국 감옥에 수용된 독일인 곡예 공연사 및 복서들이 하던 운동인 필라테스는 당시의 영국 가정주부나 젊은 여성들에게 큰 관심을 받았다. 하지만 오늘날, 가장...
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데드리프트 실력을 높여주는 필수 운동들 2019.03.25해당카페글 미리보기
리프트는 크로스핏 트레이닝의 주춧돌로 여겨질 뿐만 아니라 사상 최고의 바벨 운동이라고도 불린다. 그러니 이제 제대로 배워 보자. 오늘의 프로그램은 당신의 데드리프트 능력을 향상시켜서 단 4주 만에 전신의 근육을 발달시키는 것을 목표로 삼는다...
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지긋지긋한 지방, 메트콘으로 하얗게 불태우자 2019.03.25해당카페글 미리보기
효율이 높아지면 다른 운동을 할 때도 긍정적 효과를 볼 수 있다. 즉 하프 마라톤이나 장애물 경주의 기록을 단축하고, 크로스핏 WOD를 할 때 더 많은 횟수를 반복할 수 있다는 뜻이다. 효과 완전 보장! 메트콘 DIY 물론 메트콘 루틴은 매우 체계적으로...
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피트니스 모델 아벨 알보네티의 운동법 2019.03.20해당카페글 미리보기
경주나 크로스핏 대회, 2018 동계 올림픽을 준비하려면 이런 기능성 트레이닝을 해야 한다. 그것도 괜찮기는 하다. 우리도 기능성 트레이닝을 사랑한다. 하지만 당신이 원하는 것은 따로 있을 수도 있다. 멋있어 보이는 몸으로 멋있어진 기분을 만끽하는...
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근육의 성장 기어를 풀 가동시키자 2019.03.11해당카페글 미리보기
코치, 크로스핏 강사, 미국 여성 역도 63kg 체급에서 5위에 이름을 올리고 있는 역도 선수인 헤더 파머가 말했다. 그렇다, 이것이 바로 진실이다. 3개월 마다 자신의 진척도를 평가해서 성장 속도가 너무 느리다면 루틴을 완전히 뜯어고쳐야 한다. “단순...
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스까일러 입니다~ 반가워요 :) 2018.09.14해당카페글 미리보기
어릴땐 수영 선수생활 했었고, 이후로도...(축구, 농구, 웨이크보드, 스노우보드, 스키, 스쿠바다이빙, 복싱, 승마, 크로스핏 등등...이나 잘한다는 뜻은 아닙니다.) 요즘도 점심땐 늘 gym 출입?중이고, 한동안 MMA 종합격투기(복싱, 킥복싱, 주짓수...
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107 Skyler 2018.07.12해당카페글 미리보기
어릴땐 수영 선수생활 했었고, 이후로도...(축구, 농구, 웨이크보드, 스노우 관련, 스쿠바다이빙, 복싱, 승마, 크로스핏 등등...이나 잘한다는 뜻은 아닙니다.) 현재도 점심땐 늘 gym 출입중이고, 한동안 mna 종합격투기(복싱, 킥복싱, 주짓수, 레슬링...
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2호선구로디지털단지&1호선영등포역 운동하기 좋은곳 소개합니다 2018.07.09해당카페글 미리보기
모든 일에 신중(愼重)을 기(期)함을 뜻함 이런중요한 뜻을 가지고 있네요 우리를 힘들게 할 박스점프데 ,, 영등포 유짐에 킥복싱...다 뚫려있어서 환기가 참잘되어 너무나 좋습니다 오 이곳이 크로스핏을 하고 체력운동을 하는곳 이네요 ^^ 헥헥 힘들지만...
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100=0 2018.06.26해당카페글 미리보기
운동하다가 손목을 다쳐서 손목보호대 샀는데 문구를 새길 수 있다고 하길래 끓는점의 1 hunnit equal zero 새겼어!! 뜻이 크로스핏이랑 잘 어울릴 것 같았거든ㅎㅎ 10글자 제한이라 줄이고 줄여서 100=0라고 해서 조금 아쉽지만 그래도 이쁘지?^-^ 요즘...
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고혈압에 도움이 되는 운동 2018.05.22해당카페글 미리보기
좋다는 뜻이지요. 하지만 상체운동이라고 하더라도 가슴,복부,등부위의 대근육을 사용하는 운동이 포함될 수 있으므로 상체운동보다 하체운동이라는 말은 와전된 표현이라고 할 수 있습니다. 정확히 표현하자면 '팔과 같은 소근육운동보다는 신체를 이동...