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분리유청 단백질 효능/ 운동과 같이 드시면 좋은 이유 2024.01.29해당카페글 미리보기
공정으로 탄수화물과 지방이 낮은 특징이 있습니다. 때문에 근육의 회복과 성장을 위한 단백질 공급이 적절하게 이루어 질수 있으며 칼로리 섭취를 조절하려는 분들에게 탁월한 선택이 될 수 있습니다. 분리유청 단백질 WPI는 근육 성장에 필수로 단백질...
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영양사가 말하는 건강을 위한 가장 건강한 콩 2024.01.27해당카페글 미리보기
소비자에 비해 비소비자가 23.5% 더 컸습니다. 조리된 검은콩 한 컵에는 다음이 포함됩니다. 칼로리 : 227 단백질: 15.2g(g) 탄수화물:40.8g 섬유:15.2g 지방질:<1g 엽산: 256마이크로그램(mcg) 또는 하루 영양소 기준치(DV)의 64% 구리 : 0.359 mg 또는...
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당근의 놀라운 효능과 용도 8가지 2024.01.27해당카페글 미리보기
제아잔틴, 비타민K, 식이섬유 게다가 1인분당 칼로리가 매우 낮아 다이어트에도 좋아요. 붉은 당근 100g은 38kcal, 탄수화물 6.7g, 단백질 1g, 지방 0.5g, 총 섬유질 5g, 비타민 C 7mg, 비타민 A 451mcg, 베타카로틴 2706mcg이 들어 있다고 해요. 당근...
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식품별 단백질 함량 2024.01.23해당카페글 미리보기
과일: 1g 견과류: 15~25g 우유1곽(200ml): 6g 치즈1장: 4g 버섯: 3.1g <식품별 단백질 함량 간단 정리> (개수 표시 없을 경우...3 식빵1장 3 고구마 1.6 각 콩의 대략적인 단백질과 탄수화물 함량은 다음과 같습니다 (100g 기준, 생콩 상태): 병아리...
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여러분! 라부아지에라는 사람을 아십니까? 2024.01.11해당카페글 미리보기
현상을 가동시키고 유지할 수 있기 때문입니다. 참고로 우리 몸에서 일어나는 산화과정의 재료인 영양분의 양을 지칭할 때 ‘칼로리’라는 용어를 씁니다. 이것은 원래 물리화학 용어인데 물 1g의 온도를 1도 올리는데 필요한 에너지를 의미합니다...
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암 유형에 따른 식이요법 2024.01.02해당카페글 미리보기
음식 - 칼로리가 높은 기름진 음식이나 동물성 지방 - 기름에 튀긴 음식 "대장암의 식이요법" ■ 식사원칙 - 소화가 되는 한도 내에서 고단백, 고열량 식사를 합니다. - 하루 세끼 이상 식사하는 것 보다 여섯 번으로 나누어 조금씩 먹는 것이 좋습니다...
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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.31해당카페글 미리보기
음식 - 칼로리가 높은 기름진 음식이나 동물성 지방 - 기름에 튀긴 음식 "대장암의 식이요법" ■ 식사원칙 - 소화가 되는 한도 내에서 고단백, 고열량 식사를 합니다. - 하루 세끼 이상 식사하는 것 보다 여섯 번으로 나누어 조금씩 먹는 것이 좋습니다...
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달달하고 짭조름해 입은 즐거워도…심장에는 나쁜 음식 15 2023.12.30해당카페글 미리보기
정제 탄수화물을 많이 섭취하면 시간이 지나면서 심장 마비나 뇌졸중 위험을 높인다. 심장이 걱정된다면 식단에서 이런 식품을...저지방 유제품을 주로 섭취하라는 것이다. 베이컨=베이컨 칼로리의 절반 이상은 포화 지방에서 나온다. 포화 지방은 나쁜...
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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.19해당카페글 미리보기
음식 - 칼로리가 높은 기름진 음식이나 동물성 지방 - 기름에 튀긴 음식 "대장암의 식이요법" ■ 식사원칙 - 소화가 되는 한도 내에서 고단백, 고열량 식사를 합니다. - 하루 세끼 이상 식사하는 것 보다 여섯 번으로 나누어 조금씩 먹는 것이 좋습니다...
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“땀흘리면 열 240배 빨리 뺏겨”…한파 이겨내는 법 8가지 2023.12.18해당카페글 미리보기
지내는 사람은 음식으로 몸의 내부 용광로에 연료를 공급해야 한다. 체온을 유지하는 데는 칼로리(열량)가 필수적이다. 지방 1g은 9Kcal, 단백질 또는 탄수화물 1g은 4Kcal의 열량을 낸다. 다른 계절에 비해 겨울엔 지방을 좀 더 많이 섭취하는 게 좋다...