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생체에서 좋은 서브에 대하여 (Ft. 99% 개인적 경험)... 2024.01.10해당카페글 미리보기
테이블 바로 전에서 공을 임팩트해야 그리고 그 순간에 강하게 그립을 잡아줘야 순간적으로 튀는 임팩트 주기에 유리함 [앞스윙 무시하고 페이크로 전환] << 긴 서브는 앞으로 눌러서 보내기, 짧은 서브는 밑으로 눌러서 보내기>> 지금부터는 제 개인적...
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겨울철 건강한 다이어트를 도와주는 단월드 기체조 운동법 2024.01.08해당카페글 미리보기
바로 잡아주는 효과가 있어요. <출처:코리안스피릿> 1. 걸음을 걸을 때 발 모양은 11자로 해서 무릎은 스치듯이 하시고 등과...꼬리뼈를 말면 아랫배에 힘이 가고 기운이 모여 골반이 바로 잡힌다. 단월드 기체조 하는 방법(3) - 기마자세 혈당과 혈압...
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1월 2일 업데이트 - 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민D 추가 2024.01.02해당카페글 미리보기
식감을 주기 때문이다. 하지만, 친숙한 성분인만큼 우리는 글루텐에 자주 노출되고 있다. 하지만, 글루텐이 만성 염증을 일으킬 수 있다는 것에는 간과하고 지나가는 편이다. 밀가루를 먹게 되면 글리아딘은 장점막의 특정 수용체(CXCR3 receptor)와 결합...
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자신도 모르게 무릎 망치는 나쁜 습관 2023.12.30해당카페글 미리보기
부담 주기 뼈와 뼈 사이를 연결하는 결합 조직을 '인대'라고 하는데, 무릎에서 부상을 가장 많이 입는 인대 중 하나가 바로 '전십자인대'다. 전십자인대는 관절의 중심을 잡아주고 경골(정강이뼈)이 미끄러지지 않게 앞에서 잡아주는 역할을 한다. 축구...
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12월 30일 업데이트 - 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 장누수 추가 2023.12.30해당카페글 미리보기
인식해서 잡아먹는 3가지 챕터 4 - 운동을 했더니 미토콘드리아가 커진다. 퓨전이 일어난다. - 운동을 하면 만성염증이 제거된다 서론 https://cafe.daum.net/panicbird/S6YO/8 활성산소가 만성염증, 세포 노화의 원인이다. 활성산소가 만성 염증을...
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등 결림, 등 통증 2023.12.28해당카페글 미리보기
이용해 틀어진 척추와 관절 등의 정렬을 맞추어 몸의 균형을 바로잡고 기능을 증진시키는 척추관절재활치료입니다. 근/골격계의...최소화하는 동시에 최대한의 운동성 상태로 몸의 균형을 잡아주기 때문에 허리통증, 척추질환, 근육질환이 있는 분들께...
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OO이 있냐 없냐에 따라 수명이 달라진다? 2023.12.25해당카페글 미리보기
연결하면서 골반, 허벅지, 허리를 동시에 잡아주어 척추를 바로 서게 해주는데 엉덩이 근육이 약해지면 자세가 구부정해지고 몸의 균형이 무너지면서 쉽게 넘어지게 됩니다. 엉덩이 근육 강화를 위해 평소 계단 오르기나 걸을 때 엉덩이에 힘을 주고 걷는...
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자신도 모르게 무릎 망치는 나쁜 습관 6 2023.12.24해당카페글 미리보기
부담 주기 뼈와 뼈 사이를 연결하는 결합 조직을 ‘인대’라고 하는데, 무릎에서 부상을 가장 많이 입는 인대 중 하나가 바로 ‘전십자인대’다. 전십자인대는 관절의 중심을 잡아주고 경골(정강이뼈)이 미끄러지지 않게 앞에서 잡아주는 역할을 한다...
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아픈사람의99%는목이뭉쳐있다,백정흠,단순통증,중추성통각과민,자율신경실조증,부정호소증후군, 뇌척수신경,뇌혈류순환저하,목뼈틀어짐,두통,어지 2023.12.23해당카페글 미리보기
척추가 틀어진 것? [원인] 우리가 얼짱 각도를 찾는 이유 [해결] 굳은 골반을 풀면 얼굴이 예뻐진다! 3부 하루 10분만 목을 풀어라! [1단계] 폴더폰 호흡 [2단계] 거북목 교정하는 턱 당기기 [3단계] 심신의 균형을 살리는 혈자리 지압 손끝 자극하기 | 팔...
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아픈사람의 99%는 목이뭉쳐있다,백정흠,이동관,십중팔구,케네스한스라즈,미국,척추외과,자율신경조절중추,진단포인트,갱년기증상,호르몬제,만성 2023.12.23해당카페글 미리보기
척추가 틀어진 것? [원인] 우리가 얼짱 각도를 찾는 이유 [해결] 굳은 골반을 풀면 얼굴이 예뻐진다! 3부 하루 10분만 목을 풀어라! [1단계] 폴더폰 호흡 [2단계] 거북목 교정하는 턱 당기기 [3단계] 심신의 균형을 살리는 혈자리 지압 손끝 자극하기 | 팔...