카페검색 본문
카페글 본문
-
▶건강백세 뭉친 근육 풀어주고 안 쓰던 인대 늘려주기!!! 2024.06.04해당카페글 미리보기
장기적으로 관절 퇴행으로 이어집니다." 박묘행 체형운동사(41)가 자세에 관심을 가지게 된 것은 자녀들 때문. 책상에 오래 앉아 공부를 하다 보니 상체의 골격을 잡아 주는 근육이 약한 데다 앉는 자세가 나쁘고, 여기에 가방을 잘못 들어 신체 불균형이...
-
▶ 건강백세뭉친 근육 풀어주고 안 쓰던 인대 늘려주기-85 2024.06.04해당카페글 미리보기
장기적으로 관절 퇴행으로 이어집니다." 박묘행 체형운동사(41)가 자세에 관심을 가지게 된 것은 자녀들 때문. 책상에 오래 앉아 공부를 하다 보니 상체의 골격을 잡아 주는 근육이 약한 데다 앉는 자세가 나쁘고, 여기에 가방을 잘못 들어 신체 불균형이...
-
박성필 원장 [‘테니스엘보∙골프엘보’ 등으로 빈발하는 ‘팔꿈치 상과염’ 개선 방법은?] 2024.06.04해당카페글 미리보기
팔꿈치 상과염 팔꿈치 상과염은 팔꿈치 관절의 상과 기시부에 동통 또는 국소 압통을 느끼는 것을 특징으로 한다. 팔꿈치 관절에 통증을 일으키는 가장 대표적인 원인에 해당한다. 증상은 팔꿈치 내측 또는 외측 상과에서 시작되는 통증이 팔 아래로 뻗어...
-
▶토막상식 가정주부 70%에서 발생하는 테니스 엘보!!! 2024.06.01해당카페글 미리보기
혈액 검사, 영상의학적 검사 등이 감별 진단에 사용될 수 있다. ◆ 가장 좋은 치료는 관절 휴식! 치료방법은 원인에 따라 차이가 있으나 가장 좋은 방법은 휴식이다. 팔꿈치의 통증이 없어질 때까지 팔꿈치 관절에 통증을 주는 동작은 줄여주는 것이 좋다...
-
▶ 토막상식가정주부 70%에서 발생하는 테니스 엘보!-26 2024.06.01해당카페글 미리보기
혈액 검사, 영상의학적 검사 등이 감별 진단에 사용될 수 있다. ◆ 가장 좋은 치료는 관절 휴식! 치료방법은 원인에 따라 차이가 있으나 가장 좋은 방법은 휴식이다. 팔꿈치의 통증이 없어질 때까지 팔꿈치 관절에 통증을 주는 동작은 줄여주는 것이 좋다...
-
▶ 토막상식가정주부 70%에서 발생하는 테니스 엘보!-26 2024.06.01해당카페글 미리보기
혈액 검사, 영상의학적 검사 등이 감별 진단에 사용될 수 있다. ◆ 가장 좋은 치료는 관절 휴식! 치료방법은 원인에 따라 차이가 있으나 가장 좋은 방법은 휴식이다. 팔꿈치의 통증이 없어질 때까지 팔꿈치 관절에 통증을 주는 동작은 줄여주는 것이 좋다...
-
▶ 토막상식가정주부 70%에서 발생하는 테니스 엘보!-26 2024.06.01해당카페글 미리보기
혈액 검사, 영상의학적 검사 등이 감별 진단에 사용될 수 있다. ◆ 가장 좋은 치료는 관절 휴식! 치료방법은 원인에 따라 차이가 있으나 가장 좋은 방법은 휴식이다. 팔꿈치의 통증이 없어질 때까지 팔꿈치 관절에 통증을 주는 동작은 줄여주는 것이 좋다...
-
필라테스를 통한 회전근개 강화: 부상 예방과 회복의 비밀 2024.05.30해당카페글 미리보기
돌아옵니다. V자로 들어 올리기 바르게 앉은 자세에서 팔꿈치를 펴고 엄지손가락이 위를 향하게 손을 무릎 위에 올려둡니다...할 수 있는 동작뿐만 아니라 경근필라테스에서는 어깨관절 강화와 회전근개 강화, 부상 예방과 회복을 위한 운동들이 다양하게...
-
필라테스를 통한 회전근개 강화: 부상 예방과 회복의 비밀 2024.05.30해당카페글 미리보기
돌아옵니다. V자로 들어 올리기 바르게 앉은 자세에서 팔꿈치를 펴고 엄지손가락이 위를 향하게 손을 무릎 위에 올려둡니다...할 수 있는 동작뿐만 아니라 경근필라테스에서는 어깨관절 강화와 회전근개 강화, 부상 예방과 회복을 위한 운동들이 다양하게...
-
한국 노인들은 만 78세 정도에 ‘허약’ 단계를 겪을 가능성이 아주 높다. 2024.05.28해당카페글 미리보기
다음 팔꿈치를 구부려 가슴을 내리고 다시 밀어 올리는 표준 팔굽혀펴기를 한다. 2019년 《미국의학협회 네트워크 오픈(JAMA Network Open)》에 게재된 연구에 따르면 중년 남성의 경우 팔굽혀펴기를 연속적으로 많이 할수록 심혈관 질환으로 인한 사망...