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탐폰 사용법 사용시간 안좋은점 넣는법 쇼크 소변 생리 탐폰하고 수영장 물놀이가자! 2024.07.18해당카페글 미리보기
탐폰을 꺼냅니다. 어플리케이터 탐폰의 경우, 튜브 아래쪽 끈을 당겨 탐폰을 밀어내세요. 2.3 자세 편안한 자세를 취합니다. 일반적으로 한쪽 다리를 의자나 침대에 올려놓고 쭈그리고 앉는 자세가 편리합니다. 2.4 삽입 어플리케이터 탐폰의 경우, 튜브...
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재미난 사진관 / 노정애 2024.07.18해당카페글 미리보기
있던 의자도 가져와서 앉아본다. 몸도 마음도 편안해져서인지 나도 모르게 자꾸 웃음이 나왔다. 사진사는 미소 가득한 얼굴로 쉬지 않고 셔터를 누른다. 찰칵 찰칵. 어떤 자세를 취해보라는 주문도 없다. 처음해보는 모델놀이에 숨어있던 끼를 마음껏 발산...
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공부하다 졸릴때 잠깨는 방법, 아침잠 깨는법 10가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
8. 공간 환경 바꾸기 팁: 밝고 환기가 잘 되는 공간에서 공부하세요. 책상을 정리하고, 불필요한 물건들을 치워주세요. 편안한 의자에 앉아서 공부하세요. 9. 목표 설정하기 academy.clap.company 팁: 작고 구체적인 목표를 설정하세요. 목표를 달성하면...
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주문진 도깨비 촬영지 강릉여행 주문진방파제 2024.07.17해당카페글 미리보기
있던 의자도 재현되어 있어, 팬들은 이곳에서 사진을 찍으며 드라마 속 한 장면을 재현하기도 합니다. 주문진방파제는 드라마...해안가에 위치하여 날씨 변화가 심하므로, 따뜻한 옷을 준비하는 것이 좋습니다. 방파제는 길쭉하게 뻗어 있어, 편안한 신발...
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복식호흡 복식호흡 하는법 복식호흡법 장점 2024.07.17해당카페글 미리보기
스트레스 감소와 혈액 순환 개선을 통해 면역력 강화에도 적입니다. 2. 올바른 복식 호흡 방법 2.1 자세 편안한 의자에 앉거나 등을 대고 누워 편안한 자세를 취합니다. 2.2 호흡 코를 통해 천천히 숨을 들이쉬면서 복부가 부풀어 오르는 것을 느낍니다...
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혈압정상수치 성인기준 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
또는 이완기 혈압 90-99mmHg 2단계 고혈압: 수축기 혈압 160mmHg 이상 또는 이완기 혈압 100mmHg 이상 혈압 측정 방법 편안한 의자에 앉아 등을 곧게 펴고, 양팔을 테이블 위에 올려 팔꿈치를 90도 각도로 구부립니다. 상완부에 혈압계 커프를 감고...
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반신욕 반신욕 하는법 시간 주의사항 2024.07.17해당카페글 미리보기
온도계 등) 수건 목욕 소금 또는 아로마 오일 (선택사항) 방법: 욕조에 38~40℃ 정도의 따뜻한 물을 채웁니다. 의자를 욕조 안에 놓고 편안한 자세로 앉습니다. 하체를 욕조 안에 담그고, 물이 허벅지 중간 정도까지 올라오도록 합니다. 20~30분 정도...
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수면 부족 불면증 극복하는 법 잠잘 오게 하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
중요합니다. 꿀팁: ️ 침실에 책상이나 의자를 놓지 마세요. 8. 불면증이 지속된다면 전문가 도움 받기 위의 방법들을 꾸준히 실천...있습니다. 잠자리에 들기 전 따뜻한 우유 마시기 잠자리에 들기 전 책 읽기 백색 소음 듣기 寝る 전에 편안한 스트레칭 하기
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위내시경 주기 금식시간 전날음식 물 위내시경 후 음주 2024.07.17해당카페글 미리보기
현금 안경 혹은 콘택트렌즈 케이스 필요한 약 3. 위내시경 검사 과정 health.kdca.go.kr 3.1. 검사 전 검사 의자에 앉거나 누워 편안한 자세를 취합니다. 마취제를 목에 살짝 뿌려 구토 반사를 억제합니다. 마취제를 정맥으로 투여하여 이완시킵니다. 환자...
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탐폰 사용법 넣는법 및 안좋은점 (수영장, 사용시간, 잘 때, 독성쇼크증후군) 2024.07.17해당카페글 미리보기
깨끗한 손으로 손을 씻어 감염을 예방합니다. 포장 뜯기: 탐폰 포장을 뜯고 탐폰을 꺼냅니다. 삽입 자세: 편안한 자세를 취합니다. 서서 한 발을 의자에 올려 놓거나, 쪼그리고 앉거나, 누워서 사용할 수 있습니다. 어플리케이터 삽입: 탐폰의 삽입기를 질...