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등산 할때 좋은 음식 추천 2016.06.06해당카페글 미리보기
때문에 소화 흡수가 용이한 죽, 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C...전해질이 함유된 음료수가 좋다. 추천 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드로 몸 상태에 맞게 주기적으로 에너지를 공급 3...
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■ 운동 전에 절대 먹어서는 안되는 음식 ■ 2016.06.04해당카페글 미리보기
소모한 칼로리를 고스란히 다시 섭취할 수도 있다. ★운동을 마치고 15~30분 내에 먹어서는 안 되는 음식 1.햄버거, 피자, 치킨, 튀긴 음식 등 고지방 음식 2. 땅콩, 호두 등 견과류도 더 시간이 지난 뒤 섭취할 것 3. 사탕이나 초콜렛 등 빨리 흡수되는...
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등산 마니아들이 뽑은 best 10 food 2016.05.29해당카페글 미리보기
때문에 소화 흡수가 용이한 죽, 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C...함유된 음료수가 좋다. 추천: 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드로 몸 상태에 맞게 주기적으로 에너지를 공급 3. 오후...
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등산에 있어 적절한 요령과 상식 2016.05.24해당카페글 미리보기
게토레이나 포카리스웨트, 파워레이드 등등--의 포장단위가 600ml 내외 인 것도 그러한 이유에서라고 합니다. 본격적으로 산행을 시작하기 전--15 분전이 가장 좋습니다--에 다량의 수분을 섭취한 후, 운행 중간에 수분공급을 해주어야 합니다. 또한 갈증...
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등산할때 좋은 음식 2016.05.24해당카페글 미리보기
때문에 소화 흡수가 용이한 죽, 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C...전해질이 함유된 음료수가 좋다. 추천 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드로 몸 상태에 맞게 주기적으로 에너지를 공급 3...
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🌱 등산 마니아들이 뽑은 best 푸드 10 2016.05.17해당카페글 미리보기
때문에 소화 흡수가 용이한 죽, 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C...함유된 음료수가 좋다. 추천: 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드로 몸 상태에 맞게 주기적으로 에너지를 공급 3. 오후...
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장거리 등산할때 먹으면 좋은 음식| 2016.05.12해당카페글 미리보기
때문에 소화 흡수가 용이한 죽, 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C...전해질이 함유된 음료수가 좋다. 추천 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드로 몸 상태에 맞게 주기적으로 에너지를 공급 3...
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칼로리를 알면 식생활이 달라진다 2016.05.10해당카페글 미리보기
1캔 190 적포도주 1잔 70 청주 1잔 50 카프리썬 190ml 60 코카콜라 1캔 137 코카콜라 라이트 1캔 42 펩시콜라 1캔 163 포카리스웨트 1캔 60 피나콜라다 1잔 200 화이브미니 1캔 45 환타 1캔 115 음악이흐르는추억속으로 0 0 사탕. 초콜릿. 껌(kcal) 건빵...
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🔨🔨등산 할때 좋은 음식 추천🔨🔨 2016.05.09해당카페글 미리보기
때문에 소화 흡수가 용이한 죽, 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C...전해질이 함유된 음료수가 좋다. 추천 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드로 몸 상태에 맞게 주기적으로 에너지를 공급 😊3...
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등산 매니아들이 뽑은 best푸드 10 2016.05.09해당카페글 미리보기
때문에 소화 흡수가 용이한 죽, 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C...함유된 음료수가 좋다. 추천: 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드로 몸 상태에 맞게 주기적으로 에너지를 공급 3. 오후...