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간암식단관리 체중감소 증가 고민 2023.12.21해당카페글 미리보기
인한 혈당조절 장애, 호르몬 불균형으로 스트레스 역시 심해집니다. 신경질적 변화가 심해지고, 기분변화가 많아지는 이유입니다. 몸이 정상적이지 않은 상태에서는 원한다고 다 섭취하는 것은 위험합니다. 저도 진단을 받기전 평생 안먹던 콜라가...
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고구마에 들어있는 영양소 봤더니 2023.12.18해당카페글 미리보기
국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 고구마는 탄수화물이 35.52g 들어 있다. 35% 이상이 탄수화물로 구성된 것이다. 열량도...빵의 양을 줄이거나 식사 한참 뒤 출출할 때 간식으로 먹는 게 좋다. 혈당 관리 어떻게?… 찐 감자 조심 vs 찐 고구마 안심...
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70세는 인생의 갈림길 2023.12.03해당카페글 미리보기
삶이 표준이 되어 가기 때문이다. 향후 노인으로 있을 기간이 늘어난다면 어떻게 살지가 중요한 과제가 아닐 수 없다. 늘어난 기간의 노령기에 삶을 좌우하는 것이 인생 종반의 활동기인 70대이다. 수명이 점점 연장되어 '인생 100세 시대' 에 와 있기에...
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식사 직후?… 살찌지 않게 고구마·감자 먹는 법 2023.11.28해당카페글 미리보기
국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 고구마는 탄수화물이 35.52g 들어 있다. 35% 이상이 탄수화물로 구성된 것이다. 열량도...빵의 양을 줄이거나 식사 한참 뒤 출출할 때 간식으로 먹는 게 좋다. 혈당 관리 어떻게?… 찐 감자 조심 vs 찐 고구마 안심...
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이것 꾸준히 먹었더니 장청소 효과가 2023.11.26해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 직접 낮추는 작용을 한다. 고지혈증(이상지질혈증)을 막아 동맥경화증, 심장병, 뇌졸중 등 혈관질환 예방에...칼슘 108㎎이 들어 있다. 23㎉로 열량이 낮다(국가표준식품성분표). 달걀을 곁들이면 육류 없이도 근육 유지 효과를 볼 수...
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80세의 벽 2023.11.23해당카페글 미리보기
높은 혈당, 높은 콜레스테롤 , 이 세가지는 현대 의료에서 "삼대악"이라 부른다. 심근경색이나 뇌경색, 뇌졸중의 위험이 있기 때문이다. 약을 먹고나면 수치는 떨어질수 있으나, 그로인해 몸이 나른해지고 머리가 멍해지는 역효과가 생긴다. 또 면역기능이...
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건강정보 ㅡ노년층의 단백질 섭취 ㅡ 밥 대신 공복에 먹으면 ㅡ온몸이 팔팔해질 뿐만 아니라 ㅡ 몸속 염증까지 제거하는 놀라운 효능 2023.11.22해당카페글 미리보기
건강과 혈당을 조절하는 성분으로 알려져 있습니다. 특히 비오틴 성분은 우리 몸에서 단백질 합성에 관여해 근육을 만들어 줄 뿐만 아니라 손톱, 발톱에 도움을 주는 성분이는 것입니다. 이렇게 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 비오틴이 우리나라 성인...
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식사 직후?… 살찌지 않게 고구마 · 감자 먹는 법 2023.11.17해당카페글 미리보기
국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 고구마는 탄수화물이 35.52g 들어 있다. 35% 이상이 탄수화물로 구성된 것이다. 열량도...빵의 양을 줄이거나 식사 한참 뒤 출출할 때 간식으로 먹는 게 좋다. 혈당 관리 어떻게?… 찐 감자 조심 vs 찐 고구마 안심...
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식사 직후?… 살찌지 않게 고구마·감자 먹는 법 2023.11.16해당카페글 미리보기
국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 고구마는 탄수화물이 35.52g 들어 있다. 35% 이상이 탄수화물로 구성된 것이다. 열량도...빵의 양을 줄이거나 식사 한참 뒤 출출할 때 간식으로 먹는 게 좋다. 혈당 관리 어떻게?… 찐 감자 조심 vs 찐 고구마 안심...
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🤓식사 직후?… 살찌지 않게 고구마·감자 먹는 법 2023.11.16해당카페글 미리보기
국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 고구마는 탄수화물이 35.52g 들어 있다. 35% 이상이 탄수화물로 구성된 것이다. 열량도...빵의 양을 줄이거나 식사 한참 뒤 출출할 때 간식으로 먹는 게 좋다. 혈당 관리 어떻게?… 찐 감자 조심 vs 찐 고구마 안심...