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美 "北핵 미사일 제한 노력 병행", 韓 "세계 최대급 '괴물 미사일'로 맞불" 2022.10.02해당카페글 미리보기
특성인 풀업(상하) 기동할 여지가 적어 북한판 에이태큼스(KN-24)나 초대형 방사포(KN-25) 등 다른 SRBM일 가능성도 열어놓고 정밀 분석하는 것으로 전해졌다. 한·미·일 대잠전 훈련에 참가한 전력들이 30일 동해 공해상에서 기동훈련을 하고 있다...
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스피릿 스텝퍼 / 진영 싱글케이블 / 인투필라테스 바렐(가격인하) 2022.09.29해당카페글 미리보기
허벅지 운동에 정말 효과적입니다. 바퀴도 달려있어서 실내 이동도 쉽습니다. 추가설명 필요하시면 아래 네이버스토어링크 참고...원판추가 가능한 모델 3년정도 사용했습니다. 세트기구 제외하고 단품기구 중 공간효율, 기능성(친업/풀업, 원판추가...
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스피릿 스텝퍼 / 진영 싱글케이블 / 인투필라테스 바렐 2022.09.27해당카페글 미리보기
허벅지 운동에 정말 효과적입니다. 바퀴도 달려있어서 실내 이동도 쉽습니다. 추가설명 필요하시면 아래 네이버스토어링크 참고...원판추가 가능한 모델 3년정도 사용했습니다. 세트기구 제외하고 단품기구 중 공간효율, 기능성(친업/풀업, 원판추가...
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스피릿 스텝퍼 / 진영 싱글케이블 / 인투필라테스 바렐 2022.09.22해당카페글 미리보기
허벅지 운동에 정말 효과적입니다. 바퀴도 달려있어서 실내 이동도 쉽습니다. 추가설명 필요하시면 아래 네이버스토어링크 참고...원판추가 가능한 모델 3년정도 사용했습니다. 세트기구 제외하고 단품기구 중 공간효율, 기능성(친업/풀업, 원판추가...
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'헬린이'가 웨이트에 푹빠졌습니다. 질문 좀 드립니다. 2022.09.06해당카페글 미리보기
제거가 될까요? 요즘 이게 가장 큰 고민이네요. 2. 등 운동은 프레임을 넓게 하는데 포커스를 맞추고 있습니다. 랫풀다운 , 풀업은 고정이고 그외 암풀다운 , 머신을 이용한 원암 로우를 주로 하는 편인데요. 개인적으로 '이 운동이 효과가 최고였다...
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타바타.... 2022.09.05해당카페글 미리보기
허용됩니다. (위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 2주전부터 해보고 있는데요... (1주일 쉰건 안비밀요...^^;;) 효과는 아주 좋은 것 같습니다. 뭐냐하면... 40초간 운동하고 20초간 휴식.... 종목은 푸시업 시쿼트 풀업 롤러 플랭크 슈퍼맨...
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22년 부산 남공 합격수기(장문) 2022.08.10해당카페글 미리보기
제일 효과적이었습니다. 포스트잇으로 외우는 것도 많이 보았지만 본인이 자주 보는곳, 그것도 신경써서 모든것을 볼 수 있는 양을 적으세요. -한달에 한번정도는 서점에 들르세요. 서점이 여의치않다면 커넥츠공부서점도 좋습니다. 새로나오는 공무원서적...
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헬스 스트랩 전완근 운동 2022.07.08해당카페글 미리보기
리프트다 풀업 등의 등, 광배근 운동시에 많이 사용하게 되는데요 상체운동의 거의 모든 동작들은 팔을 사용하게 되는데요. 웨이트 트레이닝을 해오신 분들이라면 많이 느 껴보셨겠지만 특히나 등 운동시에 아직 광배근에는 힘이 남아있어서 운동을 더 할...
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7/4(월)개강- 지니발레 수업시간표 입니다. 작품반: 파키타 바리에이션 2022.06.20해당카페글 미리보기
큰 효과가 있습니다. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2022년 7월 수강기간 개강: 7/4(월) 종강: 7/31(일) 학원휴강: 7/1~7/3 수강기간: 4...