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다이어트하다 요요가 왔다 싶을 땐 2023.09.02해당카페글 미리보기
근육이 많으면 기초대사량도 높아지면서 저절로 소비 칼로리가 증가하게 된다. 따라서 근육량을 늘리는 것이 중요하다. 식습관...윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 플랭크 자세 운동, 스쿼트 운동 등 근력운동을 병행하여 근육을 강화하도록 한다. 3. 다이어트...
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다이어트하다 요요가 왔다 싶을 땐 2023.09.02해당카페글 미리보기
근육이 많으면 기초대사량도 높아지면서 저절로 소비 칼로리가 증가하게 된다. 따라서 근육량을 늘리는 것이 중요하다. 식습관...윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 플랭크 자세 운동, 스쿼트 운동 등 근력운동을 병행하여 근육을 강화하도록 한다. 3. 다이어트...
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고기섭취 비만율 뱃살 빼는 최고의 방법 2023.08.30해당카페글 미리보기
단, 칼로리가 높은 음식보다 몸에 좋은 견과류나 과일 등을 먹는 것이 좋습니다. 식사 때 마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방할 수 있다고 합니다.그리고 뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20분 정도가 걸리기 때문에 천천히 식사하는 것이 중요합니다...
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고기섭취 비만율 뱃살 빼는 최고의 방법 2023.08.29해당카페글 미리보기
단, 칼로리가 높은 음식보다 몸에 좋은 견과류나 과일 등을 먹는 것이 좋습니다. 식사 때 마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방할 수 있다고 합니다.그리고 뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20분 정도가 걸리기 때문에 천천히 식사하는 것이 중요합니다...
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8월 26일(토) 살빼려면 어떤 운동이 가장 잘 빠질까 2023.08.26해당카페글 미리보기
많은 칼로리를 소모하는 가장 큰 근육은 다리에 있다"고 하는데 "스쿼트, 데드리프트, 스러스터 등은 웨이트와 바벨 운동과 함께 꼭 해야 하는 근력 운동"이라고 말한다. 복싱 = 복싱은 억눌린 에너지를 방출하는 좋은 방법을 뿐만 아니라 균형감을 향상...
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살 빼려면 꼭 필요한 운동...어떤 게 칼로리 많이 태울까? 2023.08.25해당카페글 미리보기
강화시키면서 칼로리를 연소시키는 것을 돕는다. 로잉 운동을 한 시간 하면 평균 400~600칼로리를 태울 수 있다. 체육관이나 헬스장에는 보통 로잉 머신이 있는 경우가 많다. 칼리스데닉스 칼리스데닉스(calisthenics)는 맨손 운동을 말한다. 칼리스데닉스...
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1분 동안 운동으로 8가지 좋은 운동 2023.08.14해당카페글 미리보기
향상되고 칼로리가 소모된다. 또한 미소를 잘 짓는 사람들은 장수한다는 연구도 있다. 4. 다크초콜릿 카카오 성분이 많이 든 다크 초콜릿은 심장에 좋은 식품이다. 이런 초콜릿은 혈압을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤은 줄이고 좋은 콜레스테롤은 늘려 혈액...
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1분 동안 건강해지는 8가지 2023.08.14해당카페글 미리보기
향상되고 칼로리가 소모된다. 또한 미소를 잘 짓는 사람들은 장수한다는 연구도 있다. 4. 다크초콜릿 카카오 성분이 많이 든 다크 초콜릿은 심장에 좋은 식품이다. 이런 초콜릿은 혈압을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤은 줄이고 좋은 콜레스테롤은 늘려 혈액...
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1분 동안 건강해지는 8가지 2023.08.14해당카페글 미리보기
향상되고 칼로리가 소모된다. 또한 미소를 잘 짓는 사람들은 장수한다는 연구도 있다. 4. 다크초콜릿 카카오 성분이 많이 든 다크 초콜릿은 심장에 좋은 식품이다. 이런 초콜릿은 혈압을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤은 줄이고 좋은 콜레스테롤은 늘려 혈액...
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1분 동안 건강해지는 8가지 방법 2023.08.14해당카페글 미리보기
향상되고 칼로리가 소모된다. 또한 미소를 잘 짓는 사람들은 장수한다는 연구도 있다. 4. 다크초콜릿 카카오 성분이 많이 든 다크 초콜릿은 심장에 좋은 식품이다. 이런 초콜릿은 혈압을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤은 줄이고 좋은 콜레스테롤은 늘려 혈액...