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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.09해당카페글 미리보기
허리 디스크 수술 후 재발하여 배꼽이 한 쪽 방향으로 돌아가고 골반 및 허리가 비틀어지는 현상이 발생하여 저희 운동센터에 오셔서 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 맞춤 운동을 통하여 배꼽이 한 쪽 방향으로 돌아가지도 않고, 골반 및 허리...
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목 디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 2024.06.09해당카페글 미리보기
고 했다. 목 디스크도 허리 디스크와 마찬가지로, 목을 뒤로 젖히는 ‘신전 운동’이 가장 좋은 예방 운동이다. 다만 정 교수는 목 디스크 예방을 위해 목 근육을 강화할 필요는 없다고 본다. 정 교수는 “허리는 힘을 쓰는 구조물인 데 반해 목은 잘...
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책』백년허리1: 진단편 2024.06.08해당카페글 미리보기
센터의 프레스 교수가 알려준 배 내밀기 동작 67 맥켄지의 운 좋은 발견 70 맥켄지 동작 으로 더 아플때-맥켄지 보다 신전! 72...74 신전동작, 신전자세 그리고 요추전만 76 요추전만과 허리 디스크의 상부상조(相扶相助) 79 요점정리 3장 진화의 축복...
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@하루를 건강하게 시작하는 방법@ 2024.06.07해당카페글 미리보기
90프로는 수분으로 채워져 있다. 하루 종일 앉고 서는 자세를 반복하고 나면 저녁에는 수분이 빠져나가 쿠션 기능이 떨어진다. 수면으로 휴식을 취한 경우 아침시간은 하루 중 디스크의 상태가 가장 좋은 때이다. 하지만 갑자기 무리한 운동을 하면 척추...
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허리통증, 요통에 좋은 혈자리 2024.06.07해당카페글 미리보기
통증에 좋은 혈자리 요각통(요각통) 행간상1촌: 간, 근육과 관련된 질환. 좌섬요통, 요추, 경추 디스크.(환측취혈) 간의 문제가 있는 사람 특별히 소화에 문제가 없을 것 같은데 소화불량을 호소할 때는 단순한 비위에 증상인지 아니면 간하고 연결되는...
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뒷목 통증, 경항통, 목디스크 등에 좋은 혈자리 2024.06.06해당카페글 미리보기
좋으므로 자세를 엎드려서 편안하게 한 후 자침합니다. 족태양방광경의 화혈인 곤륜혈을 사하는 것도 효과가 좋습니다. 곤륜혈은...부위의 중자 중선혈도 목, 어깨 통증등에 많이 씁니다. 목디스크보다는 근육의 문제일 경우에 쓰면 효과가 좋습니다. 정근...
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전문성을 갖춘 PT (재활/기능성 트레이닝 전문) 1:1 레슨 원하시는분!! 🧑🏫 🏋️ 2024.06.04해당카페글 미리보기
및 자세평가 / 과거이력 평가를 통해 개인에 딱 맞는 운동 프로그램을 제공합니다. 또한 근골격계적인 부분에 대한 회원의 질문에 정확하게 설명드리고 납득시켜드릴 수 있는 전문성을 갖춘 트레이너임을 확신합니다. 👍👨🏫 그 어떤 근골격계적인 문제든...
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240603. 묵상글 ( 성 가롤로 르왕가와 동료 순교자들 기념일. - 덧셈 인생, 뺄셈 인생. 등 ) 2024.06.03해당카페글 미리보기
터질까요? 허리 디스크가 터졌다는 말 들어보셨을까요? 저는 자주는 아니지만 지금까지 몇 차례 들었습니다. 디스크 수술을 앞둔 환자들에게서요. 디스크는 왜 타질까요? 정확한 경위는 모르지만 한 가지는 확실합니다. 못 견뎌서 터지는 것입니다...
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뒷짐 만 져도 건강해집니다 2024.06.02해당카페글 미리보기
목과 허리를 곧게하여 등뼈 때문에 오는 갖가지 질병 치료에 아주 좋다 ☞ 뒷짐 걷기의 효과 뒷짐을 지면 굽은 가슴과 배가 꼿꼿해진다 자세가 굽을 때는 뇌는 몸이 불안을 느끼고 앞쪽에다가 지방을 실어준다 뒷짐 자세로 바뀌게 되면 배에 실어놓은 지방...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.02해당카페글 미리보기
허리 디스크 수술 후 재발하여 배꼽이 한 쪽 방향으로 돌아가고, 골반 및 허리가 비틀어지는 현상이 발생하였지만 관련 증상...보디빌딩(Body building) 이라는 운동을 올바른 운동 자세 및 운동 테크닉(Technic), 저만의 운동 프로그램을 통하여 몸의...