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🌳 노자의 섭생 🌳 2024.07.14해당카페글 미리보기
하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔺️돈 안드는 운동 🔺️하루 100번이면 ok 🔺️제2의 심장=종아리 🔺️노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방, ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방, ✅뇌졸증예방, ✅혈액...
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🌳 노자의 섭생 🌳 2024.07.14해당카페글 미리보기
하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔺️돈 안드는 운동 🔺️하루 100번이면 ok 🔺️제2의 심장=종아리 🔺️노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방, ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방, ✅뇌졸증예방, ✅혈액...
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🌳 노자의 섭생 🌳 2024.07.14해당카페글 미리보기
하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔺️돈 안드는 운동 🔺️하루 100번이면 ok 🔺️제2의 심장=종아리 🔺️노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방, ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방, ✅뇌졸증예방, ✅혈액...
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좋은 헬스트레이너 특징 말하고 가는 달글 2024.07.13해당카페글 미리보기
받아야 자세도 바르게 교정되고 안좋은 자세로 인해 생겼던 통증도 사라질 수 있음 4. 운동 계획 짜오는 트 - 오늘은 어떤 운동...함 만약 안물어본다면 본인이 이야기 해 내가 예전에 사고나서 팔이 부러졌었거나 허리디스크가 있거나 이런 내몸 히스토리...
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고관절 골절 2024.07.13해당카페글 미리보기
허리 디스크 문제일 가능성이 크고, 엉덩이 앞쪽인 사타구니 통증이면 고관절 자체 문제일 경우가 많다. 사타구니 쪽 고관절 통증은 골절, 고관절염, 대퇴골두 무혈성괴사(大腿骨頭無血性壞死)등 크게 3가지 문제로 나타난다. 고관절은 체중을 지탱해...
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허장영, 직장(새만금 린넨) 24-6, 꾸준한 치료 2024.07.13해당카페글 미리보기
지원하고자 한다. 허장영 씨께 꾸준한 설명을 통한 설득이 필요한 부분인 것 같다. 허장영 씨와 허리에 좋은 운동을 찾아보았다. 허리디스크에는 가장 좋은 운동은 걷기, 수영이라고 한다, 허장영 씨는 걷는 것을 싫어하시기에 수영을 제안해 드려보았다...
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나이가 들수록 근력운동을 꼭 해야하는 이유? 2024.07.13해당카페글 미리보기
관절염, 허리디스크 등의 질환이 생길 확률이 높아집니다. 근육이 없는 노인은 신체균형장애가 생길 확률이 2.3배! 낙상위험이...못하고 고생만 하다 돌아가신 분들 많아요) 근력운동을 하지 않는 분들이 평소 활동량이 적어지면 몸에 남은 에너지가...
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서울대학교 정선근 교수님이 알려주는 허리에 좋은 운동.jpg 2024.07.10해당카페글 미리보기
짐. 핸드폰 보면서 수그리고 걸으면 오히려 더 악영향임. 그리고 허리디스크에 좋은 근력 강화 운동이 있으니 다리 벌리기 운동 (다리 오므리는 운동은 금지임. 디스크 압력을 높여서 디스크가 찢어질 수가 있음.) 랫풀다운 허리 아프면 허리 꼿꼿이...
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자연이 들려 주는 말 2024.07.10해당카페글 미리보기
하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔺️돈 안드는 운동 🔺️하루 100번이면 ok 🔺️제2의 심장=종아리 🔺️노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방, ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방, ✅뇌졸증예방, ✅혈액...
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박격포 2024.07.10해당카페글 미리보기
일이다. 운동선수가 말년에 후유증을 앓듯이 말이다. 젊다고 함부로 몸을 쓰면 나중에 후회한다는 어른들의 말이 틀리지 않았다...이런저런 일로 많이 다닌 병원이다. 한때는 허리 디스크 증상이 재발하여 물리치료를 하였고 또 목 디스크로 다닌 적이...