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허리통증 경근도수 후기 2023.11.23해당카페글 미리보기
보내는데요, 옆구리와 함께 배를 아프게도 한답니다. 또 C 요장늑근 L1 부위 횡 3치라인 TP는 특징적으로 엉덩이에 통증을 방사하는걸 보여줍니다. 우리가 엉덩이 통증을 못잡는 이유가 또 여기에 있는겁니다. 둔근만 들여다 봐선 안된다는 거죠. D의...
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[김홍신] 인간시장(2권) 23. 터줏대감들 Ⅰ 2023.11.21해당카페글 미리보기
알았다. "운동은 어디서 하셨나요?" 내가 이렇게 질문했다. "계룡산에 있을 때 무공(舞空) 스님한테 몇수 배운 것뿐입니다." 나는 고개를 끄덕였다. 무공 스님이라면 내게 있어선 경악스런 존재였다. 떠돌이 행자승의 사부님으로서 그의 명성을 익히 아는...
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제 29차 유튜브 원고 내장운동으로 건강과 행복을 찾으세요. 2023.11.16해당카페글 미리보기
3.옆구리는 갈비뼈와 골반사이 등뼈와 허리뼈, 엉덩이 미골까지 문질러 주면 됩니다. ★감기기가 있거나 갑상선이 좋지 않은 분...경동맥에 낀 혈전이 없어집니다. ★내장운동은 내장에 직접적으로 자극을 주어 일반 운동 보다 더 효과가 좋습니다. ★하루...
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청혈요법(淸血療法) - 꽈샤법 2023.11.13해당카페글 미리보기
양쪽 옆구리 근육, 팔다리에 향유를 바르고 동전을 이용해서 문지른다. 혀는 가느다란 솔로 긁고 머리나 얼굴, 턱, 목은 면사(綿絲)나 마사(麻絲)로 기름을 찍어서 문지른다'고 기록되어 있다. 또, 『이약병문()』에는 '양(陽)적인 사(邪)로 인하여 배가...
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[나는 몸신이다] "토닥토닥 건강법" 2023.11.13해당카페글 미리보기
것을 살 수 있었습니다. 방송에 나온 은행원 김남희씨(52세)는 20년 전 뇌경색 이후 몸의 면역력을 약화시켜 염증을 일으키는 혈관질환 베체트병 희귀난치병을 앓았었지만 토닥토닥 전신 두드리기로 이제는 현재 염증수치 10.6(정상수치 15)로 회복되었고...
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살찌기 쉬운 겨울철…간단한 실내 운동 3 2023.11.12해당카페글 미리보기
살찌기 쉬운 겨울철…간단한 실내 운동 3 실내에서 하기 좋은 운동과 주의사항 활동량이 줄어드는 겨울에는 군살이 붙기 쉽다. 게다가 붕어빵, 호떡, 찐빵 등 겨울간식은 왜 이리도 다양하고 맛있는지. 따뜻한 집에서 야금야금 군것질만 하다가는 눈 깜짝...
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뱃살 모양별 다이어트방법 2023.11.11해당카페글 미리보기
허벅지와 엉덩이에도 지방이 두툼하게 쌓인다. 윗배 불룩형과 달리 피부 아래 지방이 낀 경우로 건강상 위험성은 덜하다. 하지만 지방세포가 점차 딱딱해지면서 섬유화되어 ‘셀룰라이트’로 발전해 피부가 귤껍질 마냥 울퉁불퉁해지고 혈액순환을 방해해...
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뱃살 모양별 다이어트방법 2023.11.11해당카페글 미리보기
허벅지와 엉덩이에도 지방이 두툼하게 쌓인다. 윗배 불룩형과 달리 피부 아래 지방이 낀 경우로 건강상 위험성은 덜하다. 하지만 지방세포가 점차 딱딱해지면서 섬유화되어 ‘셀룰라이트’로 발전해 피부가 귤껍질 마냥 울퉁불퉁해지고 혈액순환을 방해해...
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마른 것 같은데…뱃살이 많다면 원인은? 2023.11.10해당카페글 미리보기
살을 빼는 데는 한계가 있다. 복근운동은 뱃살을 태울 수 있을 만큼 충분한 칼로리 소모효과가 일어나지 않기 때문이다. ‘체력과 컨디션연구(Strength and Conditioning Research)저널’에 실린 논문에 따르면 실험참가자들을 대상으로 6주간 복근운동을...
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경근도수- 허리 문제 아니었어?? 2023.11.10해당카페글 미리보기
보내는데요, 옆구리와 함께 배를 아프게도 한답니다. 또 C 요장늑근 L1 부위 횡 3치라인 TP는 특징적으로 엉덩이에 통증을 방사하는걸 보여줍니다. 우리가 엉덩이 통증을 못잡는 이유가 또 여기에 있는겁니다. 둔근만 들여다 봐선 안된다는 거죠. D의...